「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2020年03月の記録ノート

200331 曇りで花見中止　年度末だったなぁ

 03月31日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カップ麺、五目ご飯、バターコーン、ミートボール、カボチャ煮
【間食】 コーヒー、お好みあられ、ポカリ
【晩ごはん】 ごはん、イナダ刺身、ポテトサラダ、漬け物きゅうりキャベツ、味噌汁ほうれん草
【夜食】 コーヒー
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200330 悲しみと感謝

 03月30日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ド◎ 帆立と青海苔のクリームパスタ、トマトスープ、コーヒー
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、おかず色々
【夜食】 コーヒー
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200329　大雪　家で書道

 03月29日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ニョッキチーズミートソース、ニンジンサラダ(ニンジン、レーズン、アーモンド、パセリ、クリームチーズ)、梅ウインナ
【間食】 コーヒー、エクレア、ハバネロ、ビーノ、チョコレート、ナッツ、コーラ
【晩ごはん】 雑煮(餅、鶏肉、大根、ニンジン、カニカマ、椎茸、三つ葉、柚子)、きな粉餅(きな粉、砂糖)
【夜食】 紅甘夏
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200328　花見サイクリング

 03月28日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 木挽◎　おろしそば、鴨つくね、野菜天ぷら
【間食】 コーヒー、スナック菓子、焼き芋
【晩ごはん】 ごはん、牛スジ煮残り、焼き油揚げ、佃煮等、味噌汁(新玉、新じゃが、玉子)
【夜食】 ピノ、紅甘夏、コーヒー
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200327　ベランダガーデニングはアパート縁側園芸活動か

 03月27日（金）
【朝ごはん】 コーヒー、あたりめ、豆乳ココア
【昼ごはん】 トムヤムラーメン
【間食】 ジンジャーレモネード、ナッツ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、牛スジ煮(牛スジ、大根、こんにゃく)、温泉玉子、焼海苔、味噌汁(玉ねぎ、わかめ)、漬け物ナニカ
【夜食】 マドレーヌ
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200326　苗購入

 03月26日（木）
【朝ごはん】 コーヒー、卵醤
【昼ごはん】 ペペロンチーノ(アサリ、春キャベツ、新玉ねぎ、アボカド)、焼きウインナ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ロー◎　ローズ麺
【夜食】 蕎麦茶
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200325　サザエさん　と　自分会議

 03月25日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カフェヴェローチ◎　ナポリタン、ロイヤルミルクティ、カフェモカ
【間食】 ポテトサラダ、サラミ
【晩ごはん】 ごはん、鯖の塩焼き、大根の葉炒めふりかけ？、味噌汁(キャペツ、玉子)
【夜食】 コーヒー、マドレーヌ
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200324　間食が多過ぎる

 03月24日（火）
【朝ごはん】 コーヒー、おにぎり、あたりめ
【昼ごはん】 ちゃんぽん、
【間食】 ジンジャーエール、ナッツ
【間食】 おにぎり、明太子、アボカド
【晩ごはん】
【夜食】 ...
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200323　寒く、美しき曇りなり

 03月23日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば(豚肉、キャベツ)
【間食】　おにぎり、トマトスープ、焼き芋、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、納豆、焼海苔、オーブン焼き(新ジャガ、菜の花、エリンギ、海老、梅ウインナ)、味噌汁(大根)
【夜食】
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200322　爽やか彩の国ドライブ

 03月22日（日）
【朝ごはん】 コーヒー、ホットドッグ
【昼ごはん】 サイボ◎　ポークスペアリブ、ベーコン焼き、フライドポテト、モツ煮
【間食】 よもぎ大福、コーヒー、ショートケーキ、おかき、ココア
【晩ごはん】 ごはん、ふりかけ、佃煮、菜の花ピーナッツ和え、焼海苔、たくあん、豚汁
【夜食】 いちご
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200321　編物しながらコロンボ

 03月21日（土）
【朝ごはん】 コーヒー、コーヒー
【昼ごはん】 トマトパスタ(ベーコン、野菜)
【間食】 ココア、おかき、マルセイバターサンド
【晩ごはん】 ごはん、アジフライ玉子とじ、佃煮等、豚汁、たくわん
【夜食】 紅甘夏
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200320　桜はまだかな

 03月20日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 小山◎　ごはん、アジフライ、マカロニサラダ、肉汁うどん、天ぷら、味噌汁、漬け物
【間食】 リンゴニンジンジュース、コーヒー、ナッツ等々
【晩ごはん】 ごはん、佃煮、しりしりなど、豚汁(肉、野菜イロイロ)、漬け物
【夜食】 紅甘夏
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200319　ジレンマ

 03月19日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ミラノサンドアボカド海老、メンチカツ、ごぼうスープ、ロイヤルミルクティ
【間食】 ナッツ、レーズン、ニンジンリンゴジュース
【晩ごはん】 ◎座アスター　ごはん、陳家麻婆豆腐、辣子鶏、海老春巻き、野菜スープ
【夜食】
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200318　自転車に乗って

 03月18日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス(ごはん、カレー、イワシ立田揚げ)
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、イカと春キャベツバター醤油、ニンジンしりしり、レンコン煮〆残り、焼海苔、カレースープ、たくあん
【夜食】 紅甘夏、牛乳寒
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200317　不要不急なことばかり

 03月17日（火）
【朝ごはん】 コーヒー、おにぎり
【昼ごはん】 イトメン(キャペツ、豚肉)
【間食】 人参リンゴジュース、おかき、豆乳ココア
【晩ごはん】 ごはん、煮しめ(鶏肉、レンコン、椎茸、ソラマメ)、にんじんしりしり、味噌汁(大根)
【夜食】
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200316　突風

 03月16日（月）
【朝ごはん】 コーヒー、インスタントスープ
【昼ごはん】 ハンバーグ、ジャガイモ、パスタ
【間食】 焼き芋、コーヒー、レーズン、ナッツ
【間食】　ココア、ポテチ
【晩ごはん】 ごはん、鴨のグリル、新玉ネギ焼き、ニンジンブロッコリーしりしり、味噌汁(大根、わかめ)、たくあん
【夜食】 紅甘夏 ...
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200315　サイクリング

 03月15日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、牛カルビ焼き、煮しめ(生揚げ、カブ、こんにゃく)、サラダ、スープ
【間食】 コーヒー、焼き芋
【間食】 ファンタグレープ、ナッツ、レーズン、小魚、チーズ、カルパス、ポテチ、かき餅
【晩ごはん】 トマト鍋(新キャベツ、新タマネギ、新じゃが、菜の花、ニンジン、エリンギ、海老、ウインナ、パスタなど)
【夜食】 ...
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200314　みぞれ舞う

 03月14日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 喜多方ラーメン坂◎　醤油ラーメン
【間食】 カフェラテ、焼き芋、ファンタグレープ
【晩ごはん】 ごはん、菜の花新じゃがベーコン炒め、焼き鮭残り、キムチ、味噌汁(新玉ねぎ、ワカメ)
【夜食】 紅甘夏
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200313　買い物して教室行って鍼治療へ

 03月13日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 銀◎アスター　焼きそば
【間食】 おにぎり、コーヒー、焼き芋、おかき、チーズ
【晩ごはん】 カレーライス、ブロッコリーと茹で卵のサラダ、塩ラッキョウ
【夜食】 紅甘夏
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200312　机のまわり片付け

 03月12日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 冷食お好み焼き、チーズ入りメンチカツ、ニンジンサラダ
【間食】 コーヒー、焼き芋、チーズ、カルパス
【晩ごはん】 ごはん、塩鮭、ブロッコリーピーナッツ和え、納豆、なめこ汁、たくあん
【夜食】 紅甘夏
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200311　祈る

 03月11日（水）
【朝ごはん】 コーヒー、クリームパン
【昼ごはん】 モツ野菜ラーメン
【間食】 コーヒー、紅甘夏、焼き芋、ココア、レーズン、ナッツ
【晩ごはん】 ごはん、煮しめ(レンコン、生揚げ、ピース、牛肉)、佃煮等々、焼海苔、味噌汁(新玉ねぎ、ワカメ)
【夜食】 紅甘夏
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200310　氷川様へ

 03月10日（火）
【朝ごはん】 コーヒー、豆乳ココア
【昼ごはん】 アンチョビキャベジパスタ
【間食】 焼き芋、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、トンカツ、海老フライ、刻みキャペツ、味噌汁、つけもの
【夜食】 焼き芋
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200309　いいこと思いついた

 03月09日（月）
【朝ごはん】 コーヒー、鮭おにぎり
【昼ごはん】 チャンポン
【間食】 ココア、ナッツ、お魚ソーセージ、サラミソーセージ、チーズ、おかき
【晩ごはん】 ごはん、キーマカレー、ニンジクミンサラダ
【夜食】 焼き芋
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200308　毎日食べ過ぎニンゲン

 03月08日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 チキンビリヤニ、スープ(新じゃが、新玉、ベーコン)、キムチ、紅甘夏
【間食】 醤油おかき、ニンジンリンゴみかんジュース
【晩ごはん】 ごはん、スンドゥブチゲ残り、菜の花お浸し、佃煮等
【夜食】 紅甘夏
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200307　余寒　春寒

 03月07日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 うどん、ツナ、納豆、ニシン、キムチ、紅甘夏
【間食】 コーヒー、ナッツ、コーヒー
【晩ごはん】 ぎょうざの満◎　レバキムラーメン、餃子
【夜食】
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200306　ペーパー騒動での気付き

 03月06日（金）
【朝ごはん】 コーヒー、卵醤
【昼ごはん】 成城石◎　ラクサ
【間食】 プレッツェル、バタ、ママレード、蜂蜜、ココア、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、スンドゥブチゲ(豚肉、豆腐、玉ねぎ、アサリ、卵)、焼海苔、鮭ほぐし、佃煮等々
【夜食】 紅甘夏
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200305　痒く無し

 03月05日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ニラチヂミ、レパカツ、豚汁
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、シウマイ、新玉ねぎオーブン焼き、焼海苔、納豆、漬け物、味噌汁(大根)
【夜食】 紅甘夏
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200304 調理

 03月04日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 味噌汁卵、ロールキャベツ
【間食】 ココア、ロカボビスケット
【晩ごはん】 ごはん、肉じゃが、甘夏レタスサラダ、漬け物、ホウレンソウ味噌汁
【夜食】 コーヒー
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200303 辛抱たまらん

 03月03日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば　豚肉、キャベツ、ふりかけご飯
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、おかず色々、イナダ刺身、キャベツ味噌汁
【夜食】 紅甘夏、コーヒー
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200302 雨なのに花粉スゴい

 03月02日（月）
【朝ごはん】 コーヒー、卵醤
【昼ごはん】 グリルマ◎ コンソメスープ、野菜サラダ、牡蠣フライカレー
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、おかず色々、肉団子スープ　
【夜食】 紅甘夏、コーヒー
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200301　目はかなり痒い

 03月01日（日）
【朝ごはん】 コーヒー、紅甘夏
【昼ごはん】 鮭おにぎり、もり蕎麦、ニシン煮付け、芋煮、漬け物
【間食】 生協ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 田む◎　広島焼き、豚ぺい焼き、山芋磯辺焼き
【夜食】 豆乳ティ
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