「通常日記」 ～勝也さんの記録ノート

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勝也さんの2012年08月の記録ノート

禁煙＆ダイエット１日目

 08月02日（木）

禁煙・・・寝起き、食後、運転中,
パソコン中にタバコを吸いたくなる
チャンピックスの影響はほとんどない

ダイエット・・・最初は食事制限をするより基礎体力をつけた方がよい
それから食事制限に入る
あまり体重画が減っていない

８月２０日までに１０キロ減量しなければならない
ついでにタバコも止め一石二鳥といきたい
寝不足だとやはり血圧の方がかなり高めになるので
十分な睡眠を摂りたい
でもまだどうし...
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