「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2014年09月の記録ノート

1217日目－31.2㎏

 09月30日（火）
1217日目。－31.2㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計　　　　　　　 　…10468歩 ...
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1216日目－31.6㎏

 09月29日（月）
1216日目。－31.6㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計　　　　　　　 　…10218歩 ...
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1215日目－31.3㎏

 09月28日（日）
1215日目。－31.3㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…16153歩 ...
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1214日目－31.1㎏

 09月27日（土）
1214日目。－31.1㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…100分
・歩数合計　　　　　　　 　…14520歩 ...
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1213日目－31.6㎏

 09月26日（金）
1213日目。－31.6㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計　　　　　　　 　…10645歩 ...
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1212日目－31.1㎏

 09月25日（木）
1212日目。－31.1㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…11741歩 ...
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1211日目－31.2㎏

 09月24日（水）
1211日目。－31.2㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計　　　　　　　 　…7281歩 ...
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1210日目－31.2㎏

 09月23日（火）
1210日目。－31.2㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…120分
・歩数合計　　　　　　　 　…14039歩 ...
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1209日目－31.6㎏

 09月22日（月）
1209日目。－31.6㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…10726歩 ...
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1208日目－31.2㎏

 09月21日（日）
1208日目。－31.2㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…10575歩 ...
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1207日目－32.1㎏

 09月20日（土）
1207日目。－32.1㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計　　　　　　　 　…11448歩 ...
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1206日目－32.2㎏

 09月19日（金）
1206日目。－32.2㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計　　　　　　　 　…10162歩 ...
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1205日目－32.1㎏

 09月18日（木）
1205日目。－32.1㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…10178歩 ...
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1204日目－31.5㎏

 09月17日（水）
1204日目。－31.5㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…10281歩 ...
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1203日目－31.7㎏

 09月16日（火）
1203日目。－31.7㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…11359歩 ...
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1202日目－31.1㎏

 09月15日（月）
1202日目。－31.1㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…11912歩 ...
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1201日目－30.5㎏

 09月14日（日）
1201日目。－30.5㎏。前日比＋1.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…9015歩 ...
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1200日目－32.2㎏

 09月13日（土）
1200日目。－32.2㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計　　　　　　　 　…11355歩 ...
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1199日目－31.6㎏

 09月12日（金）
1199日目。－31.6㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計　　　　　　　 　…9181歩 ...
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1198日目－31.4㎏

 09月11日（木）
1198日目。－31.4㎏。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計　　　　　　　 　…11979歩 ...
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1197日目－32.5㎏

 09月10日（水）
1197日目。－32.5㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…8507歩 ...
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1196日目－32.1㎏

 09月09日（火）
1196日目。－32.1㎏。前日比―0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…135分
・歩数合計　　　　　　　 　…21017歩 ...
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1195日目－31.8㎏

 09月08日（月）
1195日目。－31.8㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計　　　　　　　 　…10646歩 ...
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1194日目－30.9㎏

 09月07日（日）
1194日目。－30.9㎏。前日比＋1.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…1096歩 ...
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1193日目－32.6㎏

 09月06日（土）
1193日目。－32.6㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計　　　　　　　 　…11488歩 ...
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1192日目－32.2㎏

 09月05日（金）
1192日目。－32.2㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計　　　　　　　 　…10533歩 ...
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1191日目－31.9㎏

 09月04日（木）
1191日目。－31.9㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計　　　　　　　 　…11069歩 ...
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1190日目－32.1㎏

 09月03日（水）
1190日目。－32.1㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…10581歩 ...
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1189日目－31.9㎏

 09月02日（火）
1189日目。－31.9㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…12796歩 ...
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1188日目－32.1㎏

 09月01日（月）
1188日目。－32.1㎏。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…✕
・歩数合計　　　　　　　 　…4028歩 ...
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