「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」 ～kuu-ruさんの記録ノート

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kuu-ruさんの2010年03月の記録ノート

↓　300ｇ減

 03月31日（水）
Σ(゜◇゜ﾉ)ﾉわぉ
　半身浴してないのに？
　夕食後
　お芋のスティック（芋ケンピに似たの）
　ロールケーキ食べたのに？
　ビックリです。 ...
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↑　200ｇ増

 03月30日（火）
ﾄﾎﾎ・・(；-ω-)
　昨日そないに食べてないのになぁ...
　引き続き
　豆乳野菜ジュースでがんばろ。

...
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↓　400ｇ減

 03月29日（月）
今月内に
44キロ台にしたい...

　って
　今日入れて
　3日しかないですけど(≧ｍ≦)ﾌﾟｯ ...
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↑↑　600ｇ増　46㌔越え...ｹﾞｯ!!∑(；ﾟωﾟﾉ)ﾉ

 03月28日（日）
BMI数値が
20になっちゃうよ～
　(T^T )( T^T)ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　焼き芋 ...
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↓　200ｇ減

 03月27日（土）
(´-ω-｀)ﾌｰﾝ

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　つぶあんぱん
【昼ごはん】
　回転寿司（calは“くら”と“かっぱ寿司”参考にしました。 ...
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↑↑　700ｇ増

 03月26日（金）
やっぱり～～～(・・；)
　半身浴しないと
　こんなもんだわね。

【朝ごはん】
　珈琲　焼き芋 ...
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↓↓　700ｇ減

 03月25日（木）
Σ(゜◇゜ﾉ)ﾉわぉ
　ちょっとビックリです...

【朝ごはん】
　カフェオレ
【昼ごはん】 ...
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↓　200ｇ減

 03月24日（水）
夕飯後のお菓子とかやめるべきやなぁ
と
痛感...
　半身浴してないのに200ｇ減ってた。

【朝ごはん】 ...
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↑　300ｇ増

 03月23日（火）
┐(-｡ー；)┌ﾔﾚﾔﾚ　減りませんわ


【朝ごはん】

【昼ごはん】 ...
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↓　100ｇ減

 03月22日（月）
(´-ω-`)う～む．．．

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　お菓子 ...
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↑　300ｇ増

 03月21日（日）
ﾄﾎﾎ・・(；-ω-)
　昨日は珍しく炭水化物が多かったしなぁ．．．
　と
　言い訳しとこ(笑)

...
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↓　300ｇ減

 03月20日（土）
(。・_・?)ハテ?
　昨日あれだけ食べたのに？??
　（記入漏れの間食多数あり(笑)


【朝ごはん】 ...
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↑↑　600ｇ増

 03月19日（金）
ﾄﾎﾎ・・(；-ω-)
　昨日は
　寝る前のお菓子も食べへんかったのになぁ．．．

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　ふかし芋 ...
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↓↓　500ｇ減

 03月18日（木）
(；≧∇≦) =3ﾎｯ
　半身浴した翌日は
　減りますね。
　本当は毎晩、半身浴したいんやけど
　光熱費代、気になるし？(笑)
...
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↑　400ｇ増

 03月17日（水）
半身浴しないと減らないぃぃぃぃ(＞ω＜;)

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　米粉パン
【昼ごはん】
　マクドナルド ...
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↓↓　700ｇ減

 03月16日（火）
（*-ｏ-）=3 ホッ
　今日は油断しないように!!!!!

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　サラダ　米粉パン　オリゴ糖入りヨーグルト
【昼ごはん】 ...
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↑　400ｇ増

 03月15日（月）
とうとう
46㌔台になってしもた
　号(┰Λ┰)泣
とりあえず
45㌔台に戻さなくっちゃ。
...
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↓　200ｇ減

 03月14日（日）
今日はお昼に緑地に散歩
夜は主人の実家へ。

【朝ごはん】

【昼ごはん】 ...
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↑　200ｇ増　●生理4日目

 03月13日（土）
(´u_u｀)あーぁ今日も増だわぁ．．．
　そうそう
　昨夜からオリゴ糖摂取するようにしました。
　早速今朝．．．スルリと．．．出ました(笑)

【朝ごはん】 ...
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↑↑　600ｇ増　●生理3日目

 03月12日（金）
ｶﾞ━━ΣΣ(ﾟДﾟ；)━━ﾝ!!
　まっ、しゃ～ないか．．．

【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン
【昼ごはん】 ...
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↓　400ｇ減　●生理2日目

 03月11日（木）
(；≧∇≦) =3ﾎｯ

【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン
【昼ごはん】
　珈琲　焼きバナナ　りんご ...
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↑↑　500ｇ増．．．(っД｀)ｼｸｼｸ　●生理1日目

 03月10日（水）
あ～
も～
　(´Д⊂ ﾓﾀﾞﾒﾀﾞﾒじゃん．．．

【朝ごはん】
　珈琲　レタスサンド ...
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↓　200ｇ減

 03月09日（火）
( ･｡･)? ｱﾚ?　生理まだ???

【朝ごはん】
　珈琲　焼きドーナツ（ウチが食べたのは無印ではないけど）　GS
【昼ごはん】
　切干大根茶　胡麻和え　コロッケサンド半分　チキン ...
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↑↑　700ｇ増　生理かも???(-o-;

 03月08日（月）
ﾔ━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━ﾀﾞｧ!!!
　一気に700ｇも増えてるし～
　ってか
　昨日そないに食べてないのに．．．
ちぇ‥　(。-ェ-)
　 ...
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↓　200ｇ減

 03月07日（日）
【朝ごはん】
　珈琲　サラダ　ベーグル半分
【昼ごはん】
　たこ焼き
【間食】
...
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↓↓　800ｇ減　ヽ（ ﾟдﾟ ）ﾉﾜｫ

 03月06日（土）
てっきり45.6㌔だと思い込んで
再度
体重計見たら
44.6㌔やった
　ﾋﾞｯ栗(ﾟДﾟ屮)屮
どんなけｳﾝﾁ溜めてたん？(‥;) ...
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↑　300ｇ増　

 03月05日（金）
昨夜、寝る時、後悔の嵐が襲ってきた(‥;)
　マクドだけで済ませとけば良かった．．．
いっつもそう．．．
食べてから後悔ばっかり．．．
　食べてる時は夢中やし？(笑)
あかんなぁ．．． ...
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↑　300ｇ増

 03月04日（木）
昨日は割とヘルシーな１日やったのに
半身浴もしたのに
増えてるーーーーーっ
まじ(☆≡□≡)ｼｮｯｸｩ
　●おからこんにゃく買って来たよ～●
...
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↓　400ｇ減

 03月03日（水）
まぁ
またスグに戻るでしょうが．．．(笑)

【朝ごはん】
　トースト　サラダ　ＧＳ
【昼ごはん】 ...
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↑↑　500ｇ増　戻ったやん(；ﾟωﾟ；)

 03月02日（火）
（　｀д´） ｹｯ!
　ってか
　記入漏れとして(笑)
　アーモンドチョコとか食べたもんなぁ
　で、で
　昨日、自作したおからこんにゃく失敗でした。 ...
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↓↓　500ｇ減　v(・∀・*)

 03月01日（月）
なんか
ちょー久しぶりの
４４キロ台(笑)
　半身浴のおかげだね*^-^*

...
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