「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～ミーシャ☆さんの記録ノート

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ミーシャ☆さんの2015年07月の記録ノート

アマニ食パン♪

 07月31日（金）
ホームベーカリーで朝の焼き上がりにしてアマニ粒入り食パンを焼きました。
ライ麦パンみたくプチプチして美味しかったo(^o^)o
うちの定番パン入りです。
夕飯はダンナリクエストにより夏野菜カレー。
これでもかと野菜たっぷり♪
でも、野菜多めで油断して、つい食べ過ぎちゃいましたf(^_^; ...
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ローストアマニ粒GET d(^-^)

 07月30日（木）
注文してたローストアマニ粒が届きました～o(^o^)o
クセもなく使いやすそう♪
まずはパンに入れてみようかな。
明日の朝が楽しみっ

【朝ごはん】 ...
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今日もホットヨガo(^o^)o

 07月29日（水）
今日も夕食後に一時間、汗を流してきましたd(^-^)
続けて行くと汗が臭くない気がする。
明日も予約は入れてる。行けるかな？
今、勢いがあるから行ける気がする。

【朝ごはん】 ...
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忙しかった(^o^;)

 07月28日（火）
歯医者に寄って帰宅後、洗濯と夕飯をダッシュで済ませてヨガへGO！
行くまでは暑くて億劫ですが、帰り道の爽快感はたまりません♪
寝る前のアイスも珍しく今日は食べなかった(^^)d
こんな毎日を続けられたら、すぐに痩せそう。
出来るだけガンバロー(^-^)/
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あと２ヶ月ちょいo(^o^)o

 07月27日（月）
派遣先に担当営業が来て、更新しない件を伝えてくれました。やれやれ
実家の自営業を手伝う為、という事にしてもらったので先方もすんなり納得(^w^)
「私も残念なんですけどー」とか言ってみました♪
そしたら、派遣先のマネージャーが「引き継ぎもあるし、後任の派遣社員は少し早目に入れないと」と、、、
え？！一日中座って、数件の電話の取り次ぎしてるだけなのに？引き継ぎって何を？！
そもそも後任入れるんだf(...
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よく動いたf(^_^)

 07月26日（日）
朝からホットヨガ、買い物、家事、美容室とバタバタ活動しましたo(^o^)o
いやーーー暑かった！
ところで、隣りはおじいさんの独り暮らしなんですが、、、いつもドアが少し開いてて、今日も開いてました。
って事はエアコン使ってない！えー今日？！
夏は始まったばかり。その内、熱中症で倒れちゃわないかと心配です。。。
...
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隅田川花火大会♪

 07月25日（土）
自宅で夕飯を食べながら花火鑑賞♪
方角的には第一会場がバッチリなんですが、いかんせん遠いな～f(^_^)
ま、涼しいお部屋でトイレの心配もなくていいんですけどね。
ついついアルコールが進んでしまいました♪

【朝ごはん】 ...
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なんとなく焦る。。。

 07月24日（金）
派遣会社の担当営業に契約更新しない旨を伝えて数日。
早目に派遣先に言いますと言ってたけど、早目っていつだろう？
まだ２ヶ月以上あるけど、今月中に言ってくれるんだろうな。。。
中途半端な感じで落ち着かない日々ですf(^_^)
でも、来月は夏休みを取るし、再来月は連休があるので、ちょっとだけ出勤日が少なくて嬉しいな♪
今日も一日長いけど、乗り切れば楽しい週末だっ！ ...
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食事の記録

 07月23日（木）
【朝ごはん】
パン
豆乳
ミルク入りコーヒー
【昼ごはん】
パン ...
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そうめん最高(^^)d

 07月22日（水）
今日はそうめん弁当にしてみました。
お昼にはつゆに入れた氷が溶けててバッチリ！
ひんやり美味っ(^o^)
汁もれが心配でしたが大丈夫でした♪
短時間で作れるし、これは夏の間、ヘビロテ確定でしょう。
...
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食事の記録

 07月21日（火）
【朝ごはん】
ご飯・佃煮
味噌汁/しめじ・ワカメ
塩鮭・納豆
サラダ/レタス・豆・トマト・胡瓜・ゆで卵
コーヒー/ブラック ...
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久々のジョギング☆

 07月20日（月）
今日はダンナと一緒にお墓参りに行き、その足で行きつけのスキーショップへ。
さすがにこの時期は空いていて、じっくりと試着後、ブーツとプロテクターを購入♪
テンションが上がって、帰宅後にジョギングへGO(-。-)y-~
もう夕方で日はかげってきてましたが、、、あ、暑い(>_<)
ちょっと走っただけで汗だくでした。あー疲れた。
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二日酔い。。。

 07月19日（日）
そんなに飲んだつもりはなかったのですが、頭痛と気持ち悪さで動けずグダグタと過ごしました(*_*)
午後になってやっと復活。
年々アルコールが抜け辛くなってきてるので気をつけないとね～。

【昼ごはん】
パン ...
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花火大会♪♪♪

 07月18日（土）
夕方まで雨が降ったり止んだりで開催されるか心配しましたが、花火大会は無事開催。
風上側でいい場所を見つけられたので、煙に邪魔されず、クリアな花火を堪能出来ましたo(^o^)o
やっぱり花火はいいですね♪夏だなっ！
しかし、何故か土手の向こうのマンションでカラオケ大会が開催されていて、大音響の演歌がBGMなのが唯一残念な点でした( ´△｀)
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明日は花火大会( 〃▽〃)

 07月17日（金）
【朝ごはん】
パン＋クリームチーズ
サラダ
ブルーベリーヨーグルト
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】 ...
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no title

 07月16日（木）
【朝ごはん】
ご飯・佃煮・明太子
味噌汁/インゲン・ワカメ
サラダ
納豆
【昼ごはん】 ...
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面談終了f(^_^)

 07月15日（水）
【朝ごはん】
クルミレーズンパン
野菜ベーコン炒め
牛乳
ブルーベリーヨーグルト
コーヒー/ブラック ...
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暑かった。。。

 07月14日（火）
【朝ごはん】
ご飯・佃煮
小松菜と油揚げの煮浸し
味噌汁/もずく
納豆・のり
コーヒー/ブラック ...
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高級お菓子(・・;)

 07月13日（月）
【朝ごはん】
ブルーベリーヨーグルト
パン・マーガリン
カフェオレ
【昼ごはん】
パン ...
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サマースキー二日目。

 07月12日（日）
丸沼高原、朝から暑かった～(*_*)
宿のワンコもバテ気味？
ゲレンデも土曜日より混んでましたが、登山客がかなり多くて、びっくり！
帰りにいつも農産物の直売所に寄るんですが、もう夕方だったのでほとんど売り切れ。残念っ（ ＴДＴ）
帰宅する頃には全身にバッチリ筋肉痛が出てきてました。
でも久しぶりの筋肉痛が、よし！運動したぞ！と、ちょっと嬉しかったりして♪ ...
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丸沼高原でサマースキー！

 07月11日（土）
サマースキーをしに、群馬県の丸沼高原にきました！
ダンナと一緒に一泊二日の合宿です(^^)
コーチが滑りを撮影してアドバイスをくれるんですが、タブレットに飛ばしてその場で確認が出来るんですよっ！
ハイテクだわー！Σ（￣□￣;）
いい天気だし、スキーは楽しいし、宿のご飯は美味しいし、文句ないな。
ちょっと暑かったのと、久しぶりのスキーで疲れました。。。 ...
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今週も長かったなあ。。。

 07月10日（金）
【朝ごはん】
ご飯・佃煮・納豆・のり
味噌汁/インゲン・油揚げ・ワカメ
サラダ/レタス・鶏ハム・きゅうり
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】 ...
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胃痛です。。。

 07月09日（木）
【朝ごはん】
パン・マーガリン
レタスと鶏ハムのサラダ
ブルーベリーヨーグルト
牛乳
コーヒー/ブラック ...
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あらら。。。

 07月08日（水）
【朝ごはん】
ご飯・佃煮
納豆
鶏ハムとレタスのサラダ
味噌汁/なめこ・ほうれん草
コーヒー/ブラック ...
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今日はご出勤。

 07月07日（火）
【朝ごはん】
チーズトースト
サラダ
牛乳
ブルーベリーヨーグルト
コーヒー/ブラック ...
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だらっと過ごしましたf(^_^)

 07月06日（月）
【朝ごはん】
チーズトースト
ココア
【昼ごはん】
すき焼きうどん
【晩ごはん】 ...
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ペコちゃんのほっぺ(T_T)

 07月05日（日）
【朝ごはん】
味噌汁/豆腐
ヨーグルト
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
コーンスープ ...
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痛い(/ー￣;)

 07月04日（土）
【朝ごはん】
ご飯
味噌汁/豆腐・ワカメ・なめこ
サラダ
ベーコンエッグ
佃煮・のり ...
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朝からザーザー降りです( ´△｀)

 07月03日（金）
【朝ごはん】
パン・マーガリン
サラダ
ゆで卵
牛乳
コーヒー/ブラック ...
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どんより。。。

 07月02日（木）
【朝ごはん】
くるみレーズンパン
サラダ
ブルーベリーヨーグルト
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】 ...
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