「追跡記憶ゲーム」「カラー判断ゲーム」「ABC探索ゲーム」「神経衰弱ゲーム」「通常日記」 ～ｔｏｔｏさんの記録ノート

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ｔｏｔｏさんの2011年06月の記録ノート

冷房

 06月30日（木）
昨晩ＡＭ２：００になっても室温３０度。
堪らず冷房を入れた。

今日で半年終わる。なんという半年か・・・
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久し振りに外ラン

 06月29日（水）
昨日は半年振りに近くの河原を３０分ジョギング。
ずっとジムで走っていたので久し振りに走ると気持ちが良かった。

晩御飯は暑さのせいかこってりしたものが食べたくなかったので
ＴＶのＣＭでやってたソーメン+食べるラー油の組み合わせを試してみた。
なかなかおいしかった。 ...
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なでしこ勝利

 06月28日（火）
昨晩は録画してみる予定の女子ワールドカップを
最後まで観てしまった。

今一の内容であったが、取りあえず勝ち点３。
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no title

 06月27日（月）
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時代小説

 06月26日（日）
読書はもっぱら図書館から借りた本を読んでいるが
最近、食わず嫌いだった時代小説を読み始めた。
読み出すとなかなか面白い。

お金を出して買うかというと話は別だが。
図書館のおかげ。
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スポーツジム

 06月25日（土）
ジムで筋トレとランニング
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冷房

 06月24日（金）
昨日は室温が３０度から下がらず、止む無く冷房を２時間いれた。

冷房が切れたところで目が覚めてＴＶつけたらサッカー５輪予選をやっていた。
録画して今日の夜にでもと思っていたが見てしまった。

負けはしたけど取りあえず２次予選通過。おめでとう。 ...
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朝カレー

 06月23日（木）
朝カレーダイエットというのをテレビでやってた。
今朝はレトルトカレーを半分。

ダイエットは目的ではないが、暑いときは暑い地方の食べ物がいいのかなと思っただけ。
昨日も火鍋。
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火鍋+水餃子+豆腐

 06月22日（水）
暑いときは熱い物
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蒸し暑い

 06月21日（火）
年々暑さ寒さに敏感になってきている。
若い頃は何も感じなかったのだが・・・
今年は特に蒸し暑く感じる。
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no title

 06月20日（月）
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健康センター

 06月19日（日）
午後から健康センターでゆっくりサウナに入って
仮眠室で昼寝。
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ジムで筋トレ

 06月18日（土）
午後からジムで筋トレ。
いろいろやって３時間いた。
帰りに買い物して夕食。
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金曜日　

 06月17日（金）
金曜日は一週間がんばったので禁酒を解いて
ゆっくりすることにしている。

4kmウォーキング。
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no title

 06月16日（木）
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飲み会

 06月15日（水）
昨日は久し振りに飲み会が入って予定オーバー。

今日は1500以内に納める。
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1500kcalはきつい

 06月14日（火）
ちょっと何か食べるとオーバーしてしまう。

間食厳禁

急に飲み会が入り予定オーバー。
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サーチュイン遺伝子

 06月13日（月）
活性化のために７０％カロリー摂取を始める。

目標1500ｋｃａｌ
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