「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2016年08月の記録ノート

0831　タイ料理

 08月31日（水）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、バナナ、りんご、アボカド)
【昼ごはん】 いかサラダ、目玉焼きサラダ、鶏肉のレッドカレー炒め、パッタイ、豆腐のスープ
【間食】 紅茶、和菓子
【晩ごはん】 ごはん、パッタイ残り、鮎飴煮、味噌汁(わかめ、麩、みょうが)
【夜食】
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0830　歯科受診

 08月30日（火）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、バナナ、リンゴ、アボカド)
【昼ごはん】 焼きうどん、イカ天ぷら
【間食】 アイスミルクティ、アイスコーヒー、和菓子
【晩ごはん】 そば、天ぷら各種
【夜食】
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0829　台風

 08月29日（月）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、リンゴ、バナナ、アボカド)
【昼ごはん】 サンドイッチ、アイスコーヒー
【間食】 和菓子
【晩ごはん】 ごはん、うなぎ、澄まし汁
【夜食】
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0829　スタートがのんびりだったね

 08月28日（日）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、リンゴ、バナナ、アボカド)、梅干し
【昼ごはん】 坦々麺、ごはん、ゴーヤチャンプル
【間食】 アイスコーヒー、チョコチップスコーン
【晩ごはん】 カプレーぜ、ムール貝酒蒸し、肉ピザ
【夜食】
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0829　グダグタ

 08月27日（土）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、リンゴ、バナナ、アボカド)
【昼ごはん】 とうもろこし
【間食】 たこ焼き、アイスコーヒー、和菓子
【晩ごはん】 蟹味噌甲羅焼き、海鮮サラダ、豚スペアリブ、マグロ刺身
【夜食】 チーズケーキ、コーヒー
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0826　ガーン！録音が。。。

 08月26日（金）
【朝ごはん】 スムージー(小松菜、豆乳、リンゴ、バナナ、アボカド)、梅干し
【昼ごはん】 肉温玉そば
【間食】 アイスコーヒー、紅茶、お茶菓子イロイロ、経口補水液、コロッケ、メンチカツ
【晩ごはん】 冷製スパゲティ(トマト、アボカド、バジル、シラス)
【夜食】
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0825　シーツがパリッと

 08月25日（木）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、桃、バナナ、アボカド)、梅干し
【昼ごはん】 五目中華そば
【間食】 煎餅、アイスコーヒー、コーヒーゼリー、きな粉飴
【晩ごはん】　ごはん、うなぎ蒲焼き、澄まし(ミョウガ、卵)、もろきゅう
【夜食】
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0824　午前中リタッチ　夜は友と逢う

 08月24日（水）
【朝ごはん】 スムージー(小松菜、豆乳、桃、バナナ、アボカド)、コーヒー
【昼ごはん】 ハムかつコッペパン、ニッシンラクサヌードル
【間食】 ドリップコーヒー
【晩ごはん】 鴨のロースト、野菜サラダ、パン、ピザ、アイスコーヒー
【夜食】
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0823　風は秋。。。の様な、そうでもない様な。。。

 08月23日（火）
【朝ごはん】 スムージー(小松菜、桃、バナナ、アボカド)、梅干し
【昼ごはん】 パッタイ、サラミ
【間食】 干し芋
【晩ごはん】 しらす丼(ごはん、しらす、大葉)、味噌汁(なにか)
【夜食】
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0822　台風ですな

 08月22日（月）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、バナナ、桃、アボカド)、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 スパゲティナポリタン
【間食】 しろくま、ゼリー、アイスコーヒー
【晩ごはん】 餅、海苔、目玉焼き、ウインナ焼き、味噌汁残り
【夜食】
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0821　朝から冷房　録画イロイロ

 08月21日（日）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、桃、バナナ、アボカド)、梅干し
【昼ごはん】 そうめん、納豆、グリルチキン、サラダ(レタス、キュウリ、トマト、ハム、オリーブ)
【間食】 ドリップコーヒー、煎餅、しるこサンド
【晩ごはん】 焼き鳥各種、ポテトサラダ、ホワイトアスパラサラダ
【夜食】 しろくま
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0820　爽やか彩の国

 08月20日（土）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、桃、バナナ、アボカド)、梅干し、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 ごはん、肉野菜炒め、味噌汁
【間食】 コーヒーっぽい飲み物
【晩ごはん】 タイ料理　ガッパオムー、ナスの炒め物、グリーンカレー、ジャスミンライス、ココナツジュース
【夜食】 チャイラテ
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0819　教室

 08月19日（金）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、パセリ、桃、バナナ)、梅干し
【間食】アイスコーヒー
【昼ごはん】 かき揚げそば、アイスコーヒー
【間食】 紅茶、茶菓子各種、飴、経口補水液、にぎりめし、しるこサンド
【晩ごはん】 ごはん、ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、玉ねぎ、生揚げ、豚肉、ニンジン、卵)、味噌汁(なめこ)
【夜食】 ...
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0818　雷雨

 08月18日（木）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、ニンジン、バナナ、小松菜、桃)
【昼ごはん】 おにぎり
【間食】 煎餅、チョコレート、ビスコ、ドリップコーヒー、しろくま
【晩ごはん】 ワンタン麺、もろきゅう、アボカド
【夜食】 アイスコーヒー
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0817　通常の日常へ

 08月17日（水）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、バナナ、ミックスベリー、ニンジン、ゴーヤ)
【昼ごはん】 焼きそば、コロッケ
【間食】 アイスコーヒー、アイスクリーム
【晩ごはん】 鰯フライカレーライス、サラダ(レタス、しらす、きゅうり)、らっきょう
【夜食】
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0816　お江戸へ戻ろう

 08月16日（火）
【朝ごはん】 旅館の朝食いろいろ
【間食】　ホットコーヒー、スープ
【昼ごはん】 BLTサンドイッチ、アイスコーヒー
【間食】 ポカリスエット
【晩ごはん】 鯵押し寿司、ちらし寿司、さつま揚げ、味噌汁(大根、わかめ)
【夜食】 ドリップコーヒー ...
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0815　レッツ　霧島へ　ゴー

 08月15日（月）
【朝ごはん】 梅干し
【昼ごはん】 酢豚、五目あんかけ焼きそば
【間食】 ドーナツ、アイスミルクティ
【晩ごはん】 旅館の夕食　そりゃぁ、もうたくさん。
【夜食】
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0814　海辺でまったり

 08月14日（日）
【朝ごはん】 梅干し
【昼ごはん】 チャーシューメン
【間食】 アクエリアス、アイスコーヒー
【晩ごはん】 チキンソテー、コロッケ、ピラフ他
【夜食】
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0813　墓参り　など、大忙し

 08月13日（土）
【朝ごはん】 梅干し、みかん
【昼ごはん】 海老フライ定食　小鉢などなどイロイロ　茶碗蒸し、特にウマ～
【間食】 カフェ　アイスコーヒー、
【晩ごはん】 麺屋　黒豚しゃぶしゃぶ蕎麦、サラダ
【夜食】
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0812　人に会う

 08月12日（金）
【朝ごはん】 モス　豚汁
【昼ごはん】 鰯料理屋　イワシ三昧
【間食】 アクエリアス、アイスコーヒー
【晩ごはん】 ハンバーグ定食、ジャガイモサラダ、など
【夜食】
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0811　薩摩でお盆

 08月11日（木）
【朝ごはん】 市販スムージー、コーヒー
【昼ごはん】 鹿児島ラーメン
【間食】 コーヒーフラッペ
【晩ごはん】 イタリアン イカと茄子、アサリ、サラダ、生ハム、フォカッチャ、レバーペースト、カボチャ冷製スープ、生チョコテリーヌ
【夜食】
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0810　電車遅延

 08月10日（水）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、ニンジン、バナナ、ゴーヤ)、梅干し、アイスコーヒー
【昼ごはん】 サンドイッチ、アイスコーヒー
【間食】 アイスミルクティ
【晩ごはん】 ごはん、ヒレかつ、海老フライ、味噌汁、漬け物
【夜食】
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0809　学習　旧友と会う

 08月09日（火）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、キウイーフルーツ、バナナ)
【昼ごはん】 スパゲティナポリタン、アイスコーヒー
【間食】 ドリップコーヒー
【晩ごはん】 居酒屋いろいろ
【夜食】
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0808　楽器練習　整骨院

 08月08日（月）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、バナナ、りんご)
【間食】　アイスコーヒー
【昼ごはん】 広島焼き　サクラエビ、もち
【間食】 梅干し、ブラウニー、煎餅、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、カルビ、レタス、キャペツアンチョビ炒め、味噌汁(キャペツ、卵)、キムチ
【夜食】 ...
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0807　暑さ疲れ？

 08月07日（日）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、バナナ、リンゴ)
【昼ごはん】 ミックスサンドイッチ、コロッケ
【間食】 マイクポップコーン
【晩ごはん】 おでん各種、揚げ茄子、ジャージャーうどん
【夜食】 ブラウニー、コーヒー
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0806　ユックリ

 08月06日（土）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、リンゴ、バナナ)、梅干し
【昼ごはん】 アジ南蛮、卵焼き、ピクルス、ナス天ぷら、エビ天ぷら、そば、そばケーキ
【間食】 コーヒーゼリー
【晩ごはん】 クルクル寿司いろいろ
【夜食】
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0805　教室

 08月05日（金）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、キャペツ、ゴーヤ、バナナ、りんご)、梅干し、スープ残り
【昼ごはん】 かき揚げ蕎麦、アイスロイヤルミルクティ
【間食】 ブッセ、チョコレート、ゼリー、紅茶、ロイヤルミルクティ
【晩ごはん】 ごはん、漬け物、焼き肉残り肉、味噌汁(キャペツ、卵)
【夜食】
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0804　ジム　楽器練習

 08月04日（木）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、バナナ、りんご)、味噌汁残り
【昼ごはん】 富士そば　イカ天そば
【間食】 アイスコーヒー、煎餅
【晩ごはん】 ごはん、焼き肉、スープ(大根、卵)、キムチ
【夜食】 アイスクリーム
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0803　レッスン

 08月03日（水）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、バナナ、りんご)、梅干し
【昼ごはん】 ラクサ
【間食】 アイスコーヒー、スコーン
【晩ごはん】 ごはん、メカブ、焼き生揚げ、大根おろし、味噌汁(玉ねぎ、麩、わかめ)
【夜食】
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0802　コーラス

 08月02日（火）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、桃、バナナ)
【昼ごはん】 グラタン、レバーカツ
【間食】 干し芋、煎餅他
【晩ごはん】 そうめん残り(オクラ、揚げ玉)
【夜食】 柚子ゼリー
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0801　8月になりましたよ

 08月01日（月）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、桃、バナナ)
【昼ごはん】 野菜たっぷり長崎ちゃんぽん麺少なめ
【間食】 紅茶、ブッセ、アーモンドグリコ、コーヒーゼリー、経口補水液、チーズ
【晩ごはん】 そうめん(刻みオクラ)、味玉子、胡瓜の浅漬け
【夜食】
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