「雑感」「お出かけ」「酒」「食べ物」「ダイエット」 ～madamadamadaさんの記録ノート

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madamadamadaさんの2012年01月の記録ノート

寒い毎日

 01月31日（火）
日本海側の雪がひどいことになっている。
雪かきも終わりがないし、重みでものがこわれたり。
雪崩の危険も増すばかり。
大阪はちらちら降る程度でつもるところまではいかないけど、
ひょうごやきょうとも北の方は大雪。
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ホテルのランチバイキング

 01月30日（月）
なんだか懸賞に応募したホテルのランチバイキングがあたって、
それはうれしかったけど、
このダイエット期にバイキング・・・
家族の前ではダイエットしないので、
がんがんたべるぞ。
で、夜はお酒ものみました。
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29日と３０日は反対で

 01月29日（日）
日曜日に記録をさぼっていて、
月曜日に入力したらまちがえて日曜日のぶんが月曜の記録に。修正も面倒なので、
月曜日の記録は日曜日の欄になりました。
ホテルのランチバイキングは週末です。さすがに。

ためると面倒です。記録は。 ...
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やっと風邪が

 01月28日（土）
やっと風邪が峠を越えました。
遊んでたから仕方ないけど、長かった。
明日からまた精力的に生活します。
節制生活もおろそかになっているので、
体重もきちんとはかります。
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紅まどんな

 01月27日（金）
紅まどんなというみかんをもらった。
いわくゼリーのような食感らしい。
あまーい。
ゼリーかどうかは・・・微妙。
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伏見

 01月26日（木）
伏見に行きました。
風邪をひいているのに、このさむさの中、雪の中・・・。
蔵見学、きき酒、長田屋見学。
おいしかった楽しかった。
お昼の鶏定食に唐揚げがつてきたのにはびっくりでしたが。
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風邪その２

 01月25日（水）
昨日は夜体重もはからずにねてしまいました。
夜から悪寒がひどくなり、珍しく風邪くすりをのみました。
おかげでなんとか持ちこたえている。
マフラーもしたままレギンスもはいて寝たので、暑かった・・・。
でも熱を追い出した感じ。
今日はせき。なんとかおさまって。
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風邪

 01月24日（火）
体重減少がうまくゆきすぎる。
停滞？と思った一瞬ものりこえ、1週間で1キロはハイペースすぎ。

と思っていたところに風邪のきざし。
体力落ちてるんでしょうか。
お昼に御飯たべることにします。 ...
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テレビこわれた

 01月23日（月）
テレビがこわれました。
買ってから4年しかたってないのに。
液晶がこわれたので買い替えるしかない。
いくら買った方が安いからって、こんなにすぐにゴミになるなんてなんだか納得いかないな。
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10キロ走

 01月22日（日）
市民マラソンの1０キロに出ました。なんだかペースがつかめなくて、
ゆっくり走るつもりが予定よりはやめのゴール、明日筋肉痛になったらどうしましょう。
走ったあとめしや食堂でごはん。
めしや食堂のメニューはカロリー表示がないので、
感覚的にお野菜中心、タンパク質は高野豆腐にしてみました。
46分で走った長男も、焼き鳥1本のほかはトン汁、なす田楽、納豆、大学芋とこちらもヘルシー。
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１０キロマラソン

 01月21日（土）
明日は街のマラソン大会で、１０キロを走ります。
普段のジョギングのモチベーション維持のために参加するようなものなので、
記録はどうでもいいことになっているけれど、
どんなペースで走るか明日のカラダにきいてみて決めよう。
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そして週末がやってくる

 01月20日（金）
家族はわたしがダイエットしていることを知らない。
二男はネットでダイエットのことばかり見ていることに気づいているけれど
体重が減っていることはわかっていない。
外では「やせたね」といわれるようになったが
毎日一緒にいるとわからないのかなあ。
きづいていてだまっているのかなあ。 ...
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ジョギング

 01月19日（木）
今日はとても寒かった。
雨も降るとのことだったのでジョギングを躊躇したけれど、
日曜日には１０キロマラソンに出るから、とりあえず走りました。
そのあと半身浴であたたまりました～。
このごろジョギング（とてもスローで息があがらないペース）しても汗をかかない。
カロリー消費してるんだろうか。 ...
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京橋ランチ

 01月18日（水）
友人とランチの約束があったけど、
玄米ごはんと自然食のお店にいって食物繊維たっぷりのごはんをいただきました。
ひとりでこられてる女性も多く、からだのこと考えている人多いんだなああとおもいました。
個人的にはデザートつけても足りない！
そのあと別の会合でお茶したときにケーキたべたいくらいでした。
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一日五食ダイエット

 01月17日（火）
目がテンというテレビ番組で一日のカロリーを同じにして、食事回数を3回から5回に増やすというダイエットを検証していました。
血糖値をなるべく急激に変化させないということで前からいわれている方法だけれど、
実際全員が数キロ（二週間で）減ったのを見るとへええええと思います。
難しいのはカロリーを同じにするという部分で、食べすぎるよなあ・・・やはり。
それから二週間後も習慣にできるかどうかというのも問題。...
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鳴門の渦潮

 01月16日（月）
昨日は淡路島に遊びにいきました。
うずしおの時間ではなかったのでいまひとつぐるぐるまわってはいませんでしたが、
徳島側の渦の道では床がガラスになっている部分から45メートル下の海をのぞきこみました。
スリル満点。次はうずのまいているときにいってみよう。

お昼は淡路島がわの道の駅うずしおで一汁二菜膳をいただきました。 ...
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赤いきつねと緑のたぬき

 01月15日（日）
いつからか関西の赤いきつねと緑のたぬきには「関西」と表示されるようになりました。
今までは「ひそかに」味をかえているときいていましたが。
で、東京に帰省したので関東のを買ってきました。
食べ比べのために。

ぜんぜんちがいます。関西のほうが薄味というかだしの味こくしょうゆがうすい。 ...
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一日中ごはんの支度

 01月14日（土）
あさからみんなばらばらに食事。
昼ももちろん。私以外は残り物というわけにもゆかず。
夜もウチメシだって。
丸いものあげものは二男が手伝ってくれました。わたしにはひとつもまわってこなかったよ～～。
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また週末へ

 01月13日（金）
先週の三連休をとりもどしたと思ったらまた週末がやってくる・・・
週末には丸いものあげものを二男に約束させられているし、
たこ焼きもやきたいって言われているし・・・
ああ楽しみ楽しみ。
英語の先生にもらったモロゾフのチーズケーキは賞味期限。へへへ食べなきゃね。
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朝からトイレで

 01月12日（木）
今日はひどい目にあいました。
便秘です。文字どおりの脂汗だくだく。おなかはいたいし暑いし。気失うかとおもった。
でもたくさん排出したのですっきりしました。
そのあとジョギングもできました。
ダイエットに初歩的なミスでしたね。水分はとっているけれど、食物繊維がたりない。物量不足ですもんね。
だめだだめだ。
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これがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ？

 01月11日（水）
これがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞというものなんでしょうか。
ダイエットをはじめてすすすっと4キロほどがおち、
お正月、三連休で2キロほどもどってしまった。
こうしていわゆる「やせにくいからだ」というものができていくのかなあ。
とすれば、平日節制、週末飲みすぎという私の生活は致命的。でも今までも
そういう生活だったしなああ。 ...
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三連休を終えて

 01月10日（火）
あー三日間飲みまくりました。お酒。
で、当然のむくい、体重はプチリバウンド状態。
今週えりを正して生活します。
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三連休の過ごし方その３

 01月09日（月）
今日は有馬温泉太閤の湯にいきました。
サウナなどで汗を流しましたが・・・。
昼間っからお酒をたっぷりいただいちゃいました。
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三連休の過ごし方その２

 01月08日（日）
今日はジョギングで京都駅まで22キロほど。
せっかく消費したカロリーは、夜の日本酒で、とりかえしました。残念！！！
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三連休の過ごし方

 01月07日（土）
走ろうかなと思ったけど、息子がいたので断念。せめて家事にはげみましょう。
夜はトマト鍋の予定なのでお昼からは体を動かします。


・・・で、夕飯の後お酒飲みながら甘いもの食べまくった私。反省。
でもまあ連休中、楽しむのもいっか。
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居酒屋

 01月06日（金）
平日ですが、７時に予定があったので向かいの居酒屋で外食、またまた食べ過ぎました。
案の定この体重。明日からの三連休が思いやられます。
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ジョギング初め

 01月05日（木）
寒かったけれどジョギングしました。疲れがなかったので、いつものコースを55分ほどで走りました。
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食べ過ぎたあ

 01月04日（水）
京都の光琳にて外食。水菜のたいたん、生麩田楽、ひきあげゆば、てんぷら（えび、たこ、にんじん、きす）、おさしみ、せせりと九条ネギのいため、万願寺とうがらしのしたし、えびいもの味噌煮、コロッケ、日本酒、生ビール・・・帰りの電車の中でブラウニーとラスクまで食べてしまいました。
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