～「YAS」さんの記録ノート

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「YAS」さんの2010年12月の記録ノート

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 12月29日（水）
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 12月28日（火）
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今年最後の

 12月26日（日）
今日は気合い入れてトレーニング
でも体調が戻ってないので無理ない程度に。

夜当直だしね…。
これで今年の当直は終わりだ。それだけが救いだね。
...
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疲弊～(ヒヘーッ)

 12月25日（土）
昨日からぶっ通しで夕方まで勤務。

労働基準なんて関係ない働かせっぷり。

トレーニングする余裕なし。
明日こそ。
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クリスマスイブだが…

 12月24日（金）
世の中は今日限定のキリスト教徒で溢れ返っているけど、俺は当直。

皆さん、俺に迷惑かけないように良い夜を。
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クリスマスイブイブ？

 12月23日（木）
昨日出来なかった分、休日出勤で仕事。
体調は戻らんけど、働かなきゃいけない。

夜は旨いもん食って散財だな。
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体調不良

 12月20日（月）
ぬぅ…。
風邪をひいたらしい。

変な咳が出るし、何か吐き気がするし。

トレーニングどころじゃないな。こりゃ。
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良眠

 12月19日（日）
昨夜は６時間くらい眠れた。助かったってのが本音。
今日はトレーニング出来る


◎本日の運動と消費カロリー◎
97分走…1302kcal ...
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超眠…

 12月18日（土）
昨夜はキツかった。
３時間も眠れんかった。当直の合間にトレーニングなんて出来ねーよ
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ちょい筋肉痛

 12月17日（金）
昨日は久々に運動して疲れたけど、心地いい疲れってヤツだな。
今日から２日連続で当直だから、またトレーニング出来ないな。
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反省

 12月16日（木）
マズい…ね。
仕事が忙しいとか、忘年会とかで飲み会が多かったとか、言い訳は出来るけど、そんなことではない
食事内容を記録して摂取カロリーを抑える努力をしなくなっていた。

運動量が減って、飲み食いする量が増えれば、そりゃ太るさ
...
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師走って…

 12月15日（水）
いくら師走って言っても、こんな忙しくなくても良くね
３日連続10時過ぎ仕事終了なんて…。
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ダメダメ

 12月14日（火）
昨夜の暴飲暴食が祟ってんな。
完全に食っちゃ寝だったしな…。
でも疲れた心と身体を癒すには仕方なかったハズ。そう、傷を負った獣がするようにね。

今日こそちゃんとやらねばと朝思ったのに…
...
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激務

 12月13日（月）
７時半から21時過ぎまでぶっ通しで仕事。
流石にキツい。
この状況が続いたら身体もたないな。
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イカーーーン

 12月12日（日）
再スタートして３週間が経過したけど、全然ダメダメだ。
体重…81→80.3
体脂肪…21.3→23
全く絞れてない。

例年、飲み会が多くて１ヶ月で２キロくらい太る月ではあるんだけど、これではいかん ...
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久々トレ

 12月11日（土）
やはり二日酔いだ。

昼に「蒙古たんめん中本」で五目味噌たんめん食って、たっぷり汗をかいて少し回復。

夕にバッチリ走っておいた。
５日振りにちゃんと運動したなぁ。 ...
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飲み

 12月10日（金）
今夜は大学からの大親友と飲み。
持久戦になりそうだ。
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剣道部納会

 12月09日（木）
本日で、今年の剣道部の稽古は終了。
今日は学生の試合だけで、俺は全然運動していない。
もう４日やってないぞ。
かなりヤバい。

その後、急いで素振りをやってから、納会に参加。 ...
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キモ…

 12月08日（水）
昨夜は飲み過ぎた。
超ツラい。
今日は当直だし、トレーニングなしで、ゆっくりしよう。
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飲んでばっか。

 12月07日（火）
今夜は後輩たちの激励会。

その前に軽く汗を流そうと思ったのに…。
仕事が長引いて、何も出来ず。
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３３歳

 12月06日（月）
いや～なっちゃいました、３３歳。

どうでもいいけど、市川海老蔵くんと全く同じ生年月日なんだな。
全然嬉しくない。

この３３歳の年間目標として、２０００キロ走破と設定した。 ...
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ムクムク

 12月05日（日）
昨夜は飲み過ぎた…。
手とか顔もむくんでるし。
友達の結婚式で飲んだくれる前に、ひとっ走りして飲める体調に戻さんと…。


◎本日の運動と消費カロリー◎ ...
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飲む前に、ちゃんとね。

 12月04日（土）
昨夜遅かった分重くなってやがる。
今日は久々の大学同期飲み。
その前にやることやっておこう。


◎本日の運動と消費カロリー◎ ...
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せっかくだけど

 12月03日（金）
仕事が終らず忘年会に間に合わず。
二次会に滑り込んで、なんとか酒にありついた。
はぁ…。
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もっとやりたい

 12月02日（木）
３日ぶりにトレーニング出来た。
ついつい後輩の指導に気が行ってしまい、自分自身の稽古が疎かになってしまった。
終わった後に試してみたいことが思い付いて、更に稽古がしたくなっている。明後日やれそうなんで、ガマンだな。


◎本日の運動と消費カロリー◎ ...
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多忙

 12月01日（水）
師走になったとはいえ、仕事終わりが11時って…。今日もトレーニング出来ない。

疲れた。
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