「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「子育ての記録」「睡眠の記録」 ～ガッキーさんの記録ノート

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ガッキーさんの2012年08月の記録ノート

これでいいの？

 08月31日（金）
ジョギング45分（7.5km）



昨日の先生のいう事を頭に
膝の角度を意識しながらのＲＵＮ ...
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ひざ裏相談

 08月30日（木）
ジョギング40分（6.88km）



ランニングや野球を得意とするスポーツ整形の先生に
ジョギング中の膝裏の痛みの相談できる機会があった ...
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遅朝 ＲＵＮ

 08月29日（水）
ジョギング＆ウォーキング105分（15.6km）




朝 ＲＵＮ ...
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当たり～

 08月25日（土）
ロードバイク47km




仕事帰りに彩湖でバイク ...
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no title

 08月23日（木）
ジョギング40分（7km）




...
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メタボな二人のゆくえ

 08月22日（水）
職場のメタボな50代の上司二人が最近痩せ始めてきた
聞いてみると
二人とも糖尿を気にしての減量だという

二人とも運動はなしで、食事制限だけ
一人はバランスよく食事を制限、一日1600kcalに抑えて ...
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慎重に

 08月21日（火）
ジョギング40分（6km）




ゆっくり、のんびり、慎重に ...
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遠征治療～２

 08月19日（日）
ジョギング＆ウォーキング 75分（9.5km）



朝 ＲＵＮ
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荒川 ＣＲ

 08月18日（土）
ロードバイク57km
エアロビクス60分
トレッドミル18分（3km）


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いいんですか…

 08月16日（木）
東京都トライアスロン連合から
メダルとお米が送られてきた

先日の東京都トライアスロン渡良瀬大会
年代別で２位だったそうだ
...
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八丈島　その３

 08月06日（月）
朝から土砂降り

３便で帰るのに飛行機が飛ぶかがそうとう心配…
そして雨だから何やるかぁ～

朝はゆっくり友達の家でうだうだ ...
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八丈島　その２

 08月05日（日）
朝の６時から早朝ダイビング

今回の八丈島は友達の観光の付き合いなので
友達の体験ダイビングにくっ付いてファンダイブでひたすらカメラマン

明るくて透明度もよくとても気持ちいい～ ...
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八丈島　その１

 08月04日（土）
オーシャンスイム45分



久しぶりに八丈島～
急遽決まったので飛行機が帰りしかとれなかったので行きは船 ...
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渡良瀬大会　その２

 08月01日（水）
暑くて熱くて厚い
トライアスロン渡良瀬大会


プォワァァ～～～～ン
スタート～ ...
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