～Clematisさんの記録ノート

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Clematisさんの2016年02月の記録ノート

50.10

 02月11日（木）
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50.10kg

 02月10日（水）
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50.05kg

 02月09日（火）
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50.00kg　持合い。

 02月08日（月）
15時現在。
昨晩の茗荷寿司の半分量(飯相当60ｇ）をお弁当に持ってきた分、炭水化物がかなり増えた。
毎朝のオートミール粥も25ｇでは少し多い気もするので、明日からは20ｇに減量してその分おからを混ぜてみようかと思う。
水菜が意外に炭水化物が多く含有しているのが驚きだった。
連日、人から貰ったかき餅やかりんとうを食べずに家へ持って帰って、家人に渡す。
食べないようにしているのではなく、【糖分を制限...
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休日でも早起きできたので

 02月07日（日）
ちゃんとセイゲニスト朝食を作った。
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やっと下降

 02月05日（金）
171cm 49.80kg
少しだけ膨満感が楽になった分、大台を下回ったが
誤差の範囲。49.50まで３日連続くらいにならないと。
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体感は軽いが体重は減らない

 02月04日（木）
171㎝　50.30kg　
あと1ヶ月で2キロ落とせるかなー
ジムももうちょっと負荷上げて有酸素系も増やさないと。
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節句だろうがなんだろうが糖質制限

 02月03日（水）
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糖質制限

 02月02日（火）
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おめざ

 02月01日（月）
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