「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」「カラー判断ゲーム」「脳トレ記録」 ～halibmさんの記録ノート

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halibmさんの2018年06月の記録ノート

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 06月30日（土）
07:30 134/70<61>====起床7時10分==09:00(112/61<63>)==掃除(09:10~10:40)=シャワー==11:10(122/62<70>)==体操==
12:11 122/62<70>====薬袋詰め(~15:00)==昼寝==夕食(18:00~)==風呂(19:40~21:30)==
21:10 126/66<64>====22:45(137/71<65>),...
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 06月29日（金）
08:40 133/75<69>====近鉄百貨店･中元手配(09:40~11:50),
12:00 116/63<75>====

昨夜のW杯･サッカーのポーランド戦を夜1時前迄観戦。負けたがイエローカード差で決勝リーグ出場決定。朝食後からも眠気。
近鉄へは10時過ぎに入る。注文は12番目で少し待って終わった。同階の入り口で健康度チェック。(手帳に記載)
地下で光正の誕生祝いの肉を手配、トイレの...
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 06月28日（木）
08:40 134/73<66>====掃除(09:30~10:35),11:40(125/68<68>),
12:00 121/63<65>====昼食(12:45~)==ピアノ教室(15:15~17:30)==18:00(114/62<75>),
21:00 107/58<74>====

今日も暑い。朝食を9時前から9時半に終えた。9時半から掃除開始。その間幸子は天満診療所の受診に出掛ける。...
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 06月27日（水）
08:35 132/72<61>====08:51(138/71<66>),08:55(139/71<61>)==朝食(09:00~:40)==散歩(10:10~:25)==11:10(114/59<66>),
12:15 117/62<70>====昼食(11:40~12:10)==昼寝(14:30~15:40)==16:30(131/67<66>),
21:00 127/69<73>====
...
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 06月26日（火）
08:22 131/70<65>====朝食(09:00~)==眠い！==10:05(120/67<70>),
12:18 115/62<64>====原眼科(13:30~15:00)==室内温度33℃･クーラー初使用==16:12(118/65<68>),
21:00 109/61<75>====

昨夜は蒸し暑かった。夕食後も30℃台。就寝後2時頃目が覚め排尿。ついラジオにスイッチ。急に涼しく...
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 06月25日（月）
08:35 149/75<61>====08:40(145/75<59>)==体操(厚い:シャツ1枚)==朝食後掃除(09:30~11:20)==一服･暑い(28℃)~~
~~~~パイナップルジュースが美味い(11:25)==11:45(61/71),
12:00 115/64<72>====13:30(120/66<71>)==昼寝(14:15~15:00)==1...
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 06月24日（日）
09:10 141/77<65>====09:30(134/74<71>)==朝食後散歩(10:33~11:03)==11:12(120/70<82>),
12:00 118/66<73>====昼食後昼寝(14:10~15:00)==15:02(97/56<72>),15:05(112/58<69>),17:30(129/68(71)),
====18:00(12...
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 06月23日（土）
07:35 140/76<72>====08:20(133/73<65>),09:00(127/68<61>)==掃除(09:10~10:15)==快便(11:30)==
12:00 115/64<66>====薬袋詰め･薬整理(13:30~16:30)==散歩(17:22~17:50),
21:00 138/74<70>====21:02(136/75<70>)


7時10分頃に目が覚めた。...
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 06月22日（金）
07:40 153/80<64>====07:42(130/74<65>)==朝食･体操後米田診療所(08:55~10:40)=自動器測定(0935 135/63<74>),
12:12 139/71<71>====昼寝(16:00~17:10)==17:15(140/72<63>),17:20(133/70<64>),20:20(114/64<75>),
21:00 115/63<71>====...
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 06月21日（木）
06:45 146/77<64>====06:48(142/75<64>),06:52(138/72<69>)==朝食(07:30~)==08:00(124/72(69))==散歩(08:11~:33),
====掃除(08:40~09:45)==09:50(107/74<79>),10:50(123/68<70>),
12:30 129/74<74>====天満...
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 06月20日（水）
09:40 141/75<63>====
12:29 150/73<70>====12:31(136/71<66>),
21:00 111/58<73>====

起床9時20分。昨日の疲れ(午後の若野氏以下6人の河井氏宅訪問、夜9時から日本対コロンビアのサーッカー観戦)が出た。
天候は昨日午後からの雨模様。幸子は傘を持って午後の体操教室。ただぼんやりと過ごす自分。...
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 06月19日（火）
07:25 147/77<69>====07:30(140/75<65>),09:25(125/73<79>),09:30(124/73<76>),
　　正午測定せず！====12時35分出発~市役所~若野氏宅~河井氏宅(仲地氏の車で若野夫妻と自分の4人)1時半到着
====梅田･三宅両氏も参加==ピアノ・ハーモニカ・マンドリン==4時迄楽しむ==
...
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 06月18日（月）
08:27 172/85<64>====N服用==08:29(153/79<65>),08:32(141/81<63>),08:35(147/77<77>),08:(143/77<648>),
====09:00(146/78<72>)==掃除(10:00~11:20),
12:00 105/59<71>====眠り(~00:53),16:30(118/62<64>...
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 06月17日（日）
09:05 164/84<62>====09:07(153/79<60>)==散歩(10:40~11:00)==省司来訪(散歩中に！)
12:03 120/67<69>====昼寝(13:30~14:15)==省司4時頃帰る
21:00 123/69<>78====

朝の血圧が高かった。夢をよく見た。眠りの質にも影響されるのだろうか？降下する傾向があったので降圧剤は飲まなかった。
省司来訪目的＝...
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 06月16日（土）
08:03 150/79<67>====08:53(150/75<68>),09:00(134/71<67>)==掃除(~10:15)==11:00(109/60<69>)==眠気！
12:11 140/72<67>====体操直後=12:11(14072<67>)==昼食後薬袋詰め(~15:30)==
21:00 128/70<76>====風呂から出て15分後！

掃除の後の腰の痛みはそれほど...
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 06月15日（金）
08:18 129/74<68>====09:30(135/67<68>),11:05(127/66<69>),
12:37 126/68<70>====15:00(124/67<70>),

21:00 131/72<67>====

起床8時前。朝食(08:25~)=体操(08:40~08:50)=朝食終了(~09:00)。雨模様｡気温22度。寒い。ヒーターを入れ24℃に設定。...
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 06月14日（木）
07:55 152/78<61>====09:00(160/78<72>)=N-10服用==掃除(~10:10)=10:15(101/59<87>),10:17(97/59<83>),
====10:20(94/56<81>),10:45(102/60<78>)==昼寝(~11:45)==
12:00 115/63<77>====友香誕生祝いの会食(13:10~15...
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 06月13日（水）
06:55 152/77<71>====07:00(149/77<69>),07:30(142/70<76>),08:58(149/72<84>)=大和橿原自動器,
12:55 136/74<72>====15:05(117/67<69>),
21:05 131/68<74>====

大和橿原病院皮膚科。＊足の爪＝水虫にあらず。治療法なし。＊右踵の水疱...
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 06月12日（火）
08:15 149/75<65>====朝食･体操後=09:00(147/77<67>),09:05(139/74<63>)==掃除(09:40~10:50)==11:03(102/59<75),
====昼寝(11:30~11:50),
12:00 132/70<71>====『高齢者健康口座･実技』/菅原公民館(幸子と参加)=(14:00~15:45)==16:...
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 06月11日（月）
08:00 138/74<67>====09:00(132/68<67>)==朝寝(11:00~12:00)==
12:12 131/67<67>====昼寝(14:20~15:25)==16:50(127･68<64>),20:35(124/66<73>)=風呂後15分==
21:00 122/65<71>====


最近起床時の血圧が低く目に推移。幸子が真輝誕生(6月15日)祝いを送る。...
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 06月10日（日）
08:00 149/73<62>====08:01(140/70<62>),08:05(146/76<62>),09:00(153/80<69>),09:03(154/77<63>)==
====掃除(09:00~10:50)==10:52(131/66<76>)
12:00 131/69<70>====17:30(158/73<67>)=投函徒歩直後==17:38...
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 06月09日（土）
98:17 132/71<67>====08:20(138/76<74>)==車で買物･夢販売所(~11:00)==11:30(112/63<69>),
12:00 120/61<65>====体操直後=12:11(126/63<73>)==薬袋詰め(~15:30)==18:00(126/69<71>),
21:00 129/64<71>====『今日は血圧は正常値、且つ安定。不整脈、頭痛、苛々も...
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 06月08日（金）
07:15 125/73<72>====大和橿原病院行(07:50=11:40)==病院内自動測定=09:46(154/78<83>),
12:00 119/65<76>====米田医院行(~17:55)==院内自動測定=17:56(166/64<72>)==20:54(127/66<76>),
21:00 121/66<72>====

今日は父堅一の月命日。雨模様を考慮し幸子が墓参りをしてくれ...
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 06月07日（木）
07:05 142/74<68>====07:07(145/78<68>),09:00(140/74<71>)==散歩(10:41~11:13)=左足腿の痛みと頭の軽い頭痛！==
12:12 123/68<75>====13:00(123/68<79>)==昼寝(13:10~14:20)==14:30(123/68<79>),14:32(127/65<75>)==
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 06月06日（水）
07:18 126/67<66>====4度目の尿意に促されて、ラジオニュースを聴きながらの起床(⇒洗面⇒着替え⇒朝食⇒体操)==
====09:00(128/65<67>)==M氏電話(｢帰れソレントへ｣の楽譜の件)==掃除幸子に交代(~10:10)==
====10:15(117/62<70>)==幸子体操日･早い昼食(11:30...
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 06月05日（火）
08:40 142/73<63>====09:47(129/67<67>)==散髪(~10:45)==11:00(117/66<68>),
12:00 117/67<70>====13:00(102)==昼寝(~15:20),15:27(128/67<68>),15:30(118/<66>),20:00(128/71<70>),
21:00 121/68<74>====風呂後15分後の測定！


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 06月04日（月）
08:00 152/77<63>====08:03(145/72<59>),09:00(134/72<>66)==掃除(~10:10)=ガン検査用痰提出(~10:30)==
====10:45(122/69<72>),
12:11 119/62<62>====昼食後昼寝(~15:30),16:35(121/64<69>)==夕食直後胡麻の砂取り(~19:30)==1...
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 06月03日（日）
06:05 133/71<69>====07:00(133/73<65>)==朝食(~08:00)=溝掃除(08:25~:40)=散歩(09:00~09:30)==
　　　　 ====09:32(116/62<77>),11:00(118/64<68>),
12:00 119/67<65>====昼食後TVを観ながら転寝(~16:00)==16:15(129/68<67>),
21...
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 06月02日（土）
05:10 135/72<66>====掃除(~11:10)==11:20(118/67<78>),
12:00 115/62<77>====薬袋詰め(~16:20)==17:50(129:71<70>)==風呂(~20:35)==20:40(116/66<77>),
21:00 124/62<74>====21:50(125/69<73>),


幸子の目覚まし時計の音で目が覚めた。5時。音を消...
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 06月01日（金）
08:50 144/77<64>====09:10 152/82<66>==昨日夕刻と180度反対の良気分==昨夜受診した各病院の費用精算昼過ぎ迄に完了==　　正午測定せず！====午後1時間以上昼寝==
21:00 127/68<81>====


昨夜受診した山本クリニック、平成記念病院の受診料精算を完了。昨夜の雨模様がな嘘のように快晴。自転車も車の運転も爽快。
今日はのんびり過ごした。...
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