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ビービーさんの2013年07月の記録ノート

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 07月31日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、とんこつ味噌よせ鍋ささみ1切67.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、しめじ、舞茸、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ミニチキンカツカレー丼とたぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
目鉢まぐろ105g...
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 07月30日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、とんこつ味噌よせ鍋ささみ1切69g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、しめじ、舞茸、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、梅干
【昼ごはん】
いなり木弁当（ご飯、みそ汁、白身魚フライ、豚肉の生姜焼き、マカロニサラダ、かぶの甘酢漬、おひたし、煮物（とり...
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 07月29日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、とんこつ味噌よせ鍋ささみ1切56.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、しめじ、舞茸、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
マーボー豆腐定食、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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 07月28日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ソフトもちっとベーグルプレーン、ささみ2切122.5g、温泉玉子、キムチ20g、スパイシーねぎ塩スープ、１００野菜サラダ(キャベツ玉ねぎ、紫玉ねぎ、グリーンリーフ、パプリカ赤・黄)、梅干、トマト、ミネオラオレンジグ、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ささみ2本、トマト
【間食】
豆大福つぶあん、コロッケそば、缶コーヒーブラック185g
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 07月27日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ2切99.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、イベリコ豚入り肉餃子5個、梅干、玉葱、人参、白菜、キャベツ、椎茸、しめじ、舞茸、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ソフトもちっとベーグルプレーン264kcal、ささみ2本113.5g、枝豆と豆腐のふん...
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 07月26日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切57g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、キムチ20g、梅干、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
２０品目幕の内弁当643kcal(紅鮭、海老天ぷら、鶏唐揚げ、肉団子、うずらの玉子、魚すり身天(コーン、玉ねぎ)、玉子焼...
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 07月25日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切57g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、梅干、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
豚肉の味噌炒め定食(ご飯、みそ汁、ぜんまい煮、中華サラダ、キャベツ、ミニトマト、漬物、とうもろこし)(いなり木...
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 07月24日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切55g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
夏野菜山形のだし牛めし並、缶コーヒーブラック185g　
【間食】
ささみ97g、ヘルシア緑茶、梅干 ...
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 07月23日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てよせ鍋ささみ1切55.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、トマト、ピンクグレープフルーツ、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、ヒレカツ、甘塩サケ焼、スパゲッティサラダ、ナス中華サラダ、おひたし、(いか大根...
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 07月22日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てよせ鍋ささみ1切55.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ジャージー牛乳のパン、バターチキンカレーのナン、缶コーヒーブラック185g
【間食】
カロリーメイトチーズ味2本...
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 07月21日（日）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、みそ汁、味付海苔、ウインナー、焼鮭、スクランブルエッグ、竹の子、牛肉煮、サラダ(キャベツ、ブロッコリー、牛蒡サラダ、ミニトマト)、梅干、胡瓜、沢庵、中華サラダ、コーヒーブラック　(しゃぶ亭つくり)
【昼ごはん】
助六寿司(稲荷、太巻)、ルーツアロマブラック300g
【間食】
黒豆大福パン、平焼きトマト＆チーズ、草大福(つぶあん) ...
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 07月20日（土）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、みそ汁、味付海苔、温泉玉子、ウインナー、ししゃも2ひき、焼鮭、切干大根、野菜の炊き合わせ、れんこんきんぴら、ひじき煮、もずく、サラダ(キャベツ、ブロッコリー、玉葱、ミニトマト)、ヨーグルト、梅干、胡瓜、沢庵、オレンジ、メロン、コーヒーブラック
【昼ごはん】
讃岐うどん並（讃岐うどん穂の川）、鶏天、さつま芋天ぷら、７種具材の春巻き2本、香ばしくるみブレッド
【間食】
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 07月19日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てよせ鍋ささみ1切61.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、トマト、グレープフルーツ、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】

【間食】
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 07月18日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てよせ鍋ささみ1切61.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、トマト、グレープフルーツ、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
たぬきそば、ヘルシアコーヒー無糖ブラック185g
【間食】
バタースコッチ、豆大福(つぶあん) ...
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 07月17日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てよせ鍋ささみ1切61.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、トマト、ピンクグレープフルーツ、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当（ご飯、みそ汁、メンチカツ、ぬか漬けさんま焼、マ　カロニサラダ、かぶ甘酢漬、小松菜としめじの辛...
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 07月16日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切50g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
焼肉弁当(ほか弁日本亭府中店)、ヘルシアコーヒー無糖ブラック185g
【間食】
元祖おばあちゃん、スターバックス ディスカバリーズ® シアトルラテ200ml、黒糖サ...
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 07月15日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切56.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、トマト、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、ブルーベリーパン、チーズバンズ、くるみチーズ
【昼ごはん】
牛めし並、クロワッサン、コーヒーブラック
【間食】
黒烏龍茶、どら焼、ヘルシア緑茶 ...
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 07月14日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切56.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ＢＬＴサンド、ジャンボフランク、鶏つくねなんこつ入り
【間食】
缶コーヒーブラック185g、ずんだあんぱん
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 07月13日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切58g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ25g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
海苔弁当(ご飯、コロッケ、ほきフライ、鶏唐揚、竹輪磯辺天、金平ごぼう、辛子明太子、付け合せ)、ヘルシアコーヒー無糖ブラック18...
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 07月12日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切58g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
唐揚定食、ヘルシアコーヒー無糖ブラック185g
【間食】
やわらか真イカの下足唐揚げ133kcal
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 07月11日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切58g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
金目鯛の煮付け定食、缶コーヒーブラック185g
【間食】
もちもちくるみパン、ヘルシア緑茶、うぐいすぱん
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 07月10日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切51g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
鶏唐おろし重、缶コーヒーブラック185g
【間食】
北海道小豆のつぶあんぱん ...
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 07月09日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切50.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当（ご飯、みそ汁、まぐろ腹身の竜田揚、レンコンもち揚げ、ししとうの天ぷら、大根サラダ、おひたし、紫キャベツとえ...
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 07月08日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切50g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
焼肉定食
【間食】
ビーフカレーパン ...
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 07月07日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、もちもちベーグル、夏のおかずセット(さんま、南瓜、高野豆腐、人参、こんにゃく、ブロッコリー、牛すじ肉、きんぴらごぼう、)、ささみ58g、ひじきと枝豆の生姜風味サラダ90g103kcal(枝豆、蒸し鶏、ひじき、人参、生姜)、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ヒレカツ丼
【間食】
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 07月06日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切58.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
らーめん(まつおか)、肉まん、どら焼
【間食】
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 07月05日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切68.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ミニ鶏おろし竜田丼とそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
安納芋スイートポテト蒸しケーキ
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 07月04日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切58.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
野菜ミックスサンド、セサミチーズベーグル、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ヘルシア緑茶、わかめご飯、鶏つ...
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 07月03日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切56g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
特大サンマのフライ＆唐揚げ定食、缶コーヒーブラック185g
【間食】
目鉢まぐろ、かつおたたき、大...
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 07月02日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切55.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いわしフライとメンチカツ定食(いわしフライ、メンチカツ、中華春雨、スパゲッティサラダ、ジャーマンポテト、オレンジ...
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 07月01日（月）
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てよせ鍋ささみ1切55.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、メンチカツ、甘塩サケ焼、スパゲッティサラダ、紫キャベツとえ...
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