「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～ミーシャ☆さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ミーシャ☆さんのトップページ>記録ノートを見る

ミーシャ☆さんの2018年10月の記録ノート

no title

 10月30日（火）
【今月の目標】
①カラダカラを入力→◎
②飲み会以外禁酒(これが一番難関のような)→◎
③運動する→×

【朝ごはん】 ...
コメント(0)　 続きを読む

遅い夕食

 10月29日（月）
帰宅が遅くなりジムに行けず。残念！
夜9時台の夕食だったので、軽めにしました。
久しぶりのイカと里芋の煮物、美味しかった♪

【今月の目標】
①カラダカラを入力→◎ ...
コメント(4)　 続きを読む

★ハロウィン☆

 10月28日（日）
昨日がっつり飲んだわりには二日酔いは大したことありませんでした♪
洗濯、パン焼き、野菜の下処理などしながら、のんびり過ごしました。
夕方ジムに行って軽く運動。
夕食は、ハロウィンなので～坊っちゃんかぼちゃの肉詰めにしました。
詰めてオーブンで焼くだけなので意外と簡単(^-^)
焼き野菜もたっぷり添えて、ビタミン補給はバッチリです! ...
コメント(2)　 続きを読む

飲み会！

 10月27日（土）
朝食の豆腐パンケーキがもちもちで美味♪
たくさん焼いて冷凍しました。

朝イチでジムの筋トレのクラスに参加。
体幹にしっかり効きました。
...
コメント(2)　 続きを読む

サーキットトレーニング！

 10月26日（金）
ジムでサーキットトレーニングのクラスに参加。
ダッシュと筋トレの繰り返しを30分！
久しぶりに参加したのでキツかった～(>_<)
金曜日の夜の時間帯なので、なかなか参加出来なくて。
大量に汗をかいてサッパリしました♪
...
コメント(4)　 続きを読む

なんと二日間飲まなかった。。。

 10月25日（木）
今日もノンアルコールでした(^-^)v
オールフリーでも意外と大丈夫なものですね。
夕食後、ジムに行きたかったのですが、ダンナの帰宅が微妙に遅かったので夕食が遅くなり、断念。
自宅でエアロバイクを漕いで一応は運動しました。
明日はジムに行きたいな。
...
コメント(2)　 続きを読む

反省したので

 10月24日（水）
8月には50kgまで減った体重も、今は52kg台後半。。。
お腹回りがパンパンです。リバウンドはあっという間でした～
生活リズムを整えなければ！

と言うわけで・・・
【今月残りの目標】 ...
コメント(2)　 続きを読む

尾瀬ハイキング

 10月21日（日）
日帰りで、尾瀬ヶ原から至仏山に登ってきました。
真っ青な青空の下での山歩き、気持ちよかったです！
至仏山への登りはかなり急でしたが、よく整備されていたのと植生保護の為一方通行との事で、すれ違いがない分、楽でした。
それでも急斜面が長かったので疲れました。。。
お昼は山頂でハムエッグトースト♪コンロが一個しかないので、先に焼いたトーストがハムエッグを焼いてる内に冷めてしまうのが問題点です。なんかいい...
コメント(4)　 続きを読む

ヘルシーおやつ

 10月20日（土）
冷凍庫に眠っていたおからを消費しようと、蒸しパンにしてみました。
おから＋卵＋ベーキングパウダー＋砂糖＋牛乳でレンチン♪
小麦粉なしでも意外と美味しく出来ました(^-^)v
お腹もふくれるし、いいかも♪

【今日の運動】 ...
コメント(4)　 続きを読む

no title

 10月17日（水）

コメント(0)　 続きを読む

夕食後のジム通い

 10月16日（火）
今日は夕食後、ジムに行けました(^-^)
夕食作りを短時間でしないと、時間が押してめんどくさくなってしまう。
明日もジムに行けるように段取りよくやろう(￣0￣)/

今日の摂取カロリー:1706kcal
...
コメント(4)　 続きを読む

美容院へ

 10月15日（月）
会社帰りに美容院へ(^-^)♪
お腹が鳴らないようにファミマのイートインコーナーであんまんと豆乳で腹ごしらえ。
夕方のコンビニイートインコーナーはなかなか混んでました。
これから塾でも行く感じの小学生や、たむろしてる中高生やら。
久しぶりのあんまんは美味しかったです♪
...
コメント(2)　 続きを読む

no title

 10月14日（日）

コメント(0)　 続きを読む

日帰り山歩き！

 10月13日（土）
那須に行ってきました。
紅葉はすでに終盤な感じでしたが、涼しくて快適な山歩きでした(^-^)
今日の山ごはんは、イングリッシュマフィンのトースト♪
今まではパンはそのまま食べていたのですが、今回、焼き網を持参！
普通のパンとベーコンでも温めるだけで旨さ倍増でした(￣ー+￣)
６時間の山歩き、一日の歩数は25000歩以上！よく歩きました～ ...
コメント(6)　 続きを読む

no title

 10月10日（水）
コメント(0)　 続きを読む

筋トレ月間

 10月09日（火）
平日のジムの時間は、正味、せいぜい一時間。
走ったりバイクを漕いでるとあっという間に時間がたってしまいます。
面倒だけど、もっと筋トレに時間を使わないとなー。
ランニングマシンも傾斜を強くして、坂道を登ることにしました。
走るより膝には優しいけど、結構キツかった(>_<)
しばらく頑張ってみますo(^o^)o ...
コメント(2)　 続きを読む

no title

 10月07日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月05日（金）
コメント(0)　 続きを読む

びっくり

 10月04日（木）
歯医者に行ってきました。
詰め物が外れた箇所は治療が必要でした。
まあまあ痛かったので麻酔してもらったところ、効きすぎたようで、帰宅後眠くて眠くて。。。
ソファーで爆睡！起きたら22時過ぎ！あーびっくりした(￣▽￣;)

【朝ごはん】 ...
コメント(4)　 続きを読む

実家訪問

 10月03日（水）
久しぶりに実家で母と夕食。
涼しかったので鶏の水炊きにしました♪
お鍋をつつきながら、母の話を傾聴。。。
ご近所さんの悪口系が多いのが、ちょっと困りますf(^_^;
否定するのは良くないらしいので、ふーんふーんと聞いてます。
80才で元気でいてくれるのはありがたいです。 ...
コメント(2)　 続きを読む

サーモスのスープジャー

 10月02日（火）
涼しくなって、スープジャーを使い出してから、朝のお弁当作りが短時間になって嬉しいです(^-^)v
前日に具材をカットしておくので、朝はフルーツを切るだけ。
しかもお昼までに煮込まれてめっちゃ美味しい！
今日はシチューミックスを使って、チキンクリームシチュー♪
・・・給食の味？
...
コメント(2)　 続きを読む

静岡の停電。。。

 10月01日（月）
今回の台風で、浜松にある会社工場がガッツリ被災↓
停電で製造&出荷停止。
LINEで送られてきた画像を見ると、シャッターや窓ガラスが破壊されて、在庫も無事とは思えない感じ。
客先への連絡に追われて疲れました。。。
どれくらいで通常に戻るのかな～ちょっと気が重い月曜日でした(→.←)
...
コメント(6)　 続きを読む