「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「子育ての記録」「睡眠の記録」 ～ガッキーさんの記録ノート

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ガッキーさんの2012年09月の記録ノート

横浜トラ　完走～！

 09月30日（日）
スイム1500m
ロードバイク40km
ラン10km


横浜トライアスロン ...
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横浜トラ　前日

 09月29日（土）
ロードバイク25km
ジョギング7km



世界トライアスロンシリーズ横浜大会　エイジの部 ...
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コンプレッションインナー

 09月28日（金）
ジョギング36.41分（6.59km）




もう朝ＲＵＮは走り始めが寒くなってきた ...
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no title

 09月27日（木）
ジョギング53分（9.79km）
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no title

 09月26日（水）
ジョギング56分（9.7km）
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雨…

 09月23日（日）
エアロビクス50分
トレッドミル35分5.5km
スイム1000km


...
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夜 ＲＵＮ また迷子

 09月22日（土）
エアロビクス60分
ジョギング79.39分（13.6km）



エアロ後、夜ＲＵＮ ...
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あ～あ…

 09月20日（木）
ジョギング66分（11.47km）
スイム750m



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バイク、エアロ、ラン＆チョッとスイム

 09月16日（日）
ロードバイク46.5km
エアロビクス50分
ジョギング70分（10km）
スイム500m

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夕彩湖

 09月15日（土）
ロードバイク54km




...
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no title

 09月14日（金）
ジョギング39分（6.61km）
スイム1050m



...
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う～ん…

 09月13日（木）
ジョギング36分（5.9km）



ここ２～３日、体が重くて走りずらい…
やばいな… ...
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かぁ～

 09月12日（水）
ジョギング54分（9.12km）




あっ、又太ってる… ...
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no title

 09月10日（月）
ジョギング45分（7.5km）




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３種練

 09月09日（日）
ロードバイク43km
エアロビクス50分
ジョギング58分（10.5km）
スイム1500m

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レーパンでママチャリ

 09月08日（土）
土曜は半ドンなので
ロードバイクに乗って仕事に行くようにしている

今日も仕事帰りに走りに行こうとバイクを外に出して出かけようとしたら
急に土砂降り…
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久々スイム

 09月07日（金）
ジョギング40分（7.25km）
スイム1100m



朝 ＲＵＮ ...
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no title

 09月06日（木）
ジョギング33分（5.66km）
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遅朝　ＲＵＮ

 09月05日（水）
ジョギング65分（10.87km）




朝 ＲＵＮ ...
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気合の掃除

 09月04日（火）
ジョギング56分（9.31km）




ここ数カ月、肘が痛くて家の掃除がおろそかになっていた ...
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ストイックに

 09月03日（月）
きのうの佐渡国際トライアスロン
ネット中継を見てて、ゴールして来るアスリート達の体型が素敵

さすがロングに出る人達、ストイックっさを感じます

みんなしっかり絞られてて無駄がない体 ...
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虹と佐渡に感動！

 09月02日（日）
ジョギング91分（15.55km）
エアロビクス50分
スイム30分


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オーシャンスイム

 09月01日（土）
オーシャンスイム50分




海や湖で泳ぐ事は全て自己流 ...
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