「追跡記憶ゲーム」「カラー判断ゲーム」「ABC探索ゲーム」「神経衰弱ゲーム」「通常日記」 ～ｔｏｔｏさんの記録ノート

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ｔｏｔｏさんの2011年07月の記録ノート

朝ジョグ

 07月31日（日）
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ジム

 07月30日（土）
ジムで筋トレ
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ピンクフロイド「ＴＩＭＥ」

 07月29日（金）
好きな曲を目覚ましの音楽に指定できるソフトがあったので使っている。
１曲目にピンクフロイド「ＴＩＭＥ」をセットしている。
まさにイントロは目覚ましそのもの。
３曲設定できるので、２曲目はジミヘン「Little Wing」、３曲目はＺＥＰ「Dancing Days」
歳のせいか一曲目の冒頭で目が覚めて３曲目まで聴いたことが無い。
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ジョギング5km

 07月28日（木）
昨晩は帰宅後ジョギング５km。時間縛りで３０分の予定だったが
調子が良かったので５km走った。１ｋｍ６分３０秒ペースは今年初。
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 07月27日（水）
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no title

 07月26日（火）
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早朝ジョギング

 07月25日（月）
昨日の事だが、夜明けとともにジョギング。
朝５時だというのに河川敷は大勢の人が走ったり、
歩いたり、犬と散歩したり。

１時間８ｋｍ走ったら右ひざに違和感が出たので
ウォーキングに切り替えた。 ...
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no title

 07月24日（日）
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ジム　15：30～18：00

 07月23日（土）
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 07月22日（金）
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 07月21日（木）
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湿気

 07月20日（水）
18日の戻ってきてが湿気が酷い。

体力が消耗するのが判る。焼きたてのせんべいが湿気ていくように弱ってくる。

昨日は音楽部の歓迎会。久し振りにカロリー無視。
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 07月19日（火）
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帰省中のトピックス

 07月18日（月）
１４日妻とゴルフ。高原にあるゴルフ場で風が心地よかった。
いつもは平日空いているのだが、自動車産業の木金休みのため
大混雑。プレー終了まで８時間かかった。スコアはいつもの９０台。
何も練習していない割にはまずまず。

１７日御嶽山一周。１９号木曽福島～開田高原～日和田高原～鈴蘭高原 ...
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帰省

 07月13日（水）
今日は一ヶ月ぶりの帰省。
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風はあったが

 07月12日（火）
昨晩はいい風が入っていたが、室温高く寝苦しかった。
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ウォーキング・ジョギング

 07月11日（月）
昨晩は55分ウォーキングとジョギングを5分毎に交互に。

出社したら土日の熱がこもって凄い暑さ。
サウナ状態。

以前は少々調子が悪くても会社にいけば涼しいから ...
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驚いた

 07月10日（日）
朝起きてYahooでニュースをチェックしたら
なでしこがドイツに勝っていた。
驚いた。早速午前中ビデオを見た。

去年も暑かったが電車であちこちに行って涼んでいた
今年は地震がいつ起こるか不安なので家でじっとしている。 ...
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ジョギング７ｋｍ

 07月09日（土）
昨晩はジョギング７ｋｍ。きっちり１ｋｍ／７分30秒ペース。

今日はジムで３時間みっちり筋トレ。
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 07月08日（金）
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ジョギング４ｋｍ

 07月07日（木）
昨晩は一昨日できなかったジョギング４ｋｍ。
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なでしこ残念

 07月06日（水）
残念ながら1位通過ならず。
次はドイツ戦、メダルに暗雲。
頑張って欲しいが、ドイツは男子でも力任せのサッカー（最近少し変わってきたが）
なので、イングランド戦以上に難しい戦いになるのだろう。
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走ろうと思ったが

 07月05日（火）
帰宅して走ろうと思ったが、夕立で断念。
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 07月04日（月）
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ユニクロ

 07月03日（日）
ユニクロで下着シルキードライ３セット購入。
明日からちょっとは楽になるのかな。
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ジョギング６ｋｍ、ジム

 07月02日（土）
昨晩は６ｋｍのジョギング。

今日は夕方からジムで筋トレ。
負荷を軽くしてスロートレに切り替えた。
こっちのほうが確実に狙った筋肉に利くような気がする。
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no title

 07月01日（金）
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