「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2016年11月の記録ノート

1130　月末

 11月30日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カップ麺ラクサ
【間食】 チョコレート、ビスケット、リンゴ
【晩ごはん】 ごはん、牡蠣フライ、白菜漬け、味噌汁(玉ねぎ、豚肉)
【夜食】
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1129　銀行　図書館　整骨院　教室

 11月29日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 イカ天丼
【間食】 アイスコーヒー
【晩ごはん】 ちらし寿司、味噌汁
【夜食】 ビスケット、コーヒー
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1128　おとなしく

 11月28日（月）
【朝ごはん】 コーヒー、リンゴ、ココア
【昼ごはん】 そうめん
【間食】 ビスケット、ポテチ
【晩ごはん】 玉子そば
【夜食】
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1127　二人で片付け

 11月27日（日）
【朝ごはん】 リンゴ、コーヒー
【昼ごはん】 コーンスープ、ハンバーグステーキ、ごはん、サラダバーイロイロ
【間食】 煎餅、コーヒー
【晩ごはん】 蕎麦、天ぷら
【夜食】 ビスケット
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1126　忘年会

 11月26日（土）
【朝ごはん】 コーヒー、リンゴ
【昼ごはん】 サンドイッチ、クリームパン
【間食】 コーヒー、煎餅
【晩ごはん】 鶏関係居酒屋イロイロ、ビール
【夜食】
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1125　コーラス練習で

 11月25日（金）
【朝ごはん】 コーヒー、柿
【昼ごはん】 サラダ、オープンサンド(チーズとサーモン、チリビーンズ)、コーヒー
【間食】 コーヒー、煎餅
【晩ごはん】 しらす丼(しらす、大葉、アボカド)、カボチャ煮、澄まし汁(三つ葉、玉子)、すぐき
【夜食】 鯛焼き
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1124　外出するか、しないか。。。しなかった。

 11月24日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 焼きカレー
【間食】
【晩ごはん】 チャンポン
【夜食】
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1123　裾上げ続き　

 11月23日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 トマトのサラダ、パンの蟹グラタン、キノコスパゲティ、アイスコーヒー
【間食】
【晩ごはん】　ごはん、生姜焼き肉(玉ねぎ、豚肉)、豚汁
【夜食】 コーヒー、くるみ、レーズン、チョコレート
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1122　YES

 11月22日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 失念
【間食】
【晩ごはん】 舞茸天、春菊天そば
【夜食】 ギネス、フィッシュ＆チップス、オールドファッションドーナツ、コーヒー
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1121　窓にフィルム貼って、カーテン裾上げ

 11月21日（月）
【朝ごはん】 りんご、コーヒー
【昼ごはん】 冷食スパゲティ
【間食】 くるみ、レーズン、チョコレート、煎餅、コーヒー
【晩ごはん】 カレーライス、香味野菜、スープ(挽肉、もやし)、ラッキョウ
【夜食】
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1120　サイクリング

 11月20日（日）
【朝ごはん】 コーヒー、リンゴ
【昼ごはん】 サンドイッチ、ホットサンド、紅茶
【間食】 キャラメル、コーヒー、茶菓子イロイロ
【晩ごはん】 鮭イクラ丼(サーモン切り身、イクラ醤油漬け、大葉、海苔)、澄まし汁(三つ葉、麩、わかめ)、すぐき
【夜食】 クッキーサンドアイスクリーム
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1119　歯科受診

 11月19日（土）
【朝ごはん】 コーヒー、リンゴ、柿
【昼ごはん】 特製長崎チャンポン、餃子
【間食】 おかき、コーヒー
【晩ごはん】 海鮮ちらし、あんこう天ぷら、ざるそば、鰯つみれ汁
【夜食】
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1118　駅まで自転車で

 11月18日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、豚ロース生姜焼き、付け合わせ野菜、
【間食】 コーヒー、茶菓子、紅茶、コーヒー、煎餅
【晩ごはん】 ごはん、鮭粕漬け、焼き野菜(椎茸、ベビーコーン)、豆乳の味噌汁(豆乳、白菜、ニンジン、ウインナ)、漬け物
【夜食】
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1117　リタッチ　市民大学

 11月17日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ツナトマトソーススパゲティ
【間食】 蒟蒻ゼリー
【晩ごはん】 イタリアン前菜イロイロ、豆ペーストのフライ、ミックスピザ、生ハムサラダ、フライドチキン
【夜食】
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1116　音合わせ　整骨院　レッスン

 11月16日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 イカフライコッペパン、ポテトサンド、野菜サンド、コーンスープ
【間食】 クッキーサンドアイスクリーム、コーヒー、煎餅
【晩ごはん】 ラーメン、シナチク、シイタケ旨煮、焼き豚
【夜食】 柿
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1115　眠れた眠れた

 11月15日（火）
【朝ごはん】 コーヒー、柿
【昼ごはん】 野菜ラーメン
【間食】 レーズン、くるみ、チョコレート、クッキーサンドアイスクリーム、コーヒー、ビスケット
【晩ごはん】 ごはん、餃子、納豆昆布、味噌汁(ワカメ、豆腐、麩)、浅漬け(白菜)
【夜食】 柿
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1114　免許証　住所変更

 11月14日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 トクポキ
【間食】 コーヒー、煎餅、チョコレート、ビスケット、グレープジュース
【晩ごはん】 ごはん、納豆、柚子大根、味噌汁(豆腐、わかめ、玉子)
【夜食】 柿
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1113　元町　伊勢佐木長者町

 11月13日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 炒土豆、烤馒头，羊肉串，炒香菇，馄饨，小菜
【間食】 アイスコーヒー、白玉クリームあんみつ
【晩ごはん】 カレーパン、サンドイッチ、ピザ、オニオンスープ
【夜食】
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1112　宅配を待つ

 11月12日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 鍋残り
【間食】 チョコレート、コーヒー、シュークリーム
【晩ごはん】
【夜食】
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1111　楽しい金曜日

 11月11日（金）
【朝ごはん】 コーヒー、バナナ
【昼ごはん】 舞茸春菊天そば
【間食】 茶菓子、紅茶、コーヒー、ベイクドポテト、チョコレート
【晩ごはん】 豆乳鍋(白菜、ニンジン、レンコン、キノコ各種、鶏手羽、豚薄切り、豆腐、餅巾着、チャンポン麺)
【夜食】
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1110　市民大学生

 11月10日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 水餃子
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 寿司いろいろ、アラ汁、茶碗蒸し、玉子焼きなどなど
【夜食】 コーヒー
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1109　友人と逢う

 11月09日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 坦々麺、炒飯、ごはん、回鍋肉、ザーサイ、スープ、餃子、杏仁豆腐
【間食】 アイスコーヒー
【晩ごはん】 きのこそば(椎茸、シメジ、エノキ、舞茸、油揚げ、温玉)
【夜食】 キットカット
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1108　教室　その前にヨドバシ

 11月08日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 水餃子
【間食】 コーヒー、コロッケ、メンチカツ
【晩ごはん】 ごはん、アジソテートマトソース(玉ねぎ、シイタケ、シメジ、パプリカ、トマト)、味噌汁(カブ、麩)、すぐき
【夜食】
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1107　元上司の家へ

 11月07日（月）
【朝ごはん】 コーヒー、みかん、バナナ
【昼ごはん】 チャプチェ、チヂミ、キムチ各種、チゲ、トックポッキ
【間食】 コーヒー、チョコレート
【晩ごはん】 カップ天そば
【夜食】
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1106　ベランダで昼食

 11月06日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 スムージースープ、パンイロイロ
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、納豆、味噌汁(白菜、たまご)、漬け物
【夜食】
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1105　歯科受診　ドライブ　アンティークの店

 11月05日（土）
【朝ごはん】 コーヒー、リンゴ
【昼ごはん】 餃子、塩唐揚げ、天津丼
【間食】 ソフトクリーム
【晩ごはん】 幕の内弁当
【夜食】
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1104　ネット開通

 11月04日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 サラダ、パスタ、アイスコーヒー
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、納豆、味噌汁()、漬け物
【夜食】
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1103　引っ越し

 11月03日（木）
【朝ごはん】 リンゴ
【昼ごはん】 玄米ごはん、ブリ黒胡椒焼き、小鉢、味噌汁、香の物
【間食】
【晩ごはん】 出汁巻き玉子、へぎそば
【夜食】
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1102　

 11月02日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】 辣子鶏、五目焼きそば、四季豆、
【夜食】
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1101　カギ受け取り　キッチンのアレコレ包む

 11月01日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 長崎ちゃんぽん
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、煮しめ、ポテトサラダ、味噌汁、漬け物
【夜食】
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