「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～ミーシャ☆さんの記録ノート

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ミーシャ☆さんの2018年03月の記録ノート

ほっf(^_^;

 03月29日（木）
今月末で失効するdocomoのポイントがあることに気付きました！
危なかった！
さっそくdocomoショップに行って、備品と交換♪
あやうく損するところでした。
いや、失効したとしても得しなかっただけで、別に損した訳ではないんですけどねw
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近所の桜

 03月28日（水）
近所の公園も桜が満開にo(^o^)o
ピクニックのグループで賑わっていました♪
まだ数日は雨が降らなさそうなので、長く楽しめそうですね。
夕飯はイワシの梅煮にしました。さっぱりして美味しかった♪
３匹ぺろりと食べちゃいました。
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ココナッツサブレ

 03月27日（火）
スーパーでココナッツサブレが特売だったので購入。
素朴な味が昔から大好きです。
久しぶりに買ったら、中で5枚づつの個包装になってました。
湿気ない&食べ過ぎ防止にいいですね。5枚で140kcalでした(⌒‐⌒)

あすけんダイエットに登録してはや一週間。 ...
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no title

 03月26日（月）
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軽スキ

 03月25日（日）
土日は軽井沢でした。浅間山が青空に輝いてました♪

春休みとあって、ゲレンデはファミリーで賑わってました。
このスキー場はチビッ子広場が充実してます。
登れる雪山やチューブで滑る長い滑り台なんかもあって、子供達に大人気。
遊び場があると親&じじばばが安心して見てられますよね。 ...
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生野菜ポリポリ

 03月24日（土）
朝はコンビニおにぎり、昼はゲレンデの食堂、夜はホテルビュッフェ、食べ過ぎ必至です。
せめて野菜を足そうとタッパーに野菜を詰めて朝昼に足しました。プチ努力？
暑かったので、生野菜が美味しかったです☆
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苺の底値

 03月23日（金）
小粒苺が1パック200円を切ったら買うと決めてます。
今日は198円！やったー＼(^-^)／5パック購入。ジャムにしました。
イチゴが安いのはこの時期だけなので、量産体制に入ります？！
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高たんぱく低カロリーって難しい。。。

 03月22日（木）
今日はたんぱく質重視の食事！
朝食の卵は1.5個分、ランチはローストチキンサンド、夕食のほうれん草ごま和えにも鶏ササミを足してみました。
と、かなり意識したのですが、アプリによると、たんぱく質量は88.7gでした。
目標は100gなので、あと一歩！ちょっと悔しい～(→.←)明日こそクリアするぞっ！
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お墓参り。。。

 03月21日（水）
冷たい雨の降るなか、お墓参りに行ってきました。
観光客も多いエリアにあるので、休日はいつも混んでいるのですが、今日は閑散としてました。
しかし、寒かった！
お墓掃除もサッと済ませて、近くのイタリアンでランチ。
低カロリーっぽいリゾットにしました。
が、オリーブオイルがたっぷりかかってたので、結構高カロリーかも？ ...
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あすけんデビュー

 03月20日（火）
「あすけんダイエット」に登録しました。
入力すると食べたものの栄養バランスが出るのですが、今日の食事はタンパク質が不足との判定でした。
納豆や卵を食べたのに、ちょっと意外な結果です。。。
明日は肉でも食べようかな。
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春スキー

 03月19日（月）
土日でスキーに行ってきました。
両日とも晴天！絶好のスキー日和♪
遠くの山までくっきり綺麗に見えました。
土曜日はトレーニング、日曜日はレースに参戦o(^o^)o
いつものようにビミョーな成績でしたが、ボカボカ陽気の中での大会はノンビリしていいものです♪
一応、入賞したので副賞にワインとリンゴジュースを頂きました。ラッキー(⌒‐⌒) ...
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体脂肪ヤバイ

 03月16日（金）
うちの体重計は体年齢なるものが出るのですが、今朝、45才を表示しました(ーー;)
実年齢まであと3才、去年あたりまでは30代だったのにな～。くすん
最近、体脂肪がうなぎ登りなのが原因です。。。
お腹いっぱいでも目の前にあるとつい食べ過ぎてしまう。反省↓
夜はまたスキー場へ移動。
反省の結果、夜食はヘルシーなものをそろえてみました♪安心夜食♪ ...
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no title

 03月15日（木）
【朝ごはん】
ぶどうパン ハムレタス卵炒め トマト
R-1ヨーグルト コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
フルグラ 牛乳 スープ/ほうれん草・卵・厚揚げ
【間食】 ...
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魚は美味しい。。。

 03月14日（水）
夕飯はお刺身でもと思いスーパーへ行ったのですが、素人目にも新鮮な鯵が特売に！
予定変更でアジ南蛮にしましたo(^o^)o美味しかった♪

今日の運動:スクワット100回、エアロバイク30分×2set

【朝ごはん】 ...
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おからパウダーあれこれ

 03月13日（火）
賞味期限が切れそうなおからパウダーがあったので、クックパッドでレシピを探し、おからクッキーを焼きました。
が、パッサパサでまずーい(+д+)
気を取り直して、おから蒸しパンをレンチン・・・今度はモソモソ、やっぱり不味い↓ガクッ
小麦粉と混ぜて使わないとダメなのか、古くなって不味いのか。。。
まあ、無理して使うほどではなかったので捨てちゃいましたm(__)m失敗失敗
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海の見えるスキー場

 03月12日（月）
小樽で開催されたレースに参戦してきました。
開催地の朝里川温泉スキー場は、ゲレンデから海が見える素晴らしいロケーション♪
なんだか不思議な感じがしました。
今回は全日本のマスターズスキー大会(⌒‐⌒)
いやー、全国のマスターズ達は速い速い。。。
同年代や年上のアスリートな女性達と交流出来て、楽しい週末でした。 ...
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小樽でお寿司♪

 03月08日（木）
小樽にきました(⌒‐⌒)
今日は移動だけなので、のんびり市内観光。
お天気はイマイチでしたが、どこも中国&韓国からの観光客の皆様で賑やかでした。
ランチのお寿司が美味しかったです☆
明日は大会のコースを見に行く予定です。
大雨の予報なのでどうなるかな～？ ...
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ダンナの誕生日♪

 03月07日（水）
今日はハロワで職探し。
パートのお仕事は沢山あるのですが、事務職正社員は少なくてねー。
それでも一件だけ近場で良さげな求人があったので、応募してみます。
面接までいくといいな。

帰りに誕生日ダンナの為に、ケーキを購入。 ...
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no title

 03月06日（火）

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自分が重い。。。

 03月05日（月）
週末でひどく体重が増えてしまいましたΣ(゜Д゜)
木曜日からまた出かけるので、せめて今日から３日間は節制しよう！
とりあえず、主食は朝のパンだけ、夜のアルコールも糖質0発泡酒をチョイス！
おやつも食べなかった(⌒‐⌒)
週末はどうしても食べ過ぎるので、平日は調整しよう！
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平日スキー

 03月02日（金）
軽井沢パーク(プリンスではありません)というスキー場でトレーニングしてきました(⌒‐⌒)
平日、しかもマイナーなスキー場なのでガラガラの貸切状態♪
レッスンの参加者も少なくて快適に練習出来ました。
浅間山が本当に綺麗でした～☆
土日は二連戦！いい成績が出せるといいなo(^o^)o
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