「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」 ～しおどあさんの記録ノート

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しおどあさんの2010年06月の記録ノート

121日目

 06月30日（水）
【朝ごはん】
トースト（マーガリン）、ハム４枚、グレープフルーツ1/4）、牛乳
【昼ごはん】
サンドイッチ、春雨スープ、野菜ジュース
【間食】
...
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120日目

 06月29日（火）
【朝ごはん】
トースト（マーガリン）、目玉焼き、レタス、きゅうり、ベビーリーフ、プチトマト、ハム、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
蟹おにぎり２個、鮭の漬け焼き、ひじきの煮物（にんじん、枝豆）、しいたけ、ピーマン、レタス、野菜ジュース、流れ梅
【間食】
...
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119日目

 06月28日（月）
【朝ごはん】
トースト（マーガリン）、スクランブルエッグ（ベーコン、しいたけ）、レタス、きゅうり、トマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
おにぎり２個（すじこ）、レタス、プチトマト、ひじきの煮物（にんじん、枝豆）、ゴーヤチャンプル（たまご、豆腐、ゴーヤ、豚肉）、鮭、ピーマン、野菜ジュース
【間食】
流れ梅 ...
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118日目

 06月27日（日）
【朝ごはん】
寝てたので無し
【昼ごはん】
トースト（バター）、スクランブルエッグ、レタス、きゅうり、トマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【間食】
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117日目

 06月26日（土）
【朝ごはん】
トースト（バター）、スクランブルエッグ（ベーコン、しいたけ）、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 食べ続け
埋もれ木３個、貝柱大量、乾燥トマトほぼ１袋、きゅうり、トマト、ごはん２パック（すじこ、焼鮭２切）、トースト２枚（バター、はちみつ、パルスイート）
【夜食】
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116日目

 06月25日（金）
【朝ごはん】
トースト（バター）、スクランブルエッグ（生クリーム）、レタス、きゅうり、トマト、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
ハムメンチチーズライ麦サンド、チャンプルー（春雨スープ）、野菜ジュース
【間食】
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115日目

 06月24日（木）
【朝ごはん】
トースト（バター）、スクランブルエッグ、レタス、きゅうり、トマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
ライ麦サンド、春雨スープ、野菜ジュース
【間食】
カフェラテ砂糖０ ...
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114日目

 06月23日（水）
【朝ごはん】
バナナシュガートースト、スクランブルエッグ（ベーコン、しいたけ）、レタス、きゅうり、ブロッコリーの新芽、トマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
トリプルサンドイッチ、春雨スープ、野菜ジュース
【間食】
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113日目

 06月22日（火）
【朝ごはん】
トースト、バナナ、レタス、きゅうり、トマト、スクランブルエッグ（ベーコン、しいたけ）、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
牛丼（733.5kcal）、野菜ジュース、紫芋チョコ
【間食】
ソイジョイ（ブルーベリー） ...
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112日目

 06月21日（月）
【朝ごはん】
キャラメルバナナマフィン、牛乳
【昼ごはん】
牛スタミナ弁当（615kcal）、野菜ジュース
【間食】
カフェラテ糖類０（68kcal） ...
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111日目

 06月20日（日）
【朝ごはん】
トースト（バター）、スクランブルエッグ、レタス、きゅうり、ブロッコリーの芽、プチトマト、ヨーグルト（はちみつ）
【昼ごはん】
キャラメルバナナマフィン３個、スープ大量（ベーコン、玉ねぎ、しいたけ、にんじん、トマト、ブロッコリー）、カリカリカレー味チキン、野菜ジュース、牛乳
【間食】【晩ごはん】
キャラメルバナナマフィン１個、牛乳 ...
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110日目

 06月19日（土）
【朝ごはん】
トースト（バター）、スクランブルエッグ（ベーコン）、レタス、きゅうり、ブロッコリーの新芽、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
ご飯、煮物（鶏肉、にんじん、えのき、いんげん）、豆いろいろ、野菜ジュース
【間食】
ガム ...
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109日目

 06月18日（金）
【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ、レタス、きゅうり、ブロッコリーの新芽、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
鶏肉の甘酢あんかけ弁当（591kcal）、野菜ジュース
【間食】
ガム ...
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108日目

 06月17日（木）
【朝ごはん】
トースト（バター）、スクランブルエッグ、ピーマン、レタス、プチトマト、グレープフルーツ1/2、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
鶏竜田丼（780kcal）くらい、野菜ジュース
【間食】
友達お手製の可愛いクッキー、ガム、チョコ１粒 ...
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107日目

 06月16日（水）
【朝ごはん】
卵かけご飯（しらす）、プチトマト、牛乳
【昼ごはん】
チャーハン＆ブラックペッパーチキン弁当（503kcal）、野菜ジュース
【間食】
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106日目

 06月15日（火）
【朝ごはん】
卵かけご飯（のり）、きゅうり、トマト、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
九重弁当（405kcal）、春雨スープ（102kcal）、野菜ジュース
【間食】
ガム、スローバー ...
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105日目

 06月14日（月）
【朝ごはん】
卵かけご飯（ごま）、牛乳、プチトマト
【昼ごはん】
豚すき丼（700kcal台だった）、野菜ジュース
【間食】
ガム、あめ ...
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104日目

 06月13日（日）
【朝ごはん】 【昼ごはん】
ご飯1.5合（卵、ゆかり、バター）
【間食】

【晩ごはん】
ぶりの梅あんかけ（大根）、豆腐（鰹節）、サラダ（レタス、きゅうり、プチトマト、にんにく） ...
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103日目

 06月12日（土）
【朝ごはん】 【昼ごはん】
豚丼（ご飯、豚肉、ピーマン、卵）、味噌汁（えのき）、サラダ（レタス、きゅうり、プチトマト）、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【間食】
甘夏1/2、スイカグミ１粒
【晩ごはん】
冷ややっこ（鰹節）、味噌汁（あおさ）、インゲン豆の和え物（入りごま）、トマト ...
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102日目

 06月11日（金）
【朝ごはん】
卵かけご飯、牛乳
【昼ごはん】
チャーハン弁当（645kcal)、野菜ジュース
【間食】
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101日目

 06月10日（木）
【朝ごはん】
卵かけご飯、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
ふわとろ鶏そぼろ弁(647kcalくらい)、野菜ジュース
【間食】
チョコレート ...
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100日目

 06月09日（水）
【朝ごはん】
プルーン大量、牛乳
【昼ごはん】
鶏黒胡椒焼き弁当（600kcal後半)、味噌汁、野菜ジュース
【間食】
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99日目

 06月08日（火）
【朝ごはん】
プルーン数個、牛乳
【昼ごはん】
コラーゲン弁当
【間食】
スローバー ...
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98日目

 06月07日（月）
【朝ごはん】
卵かけごはん（ごま、のり）、グレープフルーツ、炒め物（豚肉、しいたけ、ほうれんそう）、にんじんのきんぴら（鰹節、いりごま）、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
鳥の竜田揚げ丼、野菜ジュース
【間食】
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97日目

 06月06日（日）
【朝ごはん】
卵かけご飯（のり）、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（はちみつ）、グレープフルーツ、牛乳、サプリメント（セントジョーンズワート・鉄・コエンザイムQ10、アホエン）
【昼ごはん】
ご飯（ゆかり）、炒め物（豚肉、シイタケ、ほうれん草）、にんじんのきんぴら（入りごま、鰹節）、プチトマト、レタス、野菜ジュース
【間食】
雪見だいふく（あずき） ...
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96日目

 06月05日（土）
【朝ごはん】
グレープフルーツ1/4、牛乳
【昼ごはん】
無
【間食】
ムーミンとフローレンの相合傘（バウムクーヘン、チョコ、カステラ、クッキー…） ...
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95日目

 06月04日（金）
【朝ごはん】
卵かけご飯、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
十六穀米弁当（585kcalくらいだった気がする）、味噌汁（わかめ、麩）、野菜ジュース
【間食】
チョコレート４粒 ...
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94日目

 06月03日（木）
【朝ごはん】
卵かけご飯（のり、ごま）、プチトマト、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
メキシカンチキンサンド、野菜ジュース
【間食】
チョコ１粒 ...
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93日目

 06月02日（水）
【朝ごはん】
グレープフルーツ、牛乳→１限後…あさりおにぎり
【昼ごはん】
洋食詰め合わせ弁当（643kcal）、野菜ジュース
【間食】
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92日目

 06月01日（火）
【朝ごはん】
卵かけご飯、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
鴨せいろ、野菜ジュース、ぷにたま（チョコ）
【間食】
スローバー ...
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