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ビービーさんの2019年06月の記録ノート

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 06月30日（日）
【今日やった運動】
Ａ
【朝ごはん】
東横イン朝食（わかめご飯、味噌汁（油揚げ、わかめ、ねぎ）、ハンバーグ隠元ぶなしめじ、サラダ、山クラゲ、白花煮豆、マカロニサラダ）、きんぴらゴボウ、漬物（味付昆布、梅干、胡瓜醤油漬）、バナナ1/2、人参オレンジジュース、コーヒーブラック
【昼ごはん】
もっとのびーるチーズパン、黒糖ベーグル、特上とろろそば ...
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 06月29日（土）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ56g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/2、超芳醇8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
えび千両ちらし（寿司飯、玉子焼き、うなぎ、いか、こはだ、えび、くるみ）酢生姜、とろろ昆布、干瓢（新発田三新軒）
【間食】
ずんだ大福、みかんヨーグルト餅、ハーフ山賊焼き定食...
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 06月28日（金）
【今日やった運動】
C
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ63g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/2、超芳醇8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
超芳醇8枚スライス、ささみ45g、トマト1/2、サラダ菜、ネスカフェエクセラ ...
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 06月27日（木）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ79g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/2、超芳醇8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ゴマつけせいろそば、芋ワッサン、塩ぱんぱにーに（ベーコン&ポテト）
【間食】
ピリ辛！おつまみチョリソー、完熟チェリートマトと贅沢5種チーズのフォカッチャ、もちもちメープル...
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 06月26日（水）
【今日やった運動】
Ｂ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ66g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/2、富士山チョコブレッド、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
くるみメープル、プレミアムカレーパン ...
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 06月25日（火）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ57g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
エトランゼ（スネール）、蒜山ジャージー乳クリームパン
【間食】
ソフォーレ（バニラミルク）、おでん（大根、黒はんぺん、こんにゃく、玉子焼き)、三ツ矢 アセロラ ボトル缶300ml
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 06月24日（月）
【今日やった運動】
A
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ66g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/2、ロイヤルブレッド8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ロイヤルブレッド8枚スライス、サラダ菜 ...
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 06月23日（日）
【朝ごはん】
東横イン朝食（おにぎり、ゆかりご飯、味噌汁、肉団子、ウインナー、厚焼き玉子、ひじき煮、オクラコーン枝豆醤油和え、サラダ）、古漬け、柴漬け、コーヒーブラック
【昼ごはん】
まきの定食（ご飯、味噌汁、海老、いか、魚2品（カマス、メバル）、野菜3品（舞茸、茄子、南瓜）、ゆず大根、いかの塩辛
【間食】
おいしい牛乳200ml、玄米パン、十五穀米パン、ドイツ ...
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 06月22日（土）
【朝ごはん】
東横イン朝食（ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、ウインナー、蒲鉾2切れ、蓮根隠元そぼろ味噌味、ひじき煮、サラダ、古漬け、胡瓜醤油漬）、コーヒーブラック
【昼ごはん】
ざるうどん並、長なす天、かしわ天
【間食】
がんこ村のこだわり玉子コッペ、つぶあん&マーガリンコッペ ...
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 06月21日（金）
【朝ごはん】
トマトジュース、目玉焼き、ほうれん草、レタス、食パン、カスピ海ヨーグルト（バナナ、レーズン）、コーヒーブラック（AM645)
【昼ごはん】
横濱チャーハン（チャーハン（トッピング：海老、グリーンピース）、鶏のチリソース、筍煮、きゅうり漬け、昔ながらのシウマイ2個）
【間食】
もちもち三穀ロール、ソフトフランス、昔ながらのシウマイ6個入り（醤油・辛子）、
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 06月20日（木）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ46g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/2、ロイヤルブレッド8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
北海道無調整3.7牛乳25ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/2、ロイヤルブレッド8枚スライ...
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 06月19日（水）
【今日やった運動】
Ｃ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ58g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/2、ロイヤルブレッド8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
からだに嬉しいしじみ汁(相模大山木綿1/4玉葱ぶなしめじ榎茸)、ロイヤルブレッド8枚スライス ...
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 06月18日（火）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ46g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/3、超熟フォカッチャ4個入り、くるみパン、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
超熟フォカッチャ4個入り、生みそタイプみそ汁 あさげ(相模大山木綿1/4ぶなしめじ榎茸トマト1/3)、ソフトフランス
【間食】
ネスカフェエクセラ
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 06月17日（月）
【今日やった運動】
Ｂ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/3、超熟フォカッチャ4個入り、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
月見うどんごぼう天（ウエスト）、ベーコンビッツ入りオニオン&コールスローサラダ（キャベツ、レタス、人参、コーン豆） ...
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 06月16日（日）
【朝ごはん】
ホテルルートインバイキング朝食（牛乳、オレンジジュース、ご飯、味噌汁（豆腐、油揚げ、大根、ワカメ、ネギ）、鮭、山芋短冊揚げ、椎茸肉詰めフライ、ミニオムレツ、きんぴらゴボウ、クリームシチュー、揚げ出し豆腐、厚焼き玉子、サラダ（レタス、人参、豆、胡瓜、タマコ、ツナ）、わさび漬、コーヒーブラック）（ルートインAM730）
【昼ごはん】
遠州醤油ラーメン餃子セット（遠州醤油らーめん一滴家...
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 06月15日（土）
【今日やった運動】
Ａ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ48g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/3、超熟フォカッチャ4個入り、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
せいろ茶蕎麦（茶そばうどん牧茶庵） ...
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 06月14日（金）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛70ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ61g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/3、麦のめぐみ全粒粉入り食パン6枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ブロッコリー、人参、サラダ菜、塩こんぶ、トマト1/3、ネスカフェエクセラ
【間食】
やまざき夏鮎 ...
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 06月13日（木）
【今日やった運動】
Ｃ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ54g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/3、麦のめぐみ全粒粉入り食パン6枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
もりそば(大盛)、もちもち三穀ロール、ソフトフランス ...
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 06月12日（水）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ55g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/3、麦のめぐみ全粒粉入り食パン6枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
コッペパン（生ハム＆たまご）、コッペパン（いちごジャム）
【間食】
やまざき夏鮎、ぬれ煎餅(赤の濃口味) ...
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 06月11日（火）
【今日やった運動】
Ｂ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、麦のめぐみ全粒粉入り食パン6枚スライス、トマト1/2，ネスカフェエクセラ、駿河ゴールド1/2
【昼ごはん】
かけそば（きつね、わかめ、ネギ）、芋ワッサン、もったり湯種ブレッド ...
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 06月10日（月）
【今日やった運動】
A
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、麦のめぐみ全粒粉入り食パン6枚スライス、ネスカフェエクセラ、駿河ゴールド1/2
【昼ごはん】
北海道無調整3.7牛乳150ml、麦のめぐみ全粒粉入り食パン6枚スライス、トマト1/2 ...
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 06月09日（日）
【朝ごはん】
食パン、オレンジジュース、野菜スープ（トマト、ぶなしめじ、キャベツ、人参、玉葱、バジル）、エゴマ油、塩コショウ、ヨーグルト（レーズン、キウイフルーツ、バナナ）、ベビーチーズアーモンド入り、コーヒーブラック
【昼ごはん】
なし
【間食】
チョコレートのロールケーキ、りんご、キウイフルーツ、紅茶（PM2） ...
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 06月08日（土）
【朝ごはん】
濃いだし本つゆ15ml、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、超芳醇8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ワイン、ご飯、お吸い物（キャベツ、人参、玉葱、ぶなしめじ）、ハンバーグ、付け合せ（エリンギ、えのき茸、ぶなしめじ、玉葱、ピーマン、ミニトマト）、トマト、レタス、胡瓜、漬物（PM100）
【間食】
安永餅、モンブラン、紅茶 ...
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 06月07日（金）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、海老名カレーパン、金時まめパン、箱根スペシャルメロンパン（箱根ベーカリー -セレクト- 海老名SA店）
【昼ごはん】
なし
【間食】
安永餅 ...
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 06月06日（木）
【朝ごはん】
牛乳、中華スープ（もやし、しいたけ）、味噌汁（豆腐、えのき茸）、オムレツ、アジの塩焼き2切れ、ウインナー、白身魚フライ、肉じゃがコロッケ、バンバンジー（鶏肉、胡瓜、レタス、トマト）、南瓜のそぼろ煮、サラダ（キャベツ、隠元の胡麻和え、豆、ひじきツナ和え、カリフラワー酢漬け）、コーヒーブラック（AM630）（レストラン花茶屋ルートイント豊田陣中）
【昼ごはん】
おにぎりあさりしぐれ、...
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 06月05日（水）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ62g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/2、超芳醇8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ロースかつ定食（ご飯、味噌汁、ロースかつ、キャベツ千切り、漬物）
【間食】
小田原揚げかまいか（足柄SA下りAM10）、おでん（黒はんぺん、ちくわ、大...
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 06月04日（火）
【今日やった運動】
Ｂ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ54g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/2、超芳醇8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
からだに嬉しいしじみ汁(玉葱キャベツ相模大山木綿1/4)、小盛りのごはん150g、トマト1/3、キャベツ、サラダ菜
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 06月03日（月）
【今日やった運動】
Ａ　　
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ49g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト1/2、超芳醇8枚スライス
【昼ごはん】
1杯でしじみ70個分のちからみそ汁赤だし(相模大山木綿榎茸ぶなしめじ玉葱キャベツ)、キャベツ ...
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 06月02日（日）
【朝ごはん】
東横イン朝食（おにぎり2個、味噌汁、厚焼玉子、ウインナー、焼きそば、筑前煮、ポテトサラダ、サラダ、オクラ蒲鉾コーンかつお節、古漬け、コーヒーブラック）
【昼ごはん】
極上親子丼（笑卵）、玄米パン、十五穀米パン
【間食】
深煎り焙煎無糖BLACK250ml、亀田の柿の種CoCo壱番屋監修カレー ...
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 06月01日（土）
【朝ごはん】
毎日の食卓３．６牛乳300ml、ミックスサンド（L）、ふっくら仕上げた赤飯おこわおむすび
【昼ごはん】
牛めし並盛、味噌汁
【間食】
キャベトン、味海鮮、10品目春巻き、粗挽きフランク（プレーン） ...
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