「運動の記録」「通常日記」 ～たか☆タカさんの記録ノート

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たか☆タカさんの2016年02月の記録ノート

29日目

 02月29日（月）
【1ヶ月終わっての感想】
１ヶ月過ぎたのでまとめ。
体重：64.2㎞→62.4Kg　-1.8Kg

3月の目標：-2.0Kg
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27日目

 02月27日（土）
【今日やった運動】
カーフレイズ：20回×6
腹筋ローラー；20回×3
スクワット：20回×？？
【運動した時間】
15分 ...
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26日目

 02月26日（金）
【今日やった運動】
通勤自転車：18.0ｋｍ
カーフレイズ：20回×3
腕立て：20回、15回4、限界
スクワット：20回×2
アームカール（チューブ）：20回×3 ...
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23日目

 02月23日（火）
【今日やった運動】
通勤自転車：16.0ｋｍ
スクワット：20回×2
カーフレイズ：20回×3
腹筋ローラー：20回×3
背筋（バック・エクステンション）：20回×3 ...
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22日目

 02月22日（月）
【今日やった運動】
通勤自転車：16.0ｋｍ
腕立て：20回、15回、10回
スクワット：20回×2
カーフレイズ：20回×3
アームカール（チューブ）：20回×3 ...
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17日目

 02月17日（水）
【今日やった運動】
通勤自転車：15.6ｋｍ
スクワット：20回×2
カーフレイズ：20回×3

【運動した時間】 ...
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16日目

 02月16日（火）
【今日やった運動】
通勤自転車：17.6ｋｍ
スクワット：20回×3
腹筋ローラー：20回×3
【運動した時間】
1時間30分 ...
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15日目

 02月15日（月）
【今日やった運動】
通勤自転車：15.2ｋｍ
スクワット：20回×2
腹筋ローラー：20回×3
腕立て：20回、限界
【運動した時間】 ...
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12日目

 02月12日（金）
【今日やった運動】
通勤自転車：18.3ｋｍ
スクワット：20×2回
腹筋（レッグレイズ）：20回×2回
【運動した時間】
1時間40分 ...
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11日目

 02月11日（木）
【今日やった運動】
腕立て：20回、10回、限界
カーフレイズ：20回×6
アームカール（チューブ）20回×3
スクワット：20回×3
腹筋ローラー：20回×3 ...
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10日目

 02月10日（水）
【今日やった運動】
通勤自転車：17.6ｋｍ
スクワット：20回×2
【運動した時間】
50分
【新たな発見】 ...
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9日目

 02月09日（火）
【今日やった運動】
通勤自転車　18.0ｋｍ
レッグレイズ：20回×2
アームカール（チューブ）：20回×3
スクワット：20回×3
【運動した時間】 ...
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8日目

 02月08日（月）
【今日やった運動】
通勤自転車17.6ｋｍ
腹筋ローラー：20回×3
スクワット：20回×3
腕立て：20回、10回
...
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7日目

 02月07日（日）
【今日やった運動】
スクワット：20回×3
カーフレイズ：20回×6
腹筋ローラー：20回×3
アームカール（チューブ）20回×3
...
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6日目

 02月06日（土）
【今日やった運動】
腕立て：20回、15回、10回

【運動した時間】

...
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5日目

 02月05日（金）
【今日やった運動】
通勤自転車18.56ｋｍ

【運動した時間】
1時間40分
...
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4日目

 02月04日（木）
【今日やった運動】
通勤自転車18.2ｋｍ

【運動した時間】
1時間30分
...
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3日目

 02月03日（水）
【今日やった運動】
自転車17.6ｋｍ

【運動した時間】
1時間30分
...
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2日目

 02月02日（火）
【今日やった運動】
自転車19.2km

【運動した時間】
1時間30分
...
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スタートしてみる

 02月01日（月）
【今日のできごと】
記録開始
【今日の感想】
がんばろう
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