「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」 ～しおどあさんの記録ノート

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しおどあさんの2010年07月の記録ノート

152日目

 07月31日（土）
【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ、ベビーリーフ、ピーマン、プチトマト、オリーブ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
サンドイッチ、野菜ジュース
【間食】
チョコのまわりにパリパリがくるくるってなってるやつ ...
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151日目

 07月30日（金）
【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ、ベビーリーフ、きゅうり、オリーブオイル、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳、フルーツジュース
【昼ごはん】
サンドイッチ
【間食】
アイス ...
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150日目

 07月29日（木）
【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ、ベビーリーフ、きゅうり、オリーブ、プチトマト、ヨーグルト（はちみつ）、グレープフルーツ、牛乳、フルーツジュー
【昼ごはん】
ご飯、サーモンのムニエル（ほうれん草、鮭）、野菜ジュース
【間食】
...
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149日目

 07月28日（水）
【朝ごはん】
トースト（はちみつ）、プチトマト、牛乳、フルーツジュース
【昼ごはん】
チーズカツサンド、野菜ジュース
【間食】
ガム ...
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148日目

 07月27日（火）
【朝ごはん】
トースト、プチトマト、フルーツジュース、牛乳
【昼ごはん】
２０品目弁当、野菜ジュース、わかめと油揚げの味噌汁
【間食】
フルーツロールケーキ ...
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147日目

 07月26日（月）
【朝ごはん】
トースト、目玉焼き、牛乳、フルーツジュース
【昼ごはん】
牛丼、野菜ジュース、もちっとプリン
【間食】
飴玉、ガム ...
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146日目

 07月25日（日）
【朝ごはん】
野菜ジュース、ごまきなこ５袋、プリン２瓶、カマンベールチーズ１ホール？
【昼ごはん】 【間食】
トースト２枚、トマトソース１瓶、モッツァレラチーズ丸１個、湯葉
【晩ごはん】【夜食】
枝豆たっぷり、十全ナスの漬物、黄色いミニスイカ半分、しめサバの昆布じめ ...
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145日目

 07月24日（土）
【朝ごはん】
寝てたので無
【昼ごはん】
寝てたので無
【間食】
トースト、スクランブルエッグ、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳、ニシンの焼漬 ...
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144日目

 07月23日（金）
【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
照り焼きチキンサンド、野菜ジュース２本
【間食】
ガム ...
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143日目

 07月22日（木）
【朝ごはん】
トースト（マーガリン）、プチトマト、牛乳
【昼ごはん】
スモークターキーサンド、野菜ジュース
【間食】
紅茶シフォンケーキ、アイスコーヒー、ドーナツ ...
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142日目

 07月21日（水）
【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
サンドイッチ、野菜ジュース
【間食】
...
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141日目

 07月20日（火）
【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
カロリーメイト、野菜ジュース
【間食】
チョコレート（ダース） ...
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140日目

 07月19日（月）
【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ、レタス、きゅうり、プチトマト、ピーマン、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
三色弁当（ほうれん草、鶏そぼろ、たまご）
【間食】
ガム ...
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139日目

 07月18日（日）
【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
ご飯、筋子、野菜ジュース
【間食】
ハーゲンダッツ抹茶、ゆず梅、フランクフルト ...
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138日目

 07月17日（土）
【朝ごはん】 【昼ごはん】
トースト、スクランブルエッグ、レタス、きゅうり、プチトマト、ピーマン、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【間食】 【晩ごはん】
かぼちゃのカレー（かぼちゃ、鶏肉、トマト、まいたけ、にんにく）、野菜ジュース
【夜食】
...
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137日目

 07月16日（金）
【朝ごはん】
トースト、目玉焼き、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
ライ麦ハムトマトサンド、野菜ジュース、ガム
【間食】
ガム ...
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136日目

 07月15日（木）
【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ（まいたけ）、レタス、きゅうり、トマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
メンチカツサンド、野菜ジュース
【間食】
ガム ...
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135日目

 07月14日（水）
【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ（まいたけ）、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
サンドイッチ、野菜ジュース
【間食】
...
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134日目

 07月13日（火）
【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、牛乳、ヨーグルト（はちみつ）
【昼ごはん】
ライ麦ハムカツチーズサンド、野菜ジュース
【間食】
...
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133日目

 07月12日（月）
【朝ごはん】
トースト、目玉焼き、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（はちみつ）、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
沖縄料理店の弁当（玄米ご飯とか炒め物とか）、野菜ジュース
【間食】
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132日目

 07月11日（日）
【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
野菜ジュース
【間食】
...
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131日目

 07月10日（土）
【朝ごはん】
寝ていたので無し
【昼ごはん】
トースト、スクランブルエッグ、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【間食】
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130日目

 07月09日（金）
【朝ごはん】
トースト２枚（たっぷりのマーガリン）、牛乳
【昼ごはん】
鯵の一夜干し弁当、野菜ジュース
【間食】
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129日目

 07月08日（木）
【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ（生クリーム）、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
おにぎり２個（すじこ）、バンバンジー風サラダ（鶏肉、大根、海藻…）、ルビーグレープフルーツジュース
【間食】
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128日目

 07月07日（水）
【朝ごはん】
トースト、目玉焼き（ローズマリー）、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
チキンカツサンド、野菜ジュース
【間食】
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127日目

 07月06日（火）
【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
天ぷら（ブロッコリー、ピーマン、えび、鱚、かぼちゃ）、かき揚げ（えび）、ご飯、シジミのみそ汁、漬物
【間食】
コーヒー、キャラメルケーキ ...
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126日目

 07月05日（月）
【朝ごはん】
トースト、牛乳
【昼ごはん】
豚すき丼、野菜ジュース
【間食】
...
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125日目

 07月04日（日）
【朝ごはん】
トースト（マーガリン）、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、スクランブルエッグ（バター）、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
野菜ジュース
【間食】
...
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124日目

 07月03日（土）
【朝ごはん】
寝ていたので無
【昼ごはん】
食パン４枚（マーガリン、バター）、豆のスープ、ホタテ１缶、牛乳
【間食】
...
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123日目

 07月02日（金）
【朝ごはん】
卵かけご飯（ごま）、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
鮭と明太子弁当、野菜ジュース
【間食】
...
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122日目

 07月01日（木）
【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ（トマト、玉ねぎ）、レタス、きゅうり、プチトマト、ひら豆、トマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳、豆のスープ
【昼ごはん】
ライ麦サンドイッチ
【間食】
...
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