「禁煙」「節煙」「マラソンタイム」「ワイン」「外食」 ～lalalarunさんの記録ノート

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lalalarunさんの2010年12月の記録ノート

心から言えるありがとう

 12月31日（金）
色んな事が重なった一年。
二度と復活できぬのではないかと言う程の落ち込みから回復した今、
心から言えるのは「身の回りに起こったこと、最悪な事も含めて全てに、ありがとう。」
過去があるから今がある。
また、別れた筈の相方と再び暮らし始めたこの一年。人生って面白い。
...
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リラックマ生活スタート

 12月30日（木）
昨日で相方仕事納めにつき、早起きしてお弁当作らなくて良くなった！
完璧にダラダラした生活が始まってます。
相方と共にリラックマ生活スタート。
今日は雨も降ってるし買い出し以外なーんの予定もございません。

太るな・・・(゜゜)～こりゃ ...
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DAY89：ペース走

 12月29日（水）
昨日の真夜中２時過ぎにまさかのストレス？喰い。
夜中に呑んで帰宅した相方に金を無心して、マックに走る。何故だぁーーー！何やってんだーーー！
酔っぱらっての勢い喰いが実情ですが、やっぱりサプリの消化喰いの疑いも。。。

今日は、走るぞ。。。
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DAY88：雨

 12月28日（火）
ここのところ２～３日服用していなかったαリポ酸・カルニチンとフォースコリーを決めて
家でエアロバイク・しっかりストレッチしてから走りにでかけたら、15分ほど経ったころに突然の大雨！
知らないお家の軒先で雨宿りしてたら、そこの方が傘を貸して下さった（感謝）
帰り道のスーパーで買い物してたらサプリの不完全燃焼のせいか、目はチカチカ・頭がクラクラした感じ。
体は雨に濡れているってのに全然寒くない。
帰宅...
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DAY87

 12月27日（月）
お腹痛い。。。。鎮痛剤買いに行かなきゃ。。。
大掃除もしないと。。。
昨日ムダにした一日を取り戻さなきゃ。。。

▼▼▼
二日ぶりのジョギング。二日酔いのダメージで体がなまっていたようなので今日は5kmで済ます。 ...
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Hung over

 12月26日（日）
朝、何時に帰宅したか、覚えてない。。。
一旦最悪な状態で目が覚めたのが昼過ぎ。
人生の中で、二日酔いほど苦しくて情けないものはないのではないだろうか？
しかも、昨日服用した＠なかったコトに！＠のサプリも今日になって異常に効果を発揮し
上から、下から・・・そりゃもう昨日のお祭り騒ぎ所では済まない程、トイレは大騒ぎさ。
いやぁ～、冷や汗って本当に出るもんなんですねぇ(>_<)
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White X'mas　

 12月25日（土）
・▲　・゜　^　　　　　　　　　　　　☆
（∵）　　・゜　:*:。・゜:*:。・゜　　▲▲
★ ★　　　Merry X'mas。　　▲▲▲
　゜゜　　・゜^　　:*:。・゜:*:。・゜　^^||^^

寒いと思ったら、一瞬だけどチラリと粉雪が舞っていた大阪の繁華街。 ...
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DAY84：ストイック野郎の資格あり？

 12月24日（金）
クリスマスだけど、別になーんもｗ
スロジョグしながら図書館行って、その後買い物して歩いて帰宅して・・・トータル90分の日常ｴｸｻ。いつも通り。
最近やってるのが、買い物袋は２つに均等分けして、それをアレイ代わりに両手にし、時々筋肉への負荷を変えながらウォーキングするのだ。
あれ？あたし十分ストイック野郎の会に入会できるかも。

明日は相方もいないし、友達と出かける予定。
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DAY83：Happy BD，Merry X'mas and Happy New Year!

 12月23日（木）
やや二日酔い気味で目覚めたけど、昼まで寝たので超・回復！
筋肉痛もさほど酷くないし、昨晩あんなに食べて呑んでしたのに体重変わらず！
流石に今日は休足日にするつもりだけど、うぉっし！これから週１は15㎞走る事にしよう♪

▼▼▼
キーマカレー。私は断然ナン派。相方は絶対ごはん派。あなたは何派？ ...
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DAY82:トロ亀初の15kmまさかの２時間走

 12月22日（水）
今日初めて長居公園にて15㎞走りました。
先日10㎞を67'3minで走ってたのでそのペースで単純計算し
見込み１時間40分程度で終了と思っていたら、なんと２時間もかかってしまった((+_+))

10㎞は軽く走れるようになったのに、5㎞の差って意外にでかいのねー！？
とにかく今は結構ぐったりぃです。トロ亀で恥ずかしいけど、でも２時間も走りきれたので嬉しいっ♪ ...
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DAY81:いつも通りのBD

 12月21日（火）
今日は降水確率高く、午後から50%、夕方80%なので
眠いし寒いけど午前中に走ってこよう((+_+))

▼▼▼
近場を午前中に走るのは久しぶり。吐く息が白い。
今日のシューズはクッション性の高いNIKE。やっぱり少し重さのある分だけ膝に負担がある気がする。 ...
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DAY80

 12月20日（月）
ここ最近の暴飲暴食でグラフは右肩上がり・どんどん成長中な私((+_+))
今週は、なんとか控えるように努めよう。。。
せめて寝る前の３～４時間前は食べるのをやめること！

▼▼▼
長居公園にて67'25min/10km : 6'73min/km ...
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DAY79:副作用か？

 12月19日（日）
昨日ストレッチして寝っ転がっている時に触れて気がついたのだけど、頭の左後ろに二つのコブができてた。
触れると痛っ！結構でかっ！
こないだから、時々、片頭痛気味だなーって少し気になっていて
それはサプリの＠血流改善効果＠かなんかだろうなーと思っていたが。
最初は、たんこぶだと思ってたけど、位置のズレ箇所にもう一個発見して、あれあれれ？
なんだろなー？ ...
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DAY78:本能の赴くままにｗ

 12月18日（土）
ひゃっひゃっひゃーヾ(＠゜▽゜＠）ノ
もう笑うしかないです。
昨日から、飲みだして・食べだしたら止まりません。
サプリの安心感が、どうやら逆効果になってるのか？

今日はずーーーっと以前から、行きたかった焼き肉屋へー♪ ...
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DAY77

 12月17日（金）
▼▼▼“なかったコトに！”経過観察▼▼▼
炭水化物たっぷり取る時は、白インゲン豆エキス（サプリ）は消化を早める意味で効果を発揮する様子。
しかし、昼食もそれ系統たっぷり食べても、やっぱりこないだから思うのだけれど、普段のような満足感・充足感が今一つ・・・
いつもなら、＠うどん＆おにぎり＠のダイエッターには悪魔チックな炭水化物パターンの王道を食べると
「はー！喰った喰ったーーー！やったったどー！」的...
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DAY76：やっぱり・・・

 12月16日（木）
15時現＞今日はお腹・・・音沙汰なし((+_+))
寒いから運動もしてないし。。。
夕食前にはランニングに行くぞ。

▼▼▼
寒いので部屋でしっかりストレッチしてから出陣。日が落ちる前のランニングは、ほんと景色の移り変わりが素敵で楽しい♪ ...
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DAY75：あるある！

 12月15日（水）
便通が本日も２回もあるある！
なんだか、スルリとでるだけ不安になってきた(^_^;)

追記＞夕食後２時間で先程３回目あり(驚愕)
こんなに絞りだすと、干乾びそうな気がするよ・・・　
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なかったコトに！？

 12月14日（火）
▼▼▼
うがーーー！晩に気がついたけど、また昼食のデータ吹っ飛んでたぞ！
カラダカラまで、なかったｺﾄに、なんなくてｲｲっつーの！！"o(▼皿▼メ;)o"ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

▼▼▼
昨日の外出時に見つけたカット系サプリ、藁にもすがる思いで？購入。。。 ...
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DAY73

 12月13日（月）
今日は相方出張につき、呑んでもイイ日なんだもーん♪
ただし本日帰ってくるので程々にですが。。。(*_*;
野暮用で日中出かけてましたので、昼から呑んだくれる事が出来なかったのが悔やまれます。。。（苦笑）

カロリミットウコンもう一本再度試してみた。
で、一人だと、馬鹿喰いは抑えれる感じ。一人で晩酌だし冷静さはまだ保ててるから？ ...
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DAY72：未来予想図

 12月12日（日）
この調子で行くと来年２月頃のカラダ予想は・・・
体重：55.7 kg, 体脂肪率：21.9 ％ですとーーーー！(>_<)！

どうも、私は糖分・炭水化物カット系のサプリをのむと、
安心からか、逆に一杯食べてしまって逆効果？
...
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Ctrl+F5ボタン？？？

 12月11日（土）
いやぁ～。あははは(^^ゞ
昨日はワインボトル軽く一本空けちゃいました。
調子イイですねー。がっつり寝たからか二日酔いにもなってません。
具合が悪いのは体重だけ(>_<)

相方また明日から前泊で出張だそうで・・・ ...
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DAY70：うふ♪呑んでもイイ日は

 12月10日（金）
adidasの新しい靴はこないだ、ご近所ランですでに試走済みなのだけど
本日は、長居公園の初デビュー。きっちり10km走ったってのがわかるから公園は便利なのねー。
結果はやや遅め。10kmを67'55minなのでペースは6'76min/km.

途中で？ん？と、やはり左足に不調を感じたけど、足裏の感触と膝、体の動きを考えながら走ったら、５km過ぎてから治った。帰宅後も痛みなし。
やっぱ、軽い靴は、...
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DAY69：やっとログインできた(>_<)

 12月09日（木）
昨日は、またデータ吹っ飛び、入力を断念。
今日まるまる一日メンテナンス中って事で入れなかったけど？
普通に日記書けてる人と、そうでない人がいるっぽ？

二日分も・・・明日入力するス。
うう。面倒くせ(－－〆) ...
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DAY68：NIKE　run

 12月08日（水）
ＮＩＫE+ ＲＵＮ ＣＬＵＢのgirl's night eventに、懲りずにまたもや参加してきました。
実はしょっぱなで女性スタッフの案内ミスでトラブルがあり、またその他諸々を含め
あんまり好印象ではなかったのだけれど、三度参加するまでは最終ジャッジは下すまいと、今回でその三度目。

そして結果。うむ。可も有り不可も有り。
なんせ無料のイベントなので・・・少しずつ経費削減されてる？ご様子ですが。...
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เนื้อผัดกะเพรา

 12月07日（火）
久しぶりにタイ料理を作ってみました。※写真３

帰国前に知り合いからは「すぐに辛いの食べたくなるよぉ～」
なんて言われてましたが、実は２年もの生活でタイ料理に辟易してたので
これまで全然食べたいと思わなかった。
習ったことこともないので、作り方も舌の記憶と、ネットでレシピ検索して適当に作ってみた。 ...
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DAY66：アゲアゲ☆彡マラソングッズ

 12月06日（月）
二日酔いぃいぃ・・・久々に気持ち悪いいぃいぃ。。。
( ( ( ´o｀)ロ ＜(ウップ）

▼▼▼
午後からのそのそと始動。昼食後もまだやや気分悪かったのだけど
ゲットしたアゲアゲ☆彡マラソン用品の写真を撮ったりしてテンションをムリから持ち上げ ...
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DAY65:うふふふふふ

 12月05日（日）
本日、レース用のシューズ・タイツ・アームカバー等を購入！
ネ子に小判！蛇にピアス？
気分はもうサブ４ランナーｗ
ｳｹｹｹ(●･´艸｀･)(･´艸｀･)(･´艸｀･)(･´艸｀･●)ｳｹｹｹ
詳細は後日、覚書に書することにしまつ。
...
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DAY64：お見舞い

 12月04日（土）
離婚しても仲良く再・同居という妙な関係を続けている私達。
相方の実家とは、疎遠になりがちだったのだが
流石に義理母が入院したので、うざったがる相方に「見舞いに連れてケ～！」と何度も催促してやっと連れて行って貰う。
そのまんま、義理母は一日だけ仮退院して（イイのか？）、実家で家族勢ぞろい。

彼の家は私の家と違って本当にドラマに出てきても可笑しくないような温かい仲の良い家庭だ。
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DAY63：サプリ買いだめ

 12月03日（金）
3と25日はダイコク薬局の特売日！って事で
本日は燃焼系サプリ等の買いだめに行ってきた。

●DHC カルニチン20日分　759円×２＝1,518円
●DHC α-リポ酸　 60日分　1,406円
●DHC フォースコリー20日分　1,406円 ...
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DAY62：footbridge

 12月02日（木）
▼▼▼覚書▼▼▼
いつもの川沿いコース→５差路歩道橋→酒屋→自宅＝6.5km

膝の鍛錬に歩道橋を二つ三つコースに加えてみる。
明日は雨っぽい。もっと走っておけばよかったな。
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2months

 12月01日（水）
昨日は長々と吠えてしまったけれど、原因はやはりお月さま。
もちろん、それだけじゃなくてショップに対する不信感もあったのだけど。
今日は落ち着いてると良いな。

禁煙２カ月経過。途中好奇心に駆られて吸ってしまってるけど、ここ最近は殆どと言って良い程タバコへの欲が減った。
食後や、なんかの区切りでタバコを欲しいと思わなくなっている自分に気が付いた時、なんだかほっとしている。
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