「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」「カラー判断ゲーム」「脳トレ記録」 ～halibmさんの記録ノート

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halibmさんの2014年04月の記録ノート

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 04月30日（水）
昨夜も0時を過ぎて就寝。寝付きも悪くラジオを聴く。いつの間にか眠っているが、3時間程で目覚めてトイレ。その後も直ぐ寝付けずラジオを聴きながら・・・。8時過ぎに目が覚めたが起床は朝のラジオ体操8時40分に間に合わず。朝食時幸子が体調不良を訴える。微熱があり身体中に痛みありと。掃除をしている間に、洗濯を終え蒲団をひいて寝ていた。医者の受診に誘うが応じない。
09:40 157/79<76> 今朝は...
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 04月29日（火）
昨夜から雨。予報は今日明日にかけて大雨になる。
09:25 139/76<80>
09:26 137/74<80>
09:28 128/71<74>
幸子と三輪のもなかを伯父のお供え用に買いに行く。昨日は休日で買えず、今朝電話で営業を確認した。店名は「白玉永寿本店」が正式名称。初めて知った。雨が降っていても自動車は多いが、幸い店は駐車中の車無し。直ぐ買って帰る。途中幸子が三洋堂で本を買う。帰ってか...
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 04月28日（月）

09:30 129/72<71>
09:32 136/68<66>
09:33 134/66<71>
昼寝はしたが、散歩はせず。夕方身体がやや怠い。胸に少し違和感。
18:19 139/69<69>
18:20 137/69<61>
18:21 147/70<65>
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 04月27日（日）
昨夜の遅寝は起床に応える。それでも8時半には起床。幸子と共に朝食。9時から日曜討論をラジオで聴きながら掃除。台所と4畳半、洗面所周りを幸子にバトンタッチ。10時過ぎ幸子の一声で夢公舎へ竹の子を買いに行く。快晴で気分はいいが車のクーラーの故障で使えず、窓を開けても暑い。ヘッドライトの紫外線劣化による変色が気懸り。リフレッシュ液を買ってあるが、後処理に時間が掛かる説明内容に今尚躊躇。
11:51 11...
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 04月26日（土）
昨夜は23時20分就寝。ラジオを聴かずに眠る。直ぐ寝付けなかったが10分程で寝付いたろう。3時過ぎにトイレ。それまで夢は見ていない。熟睡したらしい。それからが寝付けない。50分程はまんじりともせずあらぬことが頭を駆け巡る。堪らずラジオに手が伸びるが聴く気にならならず切る。心臓に違和感軽い痛みを禁じ始めるる。深呼吸繰り返すこと10分程。痛みは治まる。以後何とか寝入る。7時過ぎ二ュースを聴きそびれた事...
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 04月25日（金）
就寝も遅くなるのが習慣になるとやることを探し出しても時間を費やすようになる。早く寝ることが出来なくなるのではなく、しなくなると言うのが正しい。風呂から出た後は体調が良く目が冴えてくる。ところが睡眠の質が良くない。ついラジオを聴いてしまう。5時頃にトイレ。その後のラジオを聴き続けてしまう。6時に幸子が起きたのも気付いている。起床は8時40分からのラジオ体操に間に合う時間。終わった後は頭もしっかりする...
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 04月24日（木）
4時半にトイレ。9時前迄目覚めず。中身の濃い夢を目覚めるまで見た。一瞬のことなのかもしれないが。今日は快晴。オバマ大統領が昨夜から国賓として来日中。今朝から皇居を訪れ天皇、皇后の出迎えを受けた。その後迎賓館へ向かい安倍首相と会談、午後12時40分から記者会見。今晩は晩餐会が催さされる。
3時半、智貴を学校へ迎えに行く。駐車の場所など迷惑の掛からないように電話で予め尋ねた。担任の意先生は井本さん。帰...
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 04月23日（水）
俊子、英夫、清子に電話が通じない。猛男には通じた。彼も孫の法事を理由に行かないと言う。岩下君になじみ会の連絡の礼を言う。当日は改めて時間を示し合わせ余裕をもって行く約束をした。彼はヘルニアの症状が出ているとのこと。経験を伝えた。
11:23 122/64<65>
11:08 120/62<67>＝●
11:09 129/67<73>
11:10 134/68<70>
11:11 122/64<70...
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 04月22日（火）
目覚めから起床、朝食までは昨日のパターン通り。食事の後片づけは幸子に任す。5月4日の法事を欠席する旨俊子に電話するも不通。弘道に電話。電話口に出た奥さんに意向を伝えた。彼は肩の受診で不在。6月にオペを受けるらしい。本来なら法事には出席しすべきだろう。些か葛藤もあるが欠席する。
岩下君から「なじみの会」（彼が付けた橋研メンバーの会名）の予定通知の葉書を受ける。足腰が楽なように嵯峨嵐山トロッコ列車と遊...
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 04月21日（月）
8時目覚め半までうとうとして起床。トイレ、洗面、着替え前ラジオ体操。9時朝食。10時まで新聞を読む。以後掃除、半分を幸子に譲る。
10:58 112/62<75>
10:59 114/64<74>
11:00 116/65<75>
正午と3時の体操をする。今日は朝、昼、午後の体操をしたので身体は解されたと思うが、散歩は事後の気分がいい。今日は雨模様でもあり、眠気も強くサボった。
今日は2時間くら...
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 04月20日（日）
昨夜は薬の袋入れで遅くなった。7時半に目覚め直ぐ起床。睡眠6時間。今朝は雨模様。朝食後新聞にゆっくり目を通す。昼前少しピアノを弾く。
14:22 120/63<72>
14:23 114/64<70>
14:24 111/62<70>＝●
”ちちんぷいぷい”に安倍晋三総理が出席。感度はいい。大橋さんから10時過ぎにMPへ電話があったことに気付く。早速電話する。特に要件は無いが、岡山に理科大学がある...
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 04月19日（土）
７９歳の誕生日。朝目覚めたときにはそのことが頭に浮かばなった。うとうとしている内に「今日は誕生日か。」と。9時に起きた。幸子は朝食中だった。遅れて朝食中、毎朝の化粧を整えた幸子が「誕生日おめでとう。」と声を掛けてくれた。一瞬戸惑った。実感が湧かない。そんな齢になったことの実感が・・・。
11:02 112/63<88>
11:03 117/67<87>
11:04 107/65<84>
”ことだま...
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 04月18日（金）
昨夜から早朝にかけて雨模様。8時半に起床。ラジオ体操をして9時過ぎから朝食。幸子のお蔭で朝食も作ったことが無い。たまには作れと言うが手が付かない。気怠いからせめて体操で身体を解したいと思うが永続きするかどうか。書類の整理がこのところ出来ていない。そり以上に本の整理と処分、パソコン、プリンターの廃棄処分を早くしたいのだが進まない。
10:07 125/67<75>
10:07 125/64<73>
...
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 04月17日（木）
睡眠は十分とれているはずなのに、目覚めて直ぐ起きることが出来ない。夢は毎夜見るが不快な夢はない。腰の貼り薬「タイホウ」で初めてかぶれが出た。一昨日から使用中断。腰の局部痛は殆ど無いが歩くときの足の筋肉痛は依然としてある。鬱陶しい。頸椎の痛みは少し残っている。10時過ぎから掃除をバトンタッチ。
10:32 108/65<73>
10:33 119/64<68>
10:34 114/62<66>
春霞...
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 04月16日（水）
8時半過ぎ起床。昨夜は幸子が撮った当麻さんの写真他をプリントアウトをして就寝が遅くなった。新しいプリンターは自動機能はいいが、トリミング等の機能が本体にないのが不便。
09:39 129/75<69>＝●
09:40 131/65<68>
09:41 131/63<68>
09:41 130/65<68>
09:42 132/67<65>
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 04月15日（火）
昨夜も0時半野呂の就寝。今朝7時前に目が覚めトイレ。TVでニュース見ながらうとうと！8時過ぎに起床。快晴。昨夜大接近の火星を見るのを忘れた。TV放送もラジオ放送もついぞ聞かず。掃除半分実行。
10:50 128/70<71>
10:51 122/67<71>＝●
10:52 125/69<73>
11時25分縄田君に電話。板谷君情報提供に礼、大橋さんの件は後刻電話すると伝え切った。今天満橋の雑踏...
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 04月14日（月）
9時前起床。快晴。ラジオ体操に間に合わず。朝食後掃除をする。終えて11時半中井病院へ。状況報告とアドバイスを貰いに行く。痛み止めの薬や注射は可能な限り受けない方が良いとのこと。オパルモンは血液の流れを促進し副作用もないので奨められた。また温湿布の「タイホウ」は気休めでもかぶれ無いので使いたいと主張。結論は、散歩やストレッチ等現状維持で筋肉の衰えを抑えることで専念する旨伝えた。異論なし。オパルモン、...
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 04月13日（日）
9時に電話のベルで目が覚めた。幸子が出てくれた。起きて聞くと昼前に省司と友香が来る。10時前朝食が終わる頃にやってきた。誕生日の祝いに菓子を持って来てくれる。火曜日（？）智貴が交通事故で足を折り入院中。右脛の中程が完全骨折。今日午後省司が見舞いに行くらしい。登校は当分車椅子になるらしい。治療は5月末から6月初めまでの予定。その間の不便を補ってやる必要も出てきた。友香は新しい勤め先を1，2カ月アルバ...
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 04月12日（土）
昨夜も就寝時間が0時を過ぎた。多少の眠気はあっても気分は悪くないのでつい遅くなってしまう。
10:10 124/62<75>
10:11 133/66<71>＝◎・・・体をひねったためか？微妙に変化する。
10:12 128/66<71>
10:13 118/61<74>
10:14 115/62<71>＝● ...
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 04月11日（金）
8時半に起床。幸子は会の留守番の日。9時過ぎに出かける。10時頃から掃除。途中井上氏から電話。元気な声だが足は不自由らしい。娘さんや息子さんはたまにしか来ないと愚痴っていた。大橋さんから電話があった模様。
11:16 117/58<65>
11:17 111/55<66>
11:19 113/60<77>
株は全面安。大幅にダウン。損切もする気がしない。含み損でしのぶ方が気が焦らなくていいと思うの...
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 04月10日（木）
0時10分の就寝で、8時10分の目覚め。8時半頃に起床。45分ラジオ体操（半分）。幸子の洗濯中に2人で朝食。後は新聞を読む。目の調子が気になる。しょぼついて鬱陶しい。やや肌寒いので外で背中に陽を受けて新聞を読むと気分はいいが、明る過ぎて目に悪い。直ぐ部屋に入りヒーターを点けて通読。小保方のSTAB細胞が大きく掲載されている。ストレッチをするが長続きしない。
10:45 117/63<72>
10:...
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 04月09日（水）
晴天。幸子はバス旅行。7時に出発と云っていたが、8時過ぎに自転車で中央公民館へ。
今朝は何時もと違って腰に鈍痛。脊椎からやや右寄り。最近、立位から屈曲すると痛みが消える効果を見出していた。昨夜、今朝はその効果が無く、かえって痛い。
09:22 115/62<71>
09:23 111/59<67>
09:24 111/60<67>
寒くなりヒーターを入れる。その為かかえって気分が悪くなる。血圧は高...
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 04月08日（火）
8時過ぎ起床。幸子は何時もの通り洗濯を始めている。一方で朝食の準備中。どうしても就寝時間が0時を過ぎる。昨夜は0時10分だった。
10:13 108/55<82>
10:14 115/59<72>
10:15 106/57<74>＝●
墓参りをする。天気おがよく草むしりは暑い。昼食後書類整理を少しこなす。コーヒーとお八つの団子を食べ5時から35分散歩。
17:59 127/67<72>...
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 04月07日（月）
大和橿原病院通院。今日の採血は多項目検査。HbA1c＝6.5（J）、血糖値＝122。肝臓に関係する2項目の価が標準値より上がっている。これは数年続いているが、今回は少し下がっっていると言う。カロリーのとり過ぎに注意し、運動をせよと。血圧が3月平均は大きく下がっており、今月に入ってからも高くないことを伝えた。次回は5月12日。
14:39 118/65<73>
14:40 116/64<70>
14...
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 04月06日（日）
8時過ぎ起床。9時前から溝掃除。時間は何時もより短い。溜まりの汚泥が少ない。
09:50 126/66<84>＝●
09:51 142/67<89>
09:52 134/65<87>
10時から通常総会。橋川氏のスタイルで進む。特に問題化した事項なく12時過ぎに終了。克明な当期報告で彼の総代継続が必要な活動内容である。結構なこと。天候は予報通り変化。気温が通常より低く、雨、晴、突風、雹、晴天様の日...
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 04月05日（土）
今日は、日中の血圧測定が抜けた。午前中は、朝食、新聞、掃除、ピアノ。PCは開いていない。昼食の「たこ焼き」は美味かった。
午後は散歩をと思いながらサボる。書類の整理が進まないが、今日は少し片付いた。夕方橋川氏が来る。明日の総会でプロジェクターを使うが、何時かの町内会の小旅行で幸子と勝田さんが写った場面を公開するので了解し呉れるかとの問合せ。OKしたが、”肖像権に関わるので”とご丁寧なことである。
...
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 04月04日（金）
8時半起床。気力ダウン。兎に角眠たい。0時前に就寝しないのが原因だが治らない。風呂から出て2，3時間が最も頭が冴えているのだから。このところ血圧が低目。良い傾向と思いたい。
11:32 110/62<70>＝●
11:33 119/64<74>
11:34 115/62<71>
株取引ののテクニック。損切は損を切るのではない。損を大きくしないことだ。それが実行できないのがプロとの違い。
15:37...
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 04月03日（木）
0時15分の就寝は良くない。朝の目覚めは尿意の為だが、失尿が無いだけ救い。直ぐ起床したいが北側の雨戸を開けることその気にはなる。取分け今日は日本時間昨夜の大地震による日本列島への津波ニュースがテレビに流れそれを観ながらやっと8時前に起床。幸子が散歩から帰り朝食の準備が終わるまでと、朝食を済ませてからじっくり新聞を読む。その後掃除を引き継ぐ。腿の筋肉痛は鬱陶しい。
10:42 106/61<74>
...
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 04月02日（水）
8時半起床。朝食後、幸子の提案で天の香久山へ土筆取りに行くことにした。その直前の測定値。
09:46 121/62<71>
09:47 129/61<63>
09:48 132/64<66>
先日よりも多く摂れた。二人で1キロを超えている。
12:29 113/64<76> ...
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 04月01日（火）
昨夜の就寝01:30は応えた。起床8時40分頃。快晴。気分は薄曇り。午前中は気怠さに負ける。PCの前に座ってからトレード状況を観る。値動きは小さい。昼前から幸子が今朝摂ってきた土筆の袴を取る作業。あくで指先が黒くなる。昼食に早速つけてくれる。ほろ苦い味と口障りが春を感じさせてくれる。
消費税８％となった今日の株価は上値が重い。
15:11 113/64<72>
15:12 119/63<72>
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