「通常日記」「睡眠の記録」「幼稚園児→カラー判断」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～comさんの記録ノート

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comさんの2012年11月の記録ノート

体重減ってる～

 11月30日（金）
少しですけど・・・

よかった、と安心せず、ぶり返さないようにします。
リバウンドしませんように・・・

昨日 ...
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♪あばれ太鼓♪

 11月29日（木）
昨日、ジムからの帰り、車でラジオきいてたら・・・

あばれ太鼓流れてきました。
ちょっと、懐かしかったです。
思わず、口ずさみました。。えへ。
...
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発見☆

 11月28日（水）
その一
昨日初めて、実家から、ジムに歩いていったら、行き（のぼり坂）も帰り（下り坂あり）も４、５分しかかからなかったこと。
帰るのが遅くなってしまい、家を出るのが１９時半ごろ・・・
２０時半からのYOGAと、水泳かジムで筋トレや有酸素運動どちらをやろうか、迷い、結局プール行かず、マシン２種でかるーく筋トレ→５分ランニング（５０kcal）→２０分ぐらいアークトレーナー（１５０kcal）
たぶん、あい...
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☆イルミネーション☆

 11月27日（火）
昨日、ジムから一旦家によって、水のタンクもって、スーパーへ。
豆腐・納豆・食パンなど買い込み・・・
かえろうとしました・・・

あ、お水。
...
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11月ラストWEEK

 11月26日（月）
今週は、とりあえず、毎日ジムに行くようにします。

結局昨日も、じむさぼりました。
なかなか、気持ちが・・・

増えっぱなしの体重が・・・少し減ってる。 ...
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生パスタランチ☆

 11月25日（日）
昨日、母と病院の帰りにランチ行きました。

生協で買い物して、お水汲んで・・・
プールは間に合わなかったので、母を家に送って、自分だけ、ジム行きました。
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母の病院

 11月24日（土）
ついでに買い物。
ランチも？？
そのあと、一緒にジム。

一人でジム行きました。
水泳は本日は１４時半ごろまでで、子供たちのレッスンがあるからです。
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金曜日

 11月23日（金）
休みだとちょっとうれしいな。。

最近、何もやる気が起こりません。

今日はジムにちょっと行くつもりです。
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ばたばた

 11月22日（木）
走
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今日は

 11月21日（水）
地鎮祭です。
私ではないです。
弟が親の土地に建てます。

面白かった～
厳かでよい地鎮祭ができました。 ...
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サボり病・・・

 11月20日（火）
ジムサボり病・・・なおったかも～

勇気だして、運動しました。
かなり、つらかった・・・

今夜も寒いのでサボりそう・・・です。ジム。。
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明け方・・・フラフラ～

 11月19日（月）
季節の変わり目だからか？
寝すぎ？
食べすぎか？？

昨夜は８時前にｚｚｚ寝たから・・・
その時間以降は食べてません。（当たり前） ...
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食欲・・・ありすぎ

 11月18日（日）
昨日はたべすぎました。
おとといは、低温殺菌牛乳で、ちょっとおなかぐるぐる～

効果的に太れそうなかんじ？？

お葬式に出かけた後、家に帰ってたくさん食べました。 ...
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よっしゃぁ雨だ！！

 11月17日（土）
住宅周辺清掃が中止。

第3土曜、雨だと延期でなく、中止なのです。
７時からの清掃に７時におきてしまったけど。
雨・・・
...
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冬のお泊り会☆

 11月16日（金）
いつにしようか、昨夜かんがえてみました。

参加者とのメール打ち合わせや、ネットでホテルの空室調べてたら・・・
眠くなって２３時半過ぎにｚｚｚ

１人２食付きで１１０００は高すぎる。 ...
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えーと

 11月15日（木）
昨夜は、父のけがの様子見に、母は腰痛いのに・・・
何度も２階の父の部屋のぞきに行って～
足腰、ふらふら～

昨夜、ばたばたして、ラッキーとまた、じむさぼり・・・
...
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親が、ころんじゃって・・・

 11月14日（水）
あごとか擦り傷なんですが、母はおろおろして、夕方、電話かけてきました。
薬と食べ物買って来て～と。
父が、歯医者の帰りにつまずいて、転んだらしい。
頭うたなくてよかったってことで。。

...
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さぼっちゃいました。

 11月13日（火）
昨夜・・・ジムを。。
今夜も雨なので・・・

PCみながら自主練習。
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月曜です

 11月12日（月）
いってこなくちゃ・・・

ジムにもね。
あー今夜も運動さぼりたい・・・

朝：にらと豚肉とにんにくの味噌煮、ごはん、青汁 ...
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みんなものすごく飲むから・・・

 11月11日（日）
疲れました・・・

1次会のみで、７時過ぎから１時・・・
１０時くらいにはお開きかな～と思っていたので、
びーっくり！！
...
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リフレクソロジー

 11月10日（土）
昨日、帰りに、足つぼいってきました。

結構強めの刺激で満足です。
しかも、映画の試写会でいただいた、１５分無料券でいきました。

朝： ...
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やっと金曜です。

 11月09日（金）
朝風呂はいってきます。

朝：蒸しはくさい、発芽玄米ご飯、麻婆豆腐
お昼：発芽玄米ご飯、レトルトカレー
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本日も

 11月08日（木）
出張でした。。
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眠いｚｚｚ

 11月07日（水）
本日もまた
出張なり

朝：
お昼：
夕食：
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は～

 11月06日（火）
頭痛いけど・・・
今日もがんばります。
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きたーーーーーーーー

 11月05日（月）
減る時期。

昨日のお昼は少なめ。
夜もナントカ我慢。
バタバタ忙しかった～
...
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昨日のジム

 11月04日（日）
お昼ちょっと前に行って・・・
１　アークトレーナー
２　ピラティス
３　ちょこっと自宅へ帰り３０分休憩
４　エアロ
５　YOGA ...
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文化の日

 11月03日（土）
お祭りあるけど・・・

ちょこっとだけジムに行きます。
昨日は仕事でばたばたして、走り回って疲れたので、ジムやすみ。
早く寝て、７時前までｚｚｚぐっすりでした。
...
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いってきます。

 11月02日（金）
本日しゅっちょうなり～

朝から、バタバタ、てんやわんやでした。

走り回ってたので、今夜はジムはいいかな・・・
痩せたいから、何か自主練習か筋トレします。 ...
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さあ☆

 11月01日（木）
今日から、１１月。

昨日おなか痛くて左右、腰も結構痛くて・・・
運動できないや～と、プール行きました。

もしかして、バタフライもどき練習の筋肉痛？ ...
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