「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2014年10月の記録ノート

1248日目－31.9㎏

 10月31日（金）
1248日目。－31.9㎏。前日比―0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計　　　　　　　 　…5773歩 ...
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1247日目－31.4㎏

 10月30日（木）
1247日目。－31.4㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…10646歩 ...
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1246日目－30.9㎏

 10月29日（水）
1246日目。－30.9㎏。前日比－＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計　　　　　　　 　…10238歩 ...
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1245日目－31.2㎏

 10月28日（火）
1245日目。－31.2㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…12073歩 ...
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1244日目－30.9㎏

 10月27日（月）
1244日目。－30.9㎏。前日比―0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…52分
・歩数合計　　　　　　　 　…10663歩 ...
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1243日目－30.9㎏

 10月26日（日）
1243日目。－30.9㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…929歩 ...
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1242日目－31.3㎏

 10月25日（土）
1242日目。－31.3㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計　　　　　　　 　…11998歩 ...
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1241日目－31.6㎏

 10月24日（金）
1241日目。－31.6㎏。前日比―0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計　　　　　　　 　…11940歩 ...
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1240日目－31.3㎏

 10月23日（木）
1240日目。－31.3㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…4786歩 ...
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1239日目－31.8㎏

 10月22日（水）
1239日目。－31.8㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計　　　　　　　 　…4987歩 ...
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1238日目－31.1㎏

 10月21日（火）
1238日目。－31.1㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…10836歩 ...
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1237日目－30.7㎏

 10月20日（月）
1237日目。－30.7㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…9454歩 ...
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1236日目－30.6㎏

 10月19日（日）
1236日目。－30.6㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…6594歩 ...
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1235日目－30.3㎏

 10月18日（土）
1235日目。－30.3㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…5740歩 ...
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1234日目－30.7㎏

 10月17日（金）
1234日目。－30.7㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…10354歩 ...
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1233日目－30.2㎏

 10月16日（木）
1233日目。－30.2㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…3083歩 ...
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1232日目－30.5㎏

 10月15日（水）
1232日目。－30.5㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…3083歩 ...
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1231日目－30.8㎏

 10月14日（火）
1231日目。－30.8㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計　　　　　　　 　…11842歩 ...
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1230日目－31.2㎏

 10月13日（月）
1230日目。－31.2㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…478歩 ...
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1229日目－31.7㎏

 10月12日（日）
1229日目。－31.7㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…11410歩 ...
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1228日目－31.2㎏

 10月11日（土）
1228目。－31.2㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計　　　　　　　 　…10161歩 ...
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1227日目－32.0㎏

 10月10日（金）
1227日目。－32.0㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計　　　　　　　 　…11930歩 ...
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1226日目－31.9㎏

 10月09日（木）
1226日目。－31.9㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…10879歩 ...
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1225日目－31.6㎏

 10月08日（水）
1225日目。－31.6㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計　　　　　　　 　…11206歩 ...
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1224日目－30.6㎏

 10月07日（火）
1224日目。－30.6㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…63分
・歩数合計　　　　　　　 　…12718歩 ...
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1223日目－31.2㎏

 10月06日（月）
1223日目。－31.2㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…6052歩 ...
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1222日目－31.1㎏

 10月05日（日）
1222日目。－31.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…1908歩 ...
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1221日目－31.1㎏

 10月04日（土）
1221日目。－31.1㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…10970歩 ...
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1220日目－31.8㎏

 10月03日（金）
1220日目。－31.8㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…13624歩 ...
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1219日目－31.3㎏

 10月02日（木）
1219日目。－31.3㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…10794歩 ...
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1218日目－31.8㎏

 10月01日（水）
1218日目。－31.8㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計　　　　　　　 　…9877歩 ...
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