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ビービーさんの2012年03月の記録ノート

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 03月31日（土）
【朝ごはん】
脂肪牛乳200ml、よせ鍋つゆ 鶏がら塩ささみ1切57g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、朝からさっくり食パン、プレーンベーグル
【昼ごはん】
牛肉どまん中(ご飯、牛肉煮、牛肉そぼろ、煮物(里芋、人参、にしん昆布巻)、玉子焼、桜大根漬、蒲鉾...
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 03月30日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋つゆ 鶏がら塩ささみ1切57g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、朝からさっくり食パン、ハイガロール
【昼ごはん】
ラーメン、小粒スイートパイ、缶コーヒーブラック185g
【間食】
塩バ...
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 03月29日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋つゆ 鶏がら塩ささみ1切57g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
ねぎラーメン(府中家)、黒烏龍茶
【間食】
缶コーヒーブラック185g、ショコラ...
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 03月28日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋つゆ 鶏がら塩ささみ1切51g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、こだわりの十二穀ブレッド、きなこパン
【昼ごはん】
カレーうどん肉入り400g(小平うどん 府中店)、黒烏龍茶
【間食】 ...
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 03月27日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋つゆ 鶏がら塩ささみ1切51g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
きつねそば、ツイストドーナツ、缶コーヒーブラック190g
【間食】
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 03月26日（月）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、味噌汁、カレー、彩り野菜ナムル、出し巻き玉子、切干大根、五目豆、焼き魚、ウインナー、たけのこ土佐煮、シェフ特性パスタ、サラダ(トマト、ミックスリーフ、かいわれ大根、ポテトサラダ)、パイン、ぶどう3個、みかん、コーヒーブラック、梅干2個、広島菜、かつおたくわん
【昼ごはん】
かやくごはん定食(きつねうどん)(阪急そば梅田駅茶屋町口店)、全粒ライ麦パン(Cascade)、...
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 03月25日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ねぎのスパイシースープ、ひじき煮、金平ごぼう、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、もちもち三穀ロール、プレーンベーグル
【昼ごはん】
コロッケそば(浜そば)、ツナ＆トマト、玄米パン、ヨーロピアンコクのブラック275ml
【間食】
...
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 03月24日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋コクうま味噌ささみ1切58g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、超熟山型
【昼ごはん】
きつねそば海老天(信州屋)
【間食】
バランスアップクリーム玄米ブラン黒ごま1袋2枚36g...
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 03月23日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋コクうま味噌ささみ1切58g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、超熟山型
【昼ごはん】
よもぎロール、ウインナークロワッサン、優味カマンベール、缶コーヒーブラック185g...
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 03月22日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋コクうま味噌ささみ1切58g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ16g、超熟山型、パンプキンロール
【昼ごはん】
肉汁うどん600g、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ボス贅沢微糖芳...
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 03月21日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋コクうま味噌ささみ1切61g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、こだわりの十二穀ブレッド、パンプキンロール
【昼ごはん】
野菜天ぷら付もりうどんと混ぜご飯(隠元、ナス、サ...
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 03月20日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、塩ちゃんこ鍋鶏がら仕立てささみ1切61g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、こだわりの十二穀ブレッド、ハイガロール
【昼ごはん】
わかめおにぎり220kcal、直巻おにぎりおかか203k...
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 03月19日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、塩ちゃんこ鍋鶏がら仕立てささみ1切61g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、こだわりの十二穀ブレッド、ハイガロール
【昼ごはん】
コロッケそば(元禄そば江戸一府中店)、缶コーヒ...
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 03月18日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、竹の子ご飯弁当(竹の子土佐煮、肉団子、スライド玉子、煮物(里芋、コンニャク、椎茸、人参)、ひじき煮、桜漬け(四季フーズ)、カレーパン、豚汁、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g
【昼ごはん】
かけそば自然薯入り(信州屋)、ブルーベリーベーグル(サンピエロ新橋店)、クルミパン、缶コーヒーブラック18...
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 03月17日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てささみ1切59g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、ダブルソフト、アルチザンノア
【昼ごはん】
魚とん汁定食(ご飯、とん汁、海苔、キャベツ、鯖)(めん次郎)
【間食】
ｺｰﾋｰ...
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 03月16日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てささみ1切59g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、ダブルソフト、玄米雑穀パン
【昼ごはん】
肉ときくらげとチンゲン菜炒め(ご飯、中華スープ、麻婆豆腐、杏仁...
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 03月15日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てささみ1切57g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、ダブルソフト
【昼ごはん】
肉汁うどん400g、缶コーヒーブラック185g
【間食】
粟おこし2個
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 03月14日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、塩ちゃんこ鍋鶏がら仕立てささみ1切62g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、こだわりの十二穀ブレッド、ハイガロール
【昼ごはん】
きつねそば、缶コーヒーブラック185g
【間食...
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 03月13日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、塩ちゃんこ鍋鶏がら仕立てささみ1切62g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、こだわりの十二穀ブレッド、ハイガロール
【昼ごはん】
肉汁うどん400g(小平うどん)、コーンフランス、缶コー...
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 03月12日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、塩ちゃんこ鍋鶏がら仕立てささみ1切62g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
みそラーメン(特一番本店)、缶コーヒーブラック185g
【間...
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 03月11日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、わかめスープ、コーンとツナのサラダ140g(キャベツ、スイートコーン、玉葱、胡瓜、人参、ツナ、紫キャベツ、グリーンリーフ)、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、パンプキンロール2個
【昼ごはん】
きつねうどん(楽釜製麺所)、レンコン天
【間食】
岩おこしミニ5個
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 03月10日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、塩ちゃんこ鍋鶏がら仕立てささみ1切62g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
きつねそば(麺家 茨木)
【間食】
ワンダモーニングショッ...
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 03月09日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、塩ちゃんこ鍋鶏がら仕立てささみ1切63g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
肉汁うどん400g、優味カマンベール、缶コーヒーブラック185...
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 03月08日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切63g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ22g、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
ミニ鶏テリヤキ丼とかけうどん、缶コーヒーブラック185g、もちっと米粉カレー
【間食】 ...
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 03月07日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切47g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ22g、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
ミニかき揚丼とおろし蕎麦(たまの里)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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 03月06日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切46g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ21g、こだわりの十二穀ブレッド、ソフトフランス
【昼ごはん】
肉汁うどん600g(小平うどん)、缶コーヒーブラック190g
【間食】 ...
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 03月05日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切45g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ21g、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
鯖味噌定食
【間食】
玄米雑穀ロール、ハチミツマフィン、スコーン
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 03月04日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、玄米パン、ベーコンエピ1/2、スパイシーねぎ塩スープ、１６品目のバランスサラダ184g(ｷｬﾍﾞﾂ,じゃが芋、ﾚﾀｽ、南瓜、大根、人参、薩摩芋、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ、紫ｷｬﾍﾞﾂ、ひじき、水菜、ﾚｯﾄﾞｷﾄﾞﾆｰ、ｽｲｰﾄｺｰﾝ、蒸し鶏、パプリカ赤、黒大豆)、トマト、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、キムチ20g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ラーメン(海苔...
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 03月03日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切55g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
コロッケそば、春日野部屋塩ちゃんこ
【間食】
濃厚ミルクドーナツ、炎のカリー...
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 03月02日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切54g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴぴらごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
ミニかき揚丼とおろし蕎麦(たまの里)
【間食】
黒烏龍茶 ...
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 03月01日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切54g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
ミニかき揚丼とかけうどん(武蔵野うどん)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
フ...
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