「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2016年07月の記録ノート

0731　雨、降ったりやんだり

 07月31日（日）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、桃、バナナ)、チョコクロワッサン
【昼ごはん】 モコモコ　欧風チーズビーフカレー、南インドチキン豆カレー、ジャスミンライス、サラダ、福神漬け、ドリップコーヒー
【間食】 牛乳寒アンコのせ、アイスコーヒー
【晩ごはん】 フランスパン、ソーセージ、サラダ(野菜やら各種)、スープ(なにか)
【夜食】
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0730　御殿場　沼津

 07月30日（土）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、バナナ、桃、アボカド)、梅干し
【間食】　カヌレ
【昼ごはん】 名鉄菜館　雲白肉、青梗菜クリーム煮、坦々麺、焼きそば
【間食】 コーヒー牛乳
【晩ごはん】 千本一　三色丼(生シラス、生サクラエビ、アジたたき、アジ炊き込みご飯)、サクラエビかき揚げ、帆立貝柱シーザーサラダ、蟹汁
【夜食】 クリームぜんざい ...
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0729　活動再開

 07月29日（金）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、ミックスベリー、バナナ、アボカド)、梅干し
【昼ごはん】 ラクサ
【間食】 カフェ　冷たいコーヒー
【晩ごはん】 蟹のスパゲティ(蟹、蟹味噌、トマトソース、生クリーム)、サラダ(ベビーリーフ、チーズ)
【夜食】 小豆餡牛乳寒
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0728　読書

 07月28日（木）
【朝ごはん】 スムージー(小松菜、豆乳、バナナ、メロン、アボカド)
【昼ごはん】 インスタントラーメン(麺半分、ウインナ)
【間食】 ポテコ、アイスコーヒー
【晩ごはん】 ごはん、ハムエッグ、レタス、ズッキーニ、味噌汁(大根、油揚げ)
【夜食】 しろくま
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0727　起きた

 07月27日（水）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、メロン、バナナ、アボカド)
【昼ごはん】 冷凍チゲ
【間食】 ポテコ
【晩ごはん】 しらす丼(しらす、大葉、ごま)、味噌汁(レタス、卵)
【夜食】 コーヒーゼリー
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0726　寝てた

 07月26日（火）
【朝ごはん】 スムージー(小松菜、メロン、バナナ、豆乳、アボカド)
【昼ごはん】 シウマイ、スープ
【間食】 アイスクリームx2
【晩ごはん】 ごはん、稚鮎甘露煮、生玉子、シラス、味噌汁
【夜食】 コーヒーゼリー
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0725　快復していないみたい

 07月25日（月）
【朝ごはん】 スムージー(小松菜、メロン、バナナ、アボカド、豆乳)、梅干し

【昼ごはん】

【間食】
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0724　快復

 07月24日（日）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、バナナ、メロン、アボカド)、梅干し
【昼ごはん】 カフェ　サンドイッチ、アイスコーヒー
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ハンバーグ、合鴨ロースト、付け合わせ野菜イロイロ、ごはん、デザート、フルーツ各種、コーヒー
【夜食】
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0723　公園散策

 07月23日（土）
【朝ごはん】 コーヒー、フルーツ(バナナ、メロン)
【昼ごはん】 ごはん屋　生姜焼き定食　豚生姜焼き、野菜サラダ、切干大根煮、玄米ご飯、味噌汁
【間食】
【晩ごはん】 餃子屋　焼き餃子、水餃子各種、酢豚
【夜食】
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0722　一日、外

 07月22日（金）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、メロン、バナナ)、梅干し
【昼ごはん】 トマトパスタ、サラダ、コーヒー
【間食】 水ようかん、紅茶、チョコレート
【晩ごはん】 そば残り、シウマイ、茹でインゲン
【夜食】 ゼリー
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0721　自主練　図書館　

 07月21日（木）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、メロン、バナナ)、梅干し
【昼ごはん】 カレー残り、コロッケ、醤油玉子
【間食】
【晩ごはん】 そば(納豆、メカブ、温泉玉子、揚げ玉、キュウリ)、茹でインゲン、アボカドスライス
【夜食】 ゼリー
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0720　自主練　＆　レッスン　

 07月20日（水）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、リンゴ、バナナ)、梅干し
【昼ごはん】 カフェ　サンドイッチ(玉子、野菜)、イカフライ、アイスコーヒー、ブレンドコーヒー
【間食】 きな粉飴、チョコレート
【晩ごはん】 ハムカツカレー、漬物(キャペツ、きゅうり、シソの実、塩こぶ)、茹でインゲン、蜂蜜黒酢
【夜食】 トマトゼリー
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0719　見事な満月

 07月19日（火）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、バナナ、リンゴ、ゴーヤ)、梅干し
【昼ごはん】 トルティーヤ、アイスコーヒー
【間食】 きな粉飴、麦茶
【晩ごはん】 口水鶏、炒豆苗、坦々麺
【夜食】
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0718　平泳ぎ

 07月18日（月）
【朝ごはん】 スムージー(小松菜、ゴーヤ、バナナ、リンゴ、豆乳)、梅干し
【昼ごはん】 イタリアン　シーフードピザ、チキンとボルチーニ茸のフェットチーネ、コーヒー
【間食】 きな粉飴、ビスケット
【晩ごはん】 桜エビ丼(桜エビ、酢飯、大葉、刻み生姜)、味噌汁(大根、わかめ)
【夜食】 コーヒーゼリー
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0717　湯疲れ

 07月17日（日）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、リンゴ、バナナ)、アイスコーヒー
【昼ごはん】 タイ料理　グリーンカレー、タイ米、トムヤムクンセンレック、ムール貝オムレツ
【間食】 きな粉飴、生クリーム大福、アイスコーヒー
【晩ごはん】 いきなりステーキ　サーロイン200g、サラダ、インゲン、ポテト
【夜食】
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0716　湯治遠足

 07月16日（土）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、ゴーヤ、リンゴ、バナナ)、梅干し
【昼ごはん】 炉端料理(湯葉、おつくり、焼き野菜各種、つくね、鮎塩焼き、蕎麦、甘味)
【間食】 ビスケット、煎餅、きな粉飴
【晩ごはん】
【夜食】 ペンネアラビアータ
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0715　まだまだ梅雨なのね～

 07月15日（金）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、りんご、バナナ)
【昼ごはん】 野菜たっぷりチャンポンミドルサイズ、ブレンドコーヒー
【間食】 源氏パイ、あられ、紅茶
【晩ごはん】 つみれ汁(鰯すりみ、大根、生姜、ミョウガ)、黒酢はちみつ
【夜食】
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0714　リタッチ

 07月14日（木）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、りんご、バナナ)
【昼ごはん】 エビアボカドバーガー、アイスコーヒー、アンチョビ
【間食】 経口補水液
【晩ごはん】 しらす丼(ごはん、しらす、鮭、大葉、海苔)、豚汁
【夜食】
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0713　

 07月13日（水）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、メロン、小松菜、バナナ)、梅干し、アイスコーヒー、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 鶏立田揚げ、ポテトたらこサラダ
【間食】 煎餅、チョコレート、経口補水液、パルム
【晩ごはん】 伊勢うどん(きゅうり、納豆、ミョウガ、揚げ玉、茹で玉子、茹でオクラ)、黒酢はちみつ
【夜食】 ボンフル
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0712　コーラス　他レッスン多々

 07月12日（火）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、メロン、バナナ)、梅干し、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 和食ファミレス　ハンバーグ定食(ごはん、おろしハンバーグ、サラダ、カボチャサラダ、小鉢、漬物、味噌汁)
【間食】 アイスコーヒー、経口補水液
【晩ごはん】 しらす丼(しらす、大葉)、味噌汁(あさり)、トマトスライス、冷や奴(とうふ、みょうが)
【夜食】 ボンフル
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0711　プール

 07月11日（月）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、メロン、バナナ)、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 冷凍スパゲティ、アクエリアス
【間食】 クルミ、レーズン、アイスコーヒー
【晩ごはん】 ごはん、豚汁(豚肉、玉ねぎ)、サラダ(生野菜いろいろ)、漬物、佃煮他
【夜食】
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0710　版画美術館　と　投票

 07月10日（日）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、スムージー(豆乳、小松菜、メロン、バナナ)
【昼ごはん】 磯丸水産(トロ二色丼、蟹味噌甲羅焼き、ハマグリ焼き、厚切りハムカツ)
【間食】 アクエリアス、チョコレートパフェ、洋菓子各種、コーヒー
【晩ごはん】 昨日の残りやらイロイロ
【夜食】
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0709　休憩

 07月09日（土）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、バナナ、メロン)
【昼ごはん】 そうめんチャンプル残り
【間食】 アイスコーヒー、煎餅、スコーン
【晩ごはん】 焼き鳥各種、イカマリネ、ポテトサラダ、ロースト何か、モロキュウ、茹でインゲン
【夜食】 パルム
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0708　自主練＆レッスン

 07月08日（金）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、ニンジン、小松菜、バナナ、メロン)、梅干し、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 アジフライ1/2、駅蕎麦メンチカツそば(メンチカツ、わかめ、ねぎ)
【間食】 アイスコーヒー、紅茶、あられ、松の実、黒酢ドリンク
【晩ごはん】 そうめんチャンプル(そうめん、豚肉、ゴーヤ、玉ねぎ、ニンジン、モヤシ、卵)、もずく酢
【夜食】
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0707　イイ天気の七夕だった

 07月07日（木）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、ニンジン、小松菜、メロン、バナナ)、梅干し、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 トマトスープ、
【間食】 ヒジキ煮、アジフライ1/2、昆布おかき
【晩ごはん】 ごはん、餃子、回鍋肉、ザーサイ、スープ
【夜食】 コンビニシュークリーム
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0706　いろいろスタート

 07月06日（水）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、メロン、バナナ)、梅干し1/2、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 味噌汁残り、生揚げ煮残り、味付け茹で玉子
【間食】 メロンパン1/2、スモークチーズ、ごま煎餅、アイスコーヒー、塩分補給タブレット
【晩ごはん】 そうめん(豚肉、卵、トマト、玉ねぎ)、ひじき煮、ナムル(きゅうり、もやし)
【夜食】 プリン
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0705　あらま、大変

 07月05日（火）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、メロン、バナナ)
【昼ごはん】 グラタン(鶏肉、ブロッコリー、マカロニ)、アイスコーヒー
【間食】 塩分補給タブレット、ブレンドコーヒー
【晩ごはん】 そうめん、鯖味噌煮(サバ、生揚げ)、茹でインゲン、ひじき煮(ヒジキ、さつま揚げ、ニンジン、枝豆)、味噌汁(大根)
【夜食】
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