「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」 ～あがっちょさんの記録ノート

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あがっちょさんの2013年11月の記録ノート

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 11月30日（土）
【今日やった運動】
6キロウオーキング1時間程度
ウエイト
【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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 11月29日（金）
【今日やった運動】
10キロジョギング
ウエイト
【運動した時間】
ジョグ1時間30分
【新たな発見】 ...
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三日目

 11月28日（木）
【今日やった運動】
10キロジョギング
初めの5キロは走り続けられたが、疲労のためか帰路は歩きが多かった
ウエイトトレーニング
【運動した時間】
1時間30分 ...
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二日目

 11月27日（水）
【今日やった運動】
10キロジョギング 筋トレ
【運動した時間】
午前10時から
【新たな発見】
...
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久しぶりに再開

 11月26日（火）
【今日やった運動】
10キロジョギング ダンベルによる筋トレ
【運動した時間】
2時間弱
【新たな発見】
...
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