「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2010年07月の記録ノート

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 07月31日（土）
【朝ごはん】 梅干し、麦茶など
【昼ごはん】 そうめんチャンプルー(ゴーヤ、ニンジン、もやし、玉ねぎ、シメジ、スパム、玉子、紅ショウガ)
【晩ごはん】 餃子、他。
【夜食】

【今日の感想】 ...
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 07月29日（木）
【朝ごはん】 黒糖牛乳紅茶
【昼ごはん】 失念
【晩ごはん】ハヤシライス(牛肉、玉ねぎ、シメジ)、コールスロー(キャペツ、玉ねぎ、ニンジン、茹でダイズ、大豆チップ、粉チーズなど)

【今日の感想】
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 07月28日（水）
【朝ごはん】 梅干し、パン各種、黒糖コーヒー牛乳
【昼ごはん】 冷やし中華(キュウリ、錦糸卵、ハム、リンゴ)、ヨーグルト
【間食】梅干し、ブロッコリーの茎
【晩ごはん】 粥、マーボーなす(茄子、玉ネギ、ひき肉)、冷ややっこ(みょうが)、味噌汁(サトイモ、シメジ)、浅漬けキュウリ
【夜食】
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 07月27日（火）
【朝ごはん】 梅干し、バナナ1/2、みかん
【昼ごはん】昨夜の残りでソーメンチャンプルー
【間食】 コーヒー牛乳、梅干し、ヨーグルト
【晩ごはん】 粥、しめサバ、切干大根煮(切り干し大根、ニンジン、シイタケ、豚肉、グリンピース)、もずく酢(キュウリ)、澄まし汁(豆腐、わかめ、みょうが、しじみ)、紅ショウガ
【夜食】
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 07月26日（月）
【朝ごはん】 梅干し、ハムサンド1/3
【昼ごはん】 カップ焼きそばキャペツ増量、メンチカツ、モヤシ漬物、もずく酢
【間食】 アボカドミルク、みかん
【晩ごはん】 粥(大根、シメジ)、炒め物にあんかけ(ブロッコリー、シイタケ、トマト、玉子)、キュウリともずく酢、ラッキョウ
【夜食】
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 07月25日（日）
【朝ごはん】 メイプルバナナサンド、ハムサンド、コーヒー牛乳、梅干し
【昼ごはん】　コンビニ冷やし中華、フライドポテト
【間食】 ソフトクリーム
【晩ごはん】　鰻白焼き丼、豆もやし漬物、キュウリ浅漬け、紅ショウガ、澄まし汁(干しホタテ、板麩、シイタケ、玉子、桜エビ)

【夜食】 ...
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 07月24日（土）
【朝ごはん】 梅干し、みかん
【昼ごはん】 冷やし中華(キュウリ、錦糸卵、ハム、なし、生姜)、豆もやしの漬物
【間食】 チョコレート、みかん、アボカドミルク
【晩ごはん】 インドカレー屋にてダールカレー、キーマカレー、ライス、ナン、ケバブ、サモサ、ラッシー
【夜食】最中アイス
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 07月23日（金）
【朝ごはん】 梅干し、メイプルバナナサンド、牛乳
【昼ごはん】 かき揚げ冷やしそば
【間食】 ポカリスエットx2
【晩ごはん】 坂井精肉店　ロースかつ定食、アイスカフェモカ、ウーロン茶

【今日の感想】 ...
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 07月22日（木）
【朝ごはん】 なし1/3、黒糖牛乳、梅干し
【昼ごはん】 コンビニ弁当焼きソバとお好み焼き半々、牛乳
【間食】 チョコレート、みかん、アボカドミルク、メイプルパン、梅干し
【晩ごはん】 韓国風粥(豚肉、大根、コチュジャン)、ナムル(ニンジン、ワラビ、ホウレンソウ、豆もやし)、湯葉豆腐冷ややっこ、コロッケ
【夜食】
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 07月21日（水）
【朝ごはん】 黒糖牛乳、梅干し、バナナ1/2
【昼ごはん】 ゴーヤチャンプル残りでそうめんチャンプルリメイク
【間食】 みかんx2、なし1/2、こんにゃく、ゴーヤの赤い種、きぬかつぎ
【晩ごはん】 きぬかつぎ、焼き肉(牛肉、豚肉、キャペツ)、浅漬け(きゅうり、にんじん)
【夜食】
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 07月20日（火）
【朝ごはん】 梅干し、バナナ1/2、コーヒー牛乳
【昼ごはん】“五右衛門”茄子スパ、スープ
【間食】梅干し
【晩ごはん】粥、ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、玉ねぎ、もやし、生揚げ、ランチョンミート、玉子)、酢のもの(もずく、きゅうり)、らっきょう、味噌汁(麩、なめこ)

【今日の感想】 ...
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 07月19日（月）
【朝ごはん】 自家製ランチパック(バナナ、メイプル)、牛乳、梅干し
【昼ごはん】そうめん、肉豆腐(豚肉、木綿豆腐、玉ねぎ) 、らっきょう
【間食】 アップルパイ、牛乳
【晩ごはん】 野菜スープ(玉ねぎ、ニンジン、キャペツ、ウインナ、グリンピース、玉子)、芋天

【今日の感想】 ...
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 07月18日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 そうめん
【晩ごはん】 湯快爽快　ご飯、揚げ餃子、キャペツ、味噌汁、香のモノ

【今日の感想】
夜になってから、日帰り温泉へ出かける。 ...
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 07月17日（土）
【朝ごはん】 黒糖紅茶、梅干し、りんご1/6、麦茶
【昼ごはん】 そうめん(トマトソース、キュウリ、コーン、もやし、ツナ)
【間食】

【晩ごはん】
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 07月16日（金）
【朝ごはん】 簡単チャイ、梅干し
【昼ごはん】 ナポリタン(玉ねぎ、ニンジン、キャペツ、ウインナ)
【間食】 南部せんべい(ホタテ、鮭、りんご、にんにく)
【晩ごはん】　粥、モツ煮(豚モツ、大根、ニンジン、ごぼう、こんにゃく、玉ねぎ、生姜)、酢のもの(キュウリ、竹輪、もずく)、味噌汁(しじみ、ネギ)、らっきょう
【夜食】 アイスクリーム
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漢方薬

 07月15日（木）
【朝ごはん】 おかかにぎり、梅干し
【昼ごはん】 コールスロー残り、カップ麺フォー、澄まし汁残り
【間食】 カフェオレ
【晩ごはん】 スパゲティ(ひき肉、玉ねぎ、シメジ、牛乳、生クリーム、アボカド)、もずく酢
【夜食】
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西は大雨　

 07月14日（水）
【朝ごはん】 ミルクティー、バナナ1/2、りんご6/1、梅干し
【昼ごはん】 カレーライス、麦茶
【間食】 アボカドミルク、南部せんべい(ホタテ、イカ、りんご、にんにく)
【晩ごはん】うな丼、こんにゃくのピリ辛煮、コールスロー残り、もずく酢、澄まし汁(みょうが、玉子)、紅ショウガ
【夜食】
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いろいろとありました

 07月13日（火）
【朝ごはん】 黒糖生姜紅茶、バナナ1/2、リンゴ1/6、梅干し
【昼ごはん】 にゅうめん(昨夜の煮びたしリメイク)、ブロッコリー、ウインナ、南部せんべい(にんにく、帆立)
【晩ごはん】カレーライス、コールスロー(キャペツ、コーン、ニンジン、玉ねぎ、グリーンピース)、冷ややっこ


【今日の感想】 ...
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一週間のはじまり

 07月12日（月）
【朝ごはん】 ミルクティー、リンゴ1/6、簡単チャイ(ミルク、香辛料色々、黒砂糖)、梅干し
【昼ごはん】 冷凍食品お好み焼き、南部せんべい(リンゴ、鮭)、
【間食】 干し梅
【晩ごはん】 帆立粥、オイルサーディン、さらし玉ねぎ、煮びたし(もやし、ニンジン、きくらげ、玉子)、味噌汁(大根、油揚げ)、ラッキョウ
【夜食】
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ベランダいじり

 07月11日（日）
【朝ごはん】 りんご1/2、南部せんべい(イカ、鱈)
【昼ごはん】 富士宮焼きそば(キャペツ、玉ねぎ、豚肉、天かす)、ごはん、だし、らっきょう
【間食】 アイスカフェオレ
【晩ごはん】 カレーライス(豚肉、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、ブナピー)、茹でブロッコリー、豆腐、だし
【夜食】
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青森　八日目　帰宅

 07月10日（土）
【朝ごはん】 粥、梅干し、いり卵、ホウレンソウお浸し、佃煮と漬物各種、味噌汁、コーヒー、牛乳
【昼ごはん】牛そぼろ丼、大根とイカの煮物、切干大根、味噌汁
【間食】　リンゴパイ、コーヒー
【晩ごはん】　温讃岐うどん(焼きナス、かき揚げ゛)、ポカリスエット

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青森　七日目

 07月09日（金）
【朝食】粥、玉子煮浸し、紫蘇巻き梅干し、つみれ団子、佃煮各種、味噌汁、コーヒー、牛乳
【昼食】帆立フライカレー
【間食】
【夕食】ご飯、先付け色々、帆立炙り刺身、地鶏なべ（鶏、こんにゃく、三つ葉、麩）蕪とシャコ海老しんじょうの炊き合わせ、ホヤ酢の物、ゴマ豆腐ジュンサイ添え、ナメコ味噌汁、リンゴのコンポート

【今日の感想】 ...
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青森　六日目

 07月08日（木）
[六日目]

【朝食】帆立粥、玉子焼き、リンゴ紫蘇巻き、ベーコン、ほうれん草味噌汁、コーヒー、牛乳
【間食】ポカリスエット
【昼食】味噌ラーメン、餃子
【間食】シフォンケーキ ...
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青森　五日目

 07月07日（水）
[五日目]

【朝食】帆立粥、目玉焼き、リンゴ紫蘇巻き、ベーコン、キノコ汁、コーヒー、牛乳
【間食】ポカリスエット、アクエリアス
【昼食】蕗のおにぎり、唐揚げ、カツサンド
【間食】リンゴソフトクリーム、アクエリアス ...
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青森　四日目

 07月06日（火）
【朝食】梅干し、玉子焼き、いんげん煮しめ、ハム、味噌汁（ワカメ、豆腐、ネギ）、コーヒー、牛乳
【間食】アクエリアス
【昼食】昆布巻きおにぎり、煮しめ、貝焼き、味噌汁（山菜いろいろ）
【間食】ソフトクリーム、お茶
【夕食】ホテルバイキング色々
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青森　三日目

 07月05日（月）
【朝食】ご飯、梅干し、温泉玉子、イカ刺身、焼き鮭、いんげんきんぴら、味噌汁（ワカメ、豆腐、ネギ）、コーヒー
【間食】南部せんべい、牛乳
【昼食】海鮮丼（ウニ、いくら、アワビ、タコ、マグロ、白身魚）、煮魚、フキ煮しめ、貝汁、トコロテン
【間食】ロールケーキ、シュークリーム、牛乳
【夕食】シーザーサラダ、腸詰め、パスタ、ピラフ
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青森　二日目

 07月04日（日）
【朝食】ご飯、梅干し、玉子焼き、のりたま、味海苔、味噌汁（ワカメ、ほうれん草、ネギ）
【間食】南部せんべいチーズ、お茶
【昼食】ホタテラーメン、ニシン数の子和え、イカ白菜、ホタテ甘煮
【間食】ソフトクリーム、冷やし白玉、お茶
【夕食】旅館の夕ご飯
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青森　一日目

 07月03日（土）
【朝食】粥、梅干し、サラダ残り、白瓜
【間食】フルーツミックスジュース、牛乳
【昼食】牛めし弁当、お茶
【夕食】海鮮フライ定食…ご飯、海老フライ、牡蠣フライ、ホタテフライ、野菜サラダ、マカロニサラダ、味噌汁、お新香

【今日の感想】 ...
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床に就く時間

 07月02日（金）
【朝ごはん】 梅干し、チャイ(スパイスいろいろ)
【昼ごはん】クリームスパゲティ(アボカド、玉ねぎ、シメジ、キャペツ、ベーコン、生クリーム)、煮しめ残り、梅干しに黒砂糖つけて
【間食】 アイスカフェオレ、チーズケーキ
【晩ごはん】 玉子粥、昨夜のポトフをスープカレーにリメイク、大根サラダ(大根、おかか、焼きノリ)、エノキホイル焼き(エノキダケ、ベーコン)、白瓜
【夜食】
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昼間、青空。夜間、雨。

 07月01日（木）
【朝ごはん】 グリーンピーススープ、生姜紅茶、梅干し
【昼ごはん】 クリームスパゲティ(玉ねぎ、キャペツ、ひき肉、えのき)、麦茶
【間食】 チーズケーキ、黒糖カフェオレ
【晩ごはん】 玉子粥、ポトフ(ジャガイモ、玉ねぎ、キャペツ、ニンジン、豚肉)、煮しめ(タケノコ、がんも)、白瓜
【夜食】
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