「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2012年07月の記録ノート

夏の

 07月30日（月）
【朝ごはん】 ヌテラサンド、麦茶
【昼ごはん】 台金馄饨，温蔬菜
【間食】 麦茶、経口補水液
【晩ごはん】 昼の残り、桃
【夜食】
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夜更かし禁止

 07月29日（日）
【朝ごはん】 豆乳、西瓜
【昼ごはん】 鲁肉饭，鱼丸汤，蔬菜
【間食】 コーヒー牛乳
【晩ごはん】 ごはん、ヘチマ炒め、シシトウ炒め、白菜炒め、角煮
【夜食】 桃
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グングン

 07月28日（土）
【朝ごはん】 ヌテラサンド、豆乳
【昼ごはん】 ざるそば、キュウリ、かき揚げ、ちくわ天、焼き椎茸、アボカドスライス、西瓜
【間食】 チョコレート、経口補水液
【晩ごはん】 “清清清”上海料理いろいろ
【夜食】 ギネス
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ココロ、ヨロコブ

 07月27日（金）
【朝ごはん】 ヌテラサンド、豆乳
【昼ごはん】 冷拌面（モヤシ、キュウリ、肉）
【間食】 ポテチ、ブルーベリーアロエジュース
【晩ごはん】 ごはん、カリフラワーと豚肉炒め煮、クージェット炒め、土豆刀豆、味噌汁（キャペツ、玉子）、漬物
【夜食】 西瓜、カフェオレ
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ペディキュア

 07月26日（木）
【朝ごはん】 ヌテラサンド、牛乳
【昼ごはん】 蟹肉小龍
【間食】 ポテチ
【晩ごはん】 ごはん、チャンチャン焼き（鮭、もやし、ニンジン、椎茸、シメジ、えのき）、茹で野菜山菜などなど
【夜食】 西瓜、マドレーヌ
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風はまぁ涼しい…かな。

 07月25日（水）
【朝ごはん】 ヌテラサンドイッチ、牛乳
【昼ごはん】 喜多方ラーメン、野菜炒め
【間食】 手剥き杏仁
【晩ごはん】 ごはん、手羽中唐揚げ、きんぴらサラダ、味噌汁（もやし、油揚げ）、漬物
【夜食】 イチゴシャーベット
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ヤル気、ユルっと。

 07月24日（火）
【朝ごはん】 粽子、お茶
【昼ごはん】 野菜イロイロそば、アボカドスライス
【間食】 カフェオレ
【晩ごはん】 “葡京制造”冷柚子茶、豆苗と豆腐、魚のスープ、烏貝のグラタン、黄金炒面
【夜食】
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空がキレイです

 07月23日（月）
【朝ごはん】 筍ごはんおにぎり
【昼ごはん】 豆腐花、上海小龍包
【間食】 葡萄野菜ジュース
【晩ごはん】 そば、オクラ納豆、さつま揚げ、かき揚げ、カボチャ煮
【夜食】 イチゴシャーベット、ビスケット、コーヒー牛乳
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中医再診

 07月22日（日）
【朝ごはん】 豆乳
【昼ごはん】 “BALI”インドネシア料理各種、エビサティ、ガドガド、ソフトシェルクラブのから揚げなどなど
【間食】 オールドファッション
【晩ごはん】 ごはん、ハッシュドビーフ、茹で野菜（オクラ、ベビーコーン、にんじん）、トンカツ残り
【夜食】 アーモンド
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イラっち

 07月21日（土）
【朝ごはん】 豆乳
【昼ごはん】 スパゲティカルボナーラ（卵、生クリーム、玉ねぎ、ベーコン、スナップエンドウ、ベビーコーン）チーズ
【間食】 西瓜、アーモンド
【晩ごはん】 “会津まる屋”ごはん、とんかつ、浅漬け、豚汁、杏仁豆腐
【夜食】
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按摩　17号

 07月20日（金）
【朝ごはん】 ティラミス、補水液
【昼ごはん】 カップ天そば、モロキュウ
【間食】 つくね、アーモンド、補水飲料
【晩ごはん】 火鍋（野菜、肉いろいろ）
【夜食】
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パンがないので、ケーキを食べた。

 07月19日（木）
【朝ごはん】 チーズケーキ、豆乳
【昼ごはん】 ミックスサンドイッチ、お茶
【間食】 コンビニおでん(筍、大根、魚ボール)
【晩ごはん】 ハッシュドビーフ、茹で野菜(ベビーコーン、スナップエンドウ、ニンジン)、モロキュウ
【夜食】 西瓜
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右往左往

 07月18日（水）
【朝ごはん】 ぶどうx3、焼き野菜残り
【昼ごはん】 冷凍キノコグラタン
【間食】 胡桃、チョコレートx1、ビスケットx1
【晩ごはん】 牛丼、温玉、茹で野菜（ニンジン、スナップエンドウ、ベビコン）
【夜食】 桃1/4
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按摩　1号

 07月16日（月）
【朝ごはん】 豆乳、モンキーバナナx1
【昼ごはん】 炒米粉、焼き生揚げ椎茸残り
【間食】 胡桃
【晩ごはん】 ごはん、カルビ焼き肉、焼き野菜各種、キャペツナムル、漬物、スープ（卵、わかめ、ニンジン、香菜）
【夜食】 ぶどう
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縫い代

 07月15日（日）
【朝ごはん】モンキーバナナx1、ココナツミルク飲料、野菜サンド
【昼ごはん】 “来福小館”黒魚唐揚げ甘酢あんかけ、ヘチマの蒸しもの、冬瓜と豚骨のスープ、苗家竹筒飯、回鍋醤肉、
【間食】
【晩ごはん】とろろ蕎麦(山芋、オクラ)、焼き生揚げ、焼き椎茸、野菜サラダ
【夜食】 ブドウ
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八日目の蝉

 07月14日（土）
【朝ごはん】 豆乳
【昼ごはん】 ハンバーガー、オニオンリング、チキン、サラダ
【間食】
【晩ごはん】 桃
【夜食】
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中葯

 07月13日（金）
【朝ごはん】 豆乳、ガッパオムー残り
【昼ごはん】 水餃子x3、トマトスープパスタ
【間食】 手剥きアーモンド
【晩ごはん】 うな丼、ホッキ貝サラダ、漬物、澄まし
【夜食】 桃
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ダウンの洗濯

 07月12日（木）
【朝ごはん】 コーヒー牛乳、桃1/3、ヌテラサンド
【昼ごはん】 冷やしたぬき小、オカズ残りイロイロ
【間食】 マドレーヌ小x2、手剥きアーモンド
【晩ごはん】 タイ米、ガッパオムー、空芯菜炒め物、トムカーガイ
【夜食】
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中医初診

 07月11日（水）
【朝ごはん】 豆乳、ヌテラの自作ランチパック
【昼ごはん】 水餃子
【間食】
【晩ごはん】 カレーうどん、トマトマリネ残り、もろきゅう、豆腐の卵とじ(ピース、しめじ)
【夜食】 桃
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夏休み真っ只中。

 07月10日（火）
【朝ごはん】 豆乳
【昼ごはん】 冷凍グラタン、ケンタ鶏小x2
【間食】 マドレーヌ小x1、ヌテラ
【晩ごはん】 カレーライス、トマトサラダ、野菜イロイロ
【夜食】 マドレーヌ、カフェオレ
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