「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～電脳工夫さんの記録ノート

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電脳工夫さんの2012年10月の記録ノート

から揚げ買ってしまう

 10月31日（水）
【朝ごはん】
ドトールＡモーニング（トースト全部たべる）
【昼ごはん】
ステーキランチ、付け合せにパスタもはいっていた（ねこのしっぽ　http://tabelog.com/tokyo/A1310/A131003/13011180/）
【間食】
みかん１個 ...
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あんみつ食べてしまった

 10月30日（火）
【朝ごはん】
チゲ（日曜の残り）、ウィンナー１本
【昼ごはん】
旬里の丸皿ランチ
【間食】
栗あんみつセット(カフェコンフォート) ...
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体重は人生みたいに上がったり下がったり。。

 10月29日（月）
【朝ごはん】
ドトールのレタスドック（朝寝坊して朝食セットの時間に間に合わず）
【昼ごはん】
放心亭のランチ（カンパチのポワレカニのソース、ロールキャベツハーフ（１個）、マッシュポテト）
【間食】
【晩ごはん】 ...
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カレーフェスあきらめる。我慢できずにケーキを食べ後悔する。

 10月28日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ（レタスとピーマンとセロリ）、昨日の残りの焼き鳥（若鳥、ピーマンの鶏肉つめ）、キムチ納豆
【昼ごはん】
青山さささのさささ御前(http://tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13121650/dtlphotolst/P10438979/)
【間食】
エクセシオールのポワールショコラとブレンドコーヒー ...
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梅窓院で試聴会

 10月27日（土）
【朝ごはん】
ドトールBモーニング（トースト全部食べる、最近内容がかわったらしい。チーズ＆ハムになった。ドトールのチーズは高い温度で一気に熱するからか、けっこう動物臭がでて店の外からわかる位。味はまぁまぁかなぁ。チーズとハムだとぺちゃんこになる。野菜はほぼ入ってない。
【昼ごはん】
ステーキランチ（トニーローマ青山店）、梅窓院でおこなわれるDynamic Audioのマラソン試聴会にいくのでそ...
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いよいよ目標体重の75キロがみえてきたか？

 10月26日（金）
【朝ごはん】
カフェムジカのＢセット（バターロール玉子、やきそば）、果物、小サラダ）、グァテマラ(本日の珈琲Good)
【昼ごはん】
旬里のお刺身定食(ご飯は茶碗が大きめで普通にたのんでしまったのでちょっと多め、鯛、カンパチかぶり？、ハマチ、マグロ、里芋、キンピラ）
【間食】
和栗のカフェオレ（カフェコンフォート）いつも珈琲のみのときは書かないが、今日は、ケーキセットと葛藤してこれにおさまる...
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休肝日

 10月25日（木）
【朝ごはん】
サニーレタスとピーマンとミニトマトのサラダ、ウィンナー２本粒マスタード添え、納豆（玉子＋ほうれん草のおひたし入り）、パイナップル＋ヨーグルト
【昼ごはん】
わがんの鯖の味噌煮定食、雑穀ご飯少な目、小皿とりのから揚げ（３個）
【間食】
...
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no title

 10月24日（水）
【朝ごはん】
めかぶ納豆、スンドゥブチゲ（昨夜の残り）、ウィンナー＋マスタード、パイナップル＋ヨーグルト
【昼ごはん】
旬里（丸皿ランチ）ごはん普通
【間食】
...
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パインナップル（果糖）の食べすぎか。

 10月23日（火）
【朝ごはん】
納豆、小松菜のおひたし、サニーレタスとミニトマトのサラダ、鯵の干物、パイナップル＋ヨーグルト
【昼ごはん】
チェゴヤのプルコギ定食（ご飯半分）
【間食】
ドトール、カフェモカホット ...
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流石に体重は増える

 10月22日（月）
【朝ごはん】
めかぶ＋納豆、冷奴、サニーレタスとキュウリのサラダ、鯵の干物、パイナップル＋ヨーグルト
【昼ごはん】
わがんの日替わり定食（チキンフリッター、鯖の塩焼き、具沢山味噌汁、十穀米ご飯小）
【間食】
ビスケットチョコ1/10 １個（会社で差し入れ。。というか。。でもありがたく頂戴する） ...
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秋葉原：音展にいく

 10月21日（日）
【朝ごはん】
レタスとキュウリとミニトマトのサラダ、納豆＋めかぶ、
【昼ごはん】
すずや（秋葉原）のトンテキ定食＋トン汁＋牡蠣フライ２個
【間食】
...
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食欲の季節だなぁ。

 10月20日（土）
【朝ごはん】
めかぶ＋納豆、レタスとキュウリのサラダ（オリーブオイルとマヨネーズとマイユマスタード）、フルーツあんみつ（あんこ入り）
【昼ごはん】
ドリアセット（カフェムジカ）、ストロングとブラジル(Brazil Late Harvest Cup of Excellence Program 2012)
【間食】
みかん２個 ...
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昨日の影響で太る。。

 10月19日（金）
【朝ごはん】
ドドールのＡモーニング（パン全部たべる）
（このところトーストを全部食べてしまう。書いてみると朝はだいじょうぶみたいだ。やはり夜の食いすぎがいちばんまずい。）
【昼ごはん】
もりそば（会議が終わったのが３時半なのでそれから。軽く食べる）
【間食】 ...
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食べすぎな日

 10月18日（木）
【朝ごはん】
めかぶ＋納豆、レタス＋きゅうり＋トマトのサラダ、ウィンナー２本
【昼ごはん】
韓の食楽 神保町店（http://tabelog.com/tokyo/A1310/A131003/13100435/）
ハム入りの純豆腐チゲ、ご飯半分、白菜キムチ、厚焼き玉子、小サラダ
【間食】 ...
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まずい、体重のグラフが水平になってきたぁ。

 10月17日（水）
【朝ごはん】
ドトールミラノサンド（グリルチキン）セット。
【昼ごはん】
もちぷたやの日替わり定食（豚と野菜（大根、ごぼう、ニンジン）のみそ煮込み）、小サラダ、みそしる ご飯普通（どんぶり椀なのでちょっと多かった）
【間食】
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久々に白菜を使う。

 10月16日（火）
【朝ごはん】
サニーレタスのサラダ＋ヨーグルト、冷奴(約200g)、ウィンナー１、りんご1/8、恵那栗の栗きんとん1
【昼ごはん】
旬里の丸皿ランチ（ごはん小）
【間食】
みかん小１個 ...
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停滞気味。ここは踏ん張りどころだが。。

 10月15日（月）
【朝ごはん】
ドトールＡモーニング（トースト全部食べる。ラテ）
【昼ごはん】
近江屋の鯖焼き定食（ごはん普通）＋ひじき煮
【間食】
イカ刺し（1/2杯)、彩野菜のアスピックテリーヌ(松坂ハム)、サニーレタス＋ミニトマト＋きゅうり＋ピーマンのサラダ（バルサミコ）、山葵漬け、めかぶ入り納豆 ...
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久々にオリジン弁当で夕食

 10月14日（日）
【朝ごはん】
サニーレタスと茄子の白麹和えのサラダ、納豆、カマンベールチーズ、粗引きウィンナー２本
【昼ごはん】
ドトールのレタスドック
【間食】
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蕎麦と寿司で明日からまたやり直しか

 10月13日（土）
【朝ごはん】
茄子とセロリの葉とモヤシとエリンギの炒め(昨晩の残り物)、納豆、カマンベールチーズ1/6、ウィンナー、サニーレタスと茄子の白麹和えのサラダ、りんご半分
【昼ごはん】
大もり（塾のそばのおそばやさん店名？？）
【間食】
ビスケット小１枚（ZAZA珈琲の付け合せについてきちゃったやつ） ...
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デビルチキン定食をたべた。

 10月12日（金）
【朝ごはん】
きゅうりとパプリカの粒マスタード＋マヨ和え、エリンギとウィンナーのグリル、おでん（だいこん、コンニャク、がんも半分）、冷奴、ヨーグルト＋ブルーベリーソース少々
【昼ごはん】
東京厨房：デビルチキン定食（ご飯普通）
【間食】
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厚切りトースト食べてみる

 10月11日（木）
【朝ごはん】
カフェムジカのＡセット（1/6斤トースト１枚、ゆで卵、小サラダ）、ストロング珈琲
【昼ごはん】
東京厨房の肉野菜炒め（ほんとはちがう名前「たっぷり野菜のしょうが焼き」とかそんな名前か）ごはん少なめ
【間食】
アイスコーヒー（ちょいとミルクとシロップもいれてしまった） ...
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久々にミート矢澤

 10月10日（水）
【朝ごはん】
鮭の塩麹のエノキと舞茸蒸し焼き（昨日の残り）、納豆、カマンベールチーズ
【昼ごはん】
御茶ノ水チャントーヤ No.13 シーフードカレー＆ごはん半分（ここのライス半分はかなり少ない。このぐらいが減量にはちょうどいい）
【間食】
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鮭の季節になってきたなぁ。

 10月09日（火）
【朝ごはん】
ドトールAモーニング（パンも全部）
【昼ごはん】
ハンバーグ２００gおろしソース、ごはん小といったがけっこう多かった。（小川町　ザ・ハンバーグ）
【間食】
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計測できない日

 10月08日（月）
【朝ごはん】
鯵の干物、納豆、ヨーグルト、中華街のどこだったかの月餅風羊羹？（おみやげもの）
【昼ごはん】
蕎麦、キャベツとゴーヤのサラダ、トマト、納豆、ロースハム
【間食】
りんご ...
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真空管フェアをのぞきにいった。薮そばは満杯なので昼はトプカ。

 10月07日（日）
【朝ごはん】
みかん2個
【昼ごはん】
トプカのムルギーカレー
【間食】
焼き鳥５本、りんご半分 ...
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夕食後も80k以下になってきたのでソフトを食べる。。

 10月06日（土）
【朝ごはん】
メカブ＆納豆、イカとえびとオクラとトマトとピーマンとサニーレタスのサラダ（昨夜の残り）、ウィンナー１本
【昼ごはん】
素敵庵の和牛ランチステーキ（小サラダ、パン、ラズベリーのシャーベット）、ランチビール
【間食】
北海道どさんこプラザのバニラソフトクリーム ...
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no title

 10月05日（金）
【朝ごはん】
サニーレタス、海老とウィンナーと野菜の炒め（昨夜の残りもの）、冷奴
【昼ごはん】
ステーキランチ、ミニサラダ（神保町ランチョン）ごはんは食べる
【晩ごはん】
焼き鳥（ぼんじり、ねぎま、鳥皮、つくね）５本、イカとえびとオクラとトマトとピーマンとサニーレタスのサラダ、めかぶ、冷奴、糖質０ビール350ml ...
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もとに戻すには２日か３日かかる

 10月04日（木）
【朝ごはん】
ぷるこぎ風肉野菜炒め（昨日の残り）、納豆、ヨーグルト（ブルーベリーソース少々）
【昼ごはん】
和食丸皿ランチ（旬里）
【間食】
...
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やはりちょっと太るもまだまだ勝負はこれからだ。

 10月03日（水）
【朝ごはん】
ドトールＡモーニング（トーストのみ半分残す）
【昼ごはん】
ランディ(神保町)のハンバーグ（２５０ｇ）＋もやし炒め（もれなくついてくるやつ）、ライスなし
【間食】
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焼肉ちょいと食べすぎたか

 10月02日（火）
【朝ごはん】
おでん（大根とこんにゃく、さつま揚げ的な練物）、納豆＋カマンベールチーズ1/6
【昼ごはん】
銀鮭の照り焼きとお刺身（小鉢付き）(旬里)　－＞ご飯少な目
【間食】
珈琲のみ（栗のフェアなどかなりの誘惑が。。） ...
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通常モードに

 10月01日（月）
【朝ごはん】
おでん（大根、コンニャク、さつま揚げ的な練物２つ？？）、納豆、雪印カマンベールチーズ1/6
【昼ごはん】
Dina Gyangのランチバイキング（野菜サラダたくさんと、青菜とひじき、ハンバーグ２個、もやしと豚挽き肉の炒め）
【間食】
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