「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2014年09月の記録ノート

0930 霧島温泉郷にて

 09月30日（火）
【朝ごはん】 カフェラッテ、ポカリ、コーヒー
【昼ごはん】 “山形屋空港レストラン”山形屋焼きそば
【間食】 チロルチョココーヒーゼリー、鬼あられ、温泉センベイ
【晩ごはん】 イカフライ、海草サラダ、豆腐そうめん、チリコンカン
【夜食】
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0929 ギロッ ポポポポ～～～ン♪

 09月29日（月）
【朝ごはん】 インスタントコーヒー
【昼ごはん】 オニオンスープ、イングリッシュマフィン、タルタルソース
【間食】 ポカリ、鬼あられ、“宮越屋珈琲”マイルドブレンドコーヒー
【晩ごはん】 “某蕎麦屋”カレイと4種の茸天婦羅と温かいそば 残念でした富士そばの勝ち。
【夜食】 コーヒーゼリー
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0928 日焼けするほどイイ天気

 09月28日（日）
【朝ごはん】 インスタントコーヒー
【昼ごはん】 しゃぶしゃぶ屋 牛肉、豚肉、野菜各種ニラウマー、生野菜、ワッフル
【間食】 アイスココア
【晩ごはん】 韓国料理屋 スンドゥブチゲ、海鮮チヂミ
【夜食】 ヨーグルト
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0927 夕方から活動開始

 09月27日（土）
【朝ごはん】 赤だしなめこ汁、ナポリタンサラダ残り
【昼ごはん】 オニオンスープ、イングリッシュマフィン、タルタルソース
【間食】 モンブランケーキ
【晩ごはん】 “宋保院”粥
“路上”缶チューハイ、乾きもの
“磯○水産”生レモンサワー、蟹甲羅焼き、イカワタ焼き、焼き蛤、焼き野菜、極太ウインナ、ラーメン他イロイロ ...
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0926 決戦は金曜日

 09月26日（金）
【朝ごはん】 とん汁残り
【昼ごはん】 “銀座アスター”焼きそば、春巻き、海老ワンタン、杏仁豆腐、タピオカココナッツミルク、芝麻球
【間食】 “宮越屋珈琲”アイスコーヒー
【晩ごはん】 “暖”湯葉、ゴマ豆腐、お造りタイ、イカ、セイロ蒸し豚肉野菜キノコ、鯛飯、赤だし
【夜食】 “bar エルアクアリオ”フルーツ盛り、レーズンバター、ペリエ、モンブランケーキ
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0925 熱帯低気圧日

 09月25日（木）
【朝ごはん】 黒米パン、カボチャサラダ、茹で野菜、インスタントコーヒー
【昼ごはん】 サバ塩焼き、湯葉刺し身 超ウマー、オマール海老のビスク
【間食】
【晩ごはん】 連日デパ地下グルメ 魚介大根サラダ、焼き鳥レバー、ネギマ、皮、ボンジリ、とん汁
【夜食】 アイスコーヒー
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0924 無駄足

 09月24日（水）
【朝ごはん】黒米ぱん、湯で野菜、カボチャサラダ、インスタントコーヒー
【昼ごはん】 “富士そば”わかめそば、かき揚げ
【間食】 “宮越屋珈琲”冷たいコーヒー 激ウマッ
【晩ごはん】 孤独のデパ地下グルメ 塩サバ ウマッ、天婦羅(レンコン、玉ねぎ)、白和え、茹で野菜サラダ、キムチスープ(ダメだった。)
【夜食】 コーヒーゼリー
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0923 のんびり休日

 09月23日（火）
【朝ごはん】コロッケ、黒米パン、カフェラッテのこり、食いかけビスケット
【昼ごはん】 “中華一番”モツ野菜ラーメン
【間食】 “上島珈琲”アイスコーヒー ダメだった。
【晩ごはん】 孤独のデパ地下グルメ 生湯葉、カキフライ、野菜天婦羅、白和え、オニオンスープ 全部ウマッ
【夜食】 ギリシャヨーグルト
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0922 実家訪問

 09月22日（月）
【間食】 揚げおかき
【昼ごはん】 “せんざん”蟹天ぷら、蟹すし、蟹汁、鯵刺身、豆腐、茶碗蒸し
【間食】 カボスジュース、梨
【晩ごはん】 サラダ、お造り、茶碗蒸し、ざるそば、お新香
【夜食】 ビスケット、ピーナッツ、コーヒーゼリーチョコレート、カフェラッテ
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0921 チャーミングセール

 09月21日（日）
【朝ごはん】カップスープ、パン 、ポカリ
【昼ごはん】 海藻サラダ、ウニのクリーム生パスタ、グレープフルーツジュース
【間食】 “宮越屋珈琲”フレンチブレンドコーヒー、イチゴショートケーキ
【晩ごはん】 7-11ミネストローネスープ
【夜食】
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0920 到着

 09月20日（土）
【朝ごはん】 りんご1/4、コーヒー
【昼ごはん】 機内食
【間食】 カフェラッテ、ビスケット、エスプレッソコーヒー
【晩ごはん】 “柿島屋”馬刺し、肉鍋、生野菜、馬肉シウマイ、キリンレモン
【夜食】 コーヒーゼリー
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0919　57.9

 09月19日（金）
【朝ごはん】 インスタントコーヒー
【昼ごはん】 フランスパン、バタ、残りカレーでスープ、サラダ残り
【間食】 ポカリ、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、焼き鮭、煮びたし(白菜、生揚げ、きぬさや、干し椎茸)、アボカド、かぼちゃ煮、味噌汁(玉ねぎ、わかめ)、韓国海苔、らっきょう
【夜食】 柚子ジャムヨーグルト
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0918　何を着ていいのやら

 09月18日（木）
【朝ごはん】 インスタントコーヒー、フランスパン、バタ、蜂蜜
【昼ごはん】 出前一丁野菜沢山面半分、鮭、玉ねぎ、白菜、牛乳
【間食】 ポカリ、コーヒー、ココナッツ飲料、チョコレート
【晩ごはん】 タイ米、カレー(ジャガイモ、玉ねぎ、ニンジン、干し椎茸、豚肉)、サラダ(レタス、マッシュルーム、枝豆、茹で人参)
【夜食】　ヨーグルト、ブルーベリージャム
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0917　手仕事

 09月17日（水）
【朝ごはん】 インスタントコーヒー
【昼ごはん】 カフェにて野菜サラダ、サーモンクリームスパゲティ、アイスコーヒー　失敗
【間食】 ブレンドコーヒー、シュークリーム、ポカリ
【晩ごはん】 ごはん、肉じゃが(ジャガイモ、タケノコ、牛肉)、納豆、冷や奴(ミョウガ、大葉)、浅漬け(きゅうり、大根、ニンジン)、味噌汁(白菜、シメジ)
【夜食】 ヨーグルトケーキブルーベリージャム添え
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0916　ケーキ焼いてみる

 09月16日（火）
【朝ごはん】 インスタントコーヒー、フランスパン、蜂蜜、バタ
【昼ごはん】 “韓国料理”海鮮チヂミ、サムゲタン
【間食】 ミルクコーヒーココア、チョコレート
【晩ごはん】 あわご飯、ニラモヤシ炒め、韓国おかず少々、サムゲタン
【夜食】 水切りヨーグルトケーキ
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0915　洗濯日和

 09月15日（月）
【朝ごはん】 クリームパン、インスタントコーヒー
【昼ごはん】 出前一丁野菜イロイロ面半分、ナムル残り
【間食】 チョコレート、蜂蜜水切りヨーグルト、マンゴーゼリー
【晩ごはん】 “simply thai”タイ米、ガッパオムー、トムカーガイ、キヌサヤと海老の炒め物
【夜食】
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0914　秋の一日

 09月14日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “千賀屋”海老カツバーガー、クリームパン、焙煎ウーロンミルクティ
【間食】 緑豆アイス、インスタントコーヒー
【晩ごはん】 にゅうめん(椎茸、玉ねぎ、揚げ玉)、中華総菜(鴨ソーセージ、セロリと干し豆腐和え)、ナムル(豆もやし、木耳、キュウリ)
【夜食】
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0913　寝てました

 09月13日（土）
【朝ごはん】 インスタントコーヒー
【昼ごはん】 タイ米、カレー残り、ワンタンスープ(小馄饨、豆もやし、白菜他)、ポテトフライ、野菜サラダ、プロシュット残り
【間食】 チョコレート、冷凍バナナ
【晩ごはん】 “千鳥足”焼き鳥各種、焼き野菜各種、もずく酢、塩ラーメン
【夜食】 ハニーヨーグルト、チョコレート2かけ、ブレンドコーヒー
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0912　展覧会

 09月12日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “el Iberico”イベリコ豚プロシュット、ホウレンソウサラダ、イカマリネ、スタフドマッシュルーム、フランスパン
【間食】 ココナッツバタケーキ、インスタントコーヒー、すき焼き残り、
【晩ごはん】 “川菜”酸菜魚、刀豆土豆、毛豆炒め物
【夜食】 なし
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0911　カット＆リタッチ

 09月11日（木）
【朝ごはん】 りんご1/4、カップスープ1/2、フランスパン1切れ
【昼ごはん】 “陶記”豉油炒面，豆豉凤爪
【間食】 アイスウーロンミルクティ
【晩ごはん】 ごはん、すき焼き(牛肉、豆腐、白菜、シラタキ、シイタケ)、サラダ残り、味噌汁(豆モヤシ)
【夜食】
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0910　定期歯科健診

 09月10日（水）
【朝ごはん】 3in1コーヒー
【昼ごはん】 “sun cafe”アイスコーヒー、マッシュルームスープ、野菜サラダ、きのことハムのクリームソーススパゲティ
【間食】
【晩ごはん】 シーフードスープカレー(エビ、カレイ、イカ、ホタテ、玉ねぎ、香菜)、フランスパン、バタ、野菜サラダ(レタス、茹でニンジン、マッシュルーム、キュウリ、コーン)
【夜食】 なし　か　タイヤキ
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0909　重陽の節句

 09月09日（火）
【朝ごはん】 ブレンドコーヒー
【昼ごはん】 大馄饨、ポカリ
【間食】 インスタントコーヒー
【晩ごはん】 ごはん、煮びたし(キャペツ、生揚げ)、ゴーヤチャンプルー残り、味噌汁(小馄饨)
【夜食】 なし
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0908　中秋快楽

 09月08日（月）
【朝ごはん】 3in1コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、ゴーヤチャンプルー(ごーや、豆腐、豚肉、玉ねぎ、シイタケ他)、茹でカリフラワー、味噌汁(大根、油揚げ)、キムチ
【間食】　コーヒー 、苏式月饼
【晩ごはん】 “penta lounge”フィッシュ＆チップス、紅茶、ハンバーガー
【夜食】 ラムレーズンヨーグルト
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0907　中秋節休暇中日

 09月07日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “小杨生煎”大虾生煎,鲜肉生煎，鱼丸汤，苦瓜残り、アヒージョ残り
【間食】 ブレンドコーヒー、广式月饼
【晩ごはん】 “福島拉面”醤油ラーメン、炒飯、モツもやし炒め、餃子
【夜食】 ナシ
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0906　イイ気候ですねぇ

 09月06日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 荷叶炒饭，番茄炒蛋，炒丝瓜
【間食】 焙煎ミルクウーロンティ
【晩ごはん】 “虎丸”焼き肉各種イロイロ、きのこ、包み野菜、コムタンスープ、ガム
【夜食】 MOWバニラヨーグルト
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0905　もうすぐ仲秋

 09月05日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 野菜サラダ(レタス、キュウリ、コーン、マッシュルーム)、切干大根煮、バタトースト、ジャム、水切りヨーグルト、コーヒー
【間食】 ポカリ
【晩ごはん】 鲜肉月饼，口水鸡，アヒージョ(マッシュルーム、茄子、レンコン、ペパー、カリフラワー、小エビ他)、苦瓜のお浸し、味噌汁(豆腐、ワカメ)
【夜食】
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0904　聖女

 09月04日（木）
【朝ごはん】 澄まし汁残り、インスタントコーヒー
【昼ごはん】 出前一丁味噌カレー牛乳ラーメン(面半分、野菜タップリ)
【間食】 スムージー(牛乳、リンゴ、バナナ、アボカド)、水切りヨーグルト、メイプルシロップ、チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、焼き油揚げ、さつま揚げ、おろし生姜、大根サラダ(大根、イカ、海老)、味噌汁(もやし、ニラ、玉子)、漬物各種
【夜食】
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0903　婦人科＆喫茶店

 09月03日（水）
【朝ごはん】 3in1コーヒー、インスタントカップスープポテト
【昼ごはん】 “sun cafe”アイスコーヒー、スパゲティボロネーゼ、野菜サラダ、野菜スープ
【間食】 経口補水液、ミルクコーヒー、フランスパン、水切りヨーグルト、蜂蜜
【晩ごはん】 ごはん、うなぎ蒲焼、冷や奴(ミョウガ、キュウリ)、モヤシナムル、澄まし汁、ラッキョウ他漬物各種
【夜食】 ヨーグルト
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0902　一回休み

 09月02日（火）
【朝ごはん】 味噌汁残り
【昼ごはん】 出前一丁(面半分、野菜イロイロ)
【間食】 ミルクレープ残り、経口補水液
【晩ごはん】 焼き鮭弁当(ごはん、焼き鮭、野菜煮しめ、ポテサラ)、インスタントみそ汁
【夜食】 ヨーグルト
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0901　スタート

 09月01日（月）
【朝ごはん】 味噌汁残り、トルティヤチップス
【昼ごはん】 冷やしたぬきそぱ
【間食】 チョコレート、ポカリ、ミルクウーロンティ
【晩ごはん】 ごはん、カツ煮(とんかつ、玉ねぎ、玉子、きぬさや)、切干大根煮、木耳ときゅうり辣和え、味噌汁(ホウレンソウ、エノキ)、漬物各種
【夜食】 ヨーグルト
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