～うずらっこさんの記録ノート

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うずらっこさんの2013年11月の記録ノート

197、-1.7㌔

 11月30日（土）
プルーンＪとマグネシウムで晩にしっかりお通じあった♪
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196、-1.6㌔

 11月29日（金）
昨日のベイクドチーズケーキが３本は多い？晩はお通じアリ。
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195、-1.4㌔

 11月28日（木）
お通じは週に２回でいいや。
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194、-1.2㌔

 11月27日（水）
少し戻った。でも食べたら速攻増えそうな気がする…晩の腹筋でも再チャレンジするか？！
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193、-0.5㌔

 11月26日（火）
やばい！毎日お通じあるのに増加してる。早めに食べても食っちゃ寝~はだめだ！
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192、-1.0㌔

 11月25日（月）
お菓子を食べていないが、寝てばかりいたので増加？
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191

 11月24日（日）
今日も食っちゃ寝~
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190、-1.3㌔

 11月23日（土）
だからー晩遅くに食べたらダメなのにー。せめてお菓子はやめようよー
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189、-1.7㌔

 11月22日（金）
同じく~
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188、-1.7㌔

 11月21日（木）
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187、-1.2㌔

 11月20日（水）
あぁ~昨晩のチーズケーキ４本がぁ~せっかくマグネシウムでお通じあっても無意味…
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186、-1.5㌔

 11月19日（火）
夜中に少しお通じがあったものの減らなかった~きっとお昼に食べていたフィンガーチョコが敗因でしょうね~高カロリーだもんね。
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185、-1.1㌔

 11月18日（月）
やっちゃったー。でもウエストサイズは変わってないような？！ってことは下腹部のみ出たのかな？
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184

 11月17日（日）
又晩に暴食してしまいましたー
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183、-1.9㌔

 11月16日（土）
昨晩のベイクドチーズケーキ４本が若干反映…なかなか５１㌔台に落ち着かない。
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182、-2.0㌔

 11月15日（金）
やや増加ぎみ…おさつドキを２袋も晩に食べた割には抑えられた～
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181、-2.2㌔

 11月14日（木）
順調に減っているが、食べたらすぐ戻りそう…
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180、-1.9㌔

 11月13日（水）
ゆうべ寝る前に新ウィズワンの効果がやっとでてすっきりー。今晩も軽くあったけど晩御飯が遅くなってしまった。
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179、-1.0㌔

 11月12日（火）
早い時間に食べたけど、やはりカロリーが高いと増加するね~しかもお通じないし…
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178、-1.2㌔

 11月11日（月）
プルーンJの効果もなくまた増加ー。土日は食っちゃ寝~だったし、当然といえばそうだけど…
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177

 11月10日（日）
今日はほとんど動いていない。
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176、-2.1㌔

 11月09日（土）
またギリギリ５１㌔台。キープしたいなぁ~
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175、-2.3㌔

 11月08日（金）
おぉぉぉ、さすがに夕べは野菜しか食べなかったので減ったー^^。でもエネルギー不足でだるい～。昼過ぎはお菓子を食べ過ぎましたー
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174、-1.7㌔

 11月07日（木）
やれやれ元に戻ったー。しかし暴食してなければ、トイレも行ったし、５１㌔台だったかもしれないなぁ。
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173、-0.8㌔

 11月06日（水）
ゲロゲロゲロ~夕べ遅くまで食べてたから一気に増加ー。今日も食っちゃ寝~疲れてるのか？
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172、-1.7㌔

 11月05日（火）
大幅増加がなかったので良かった～。しかし今晩はお腹がやたら空いて食べ過ぎたー
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171

 11月04日（月）
今日も疲れで一日中眠い~
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170

 11月03日（日）
今日は早朝の配達を手伝って、朝食とって寝た。カロリーは摂りすぎたので後がこわい！
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169

 11月02日（土）
今日は食い倒れ～大丈夫か？
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168、-1.8㌔

 11月01日（金）
今日は実家へ帰ったー。チーズケーキ土産にちょっと太りそうな予感…
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