「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート
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さわやか?万ちゃんさんの2021年04月の記録ノート
万ちゃん記 (1485)【 ハンバーグ弁当(デリバリー) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月30日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /チューブ運動+ゴルフ素振り)
◯ 昨日は、コンドミニアムのプールフロアで、チューブ運動とゴルフ素振り。
☆ 当地では、4月に入って、新型コロナの変異株の流行で、感染者が増加中。
明日(5月1日)からは、とうとう、これまで午後9時までは可能だった(お酒はダメだが)、
レストランの店内飲食が全日禁...
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万ちゃん記 (1484)【 エレベーター停止 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月29日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 昨日、さる用事があって行ったビル、唯一のエレベーターが故障で停止中。
目的の階は12階、何とか階段で行けそうだったので、階段を使って行った。
なかなかの運動だった、、、、
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万ちゃん記 (1483)【 マッサマンカレー(Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月28日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)
◯ 昨日は、ランニング。
今週月曜日より、コロナ対策の追加強化策で、スポーツジムやプールの閉鎖(コンドミニアム内含む)や、
公園の閉鎖、などが打ち出された(14日間)。
公園でのランニングが出来ないので、大通りのランニングとなった。
☆ 先日、さる当地料理の店で、『マッサマン・...
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万ちゃん記 (1482)【 カリビアン・ロティ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月27日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /チューブ運動+ゴルフ素振り)
◯ 昨日は、自宅コンドミニアムのプール脇で、チューブ運動とゴルフ素振り(100回)。
今週月曜日より、コロナ対策の追加強化策で、スポーツジムやプールの閉鎖(コンドミニアム内含む)や、
公園の閉鎖、などが打ち出された(14日間)。
☆ 先日、当地のさるフードコートに...
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万ちゃん記 (1481)【 消毒液 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月26日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 自室用に買っていた『消毒液』の瓶がカラになったので、新しいものを買った。
自宅に戻った時は、石鹸で手を洗うことも多いし、
コンドミニアムの入口の共有の『消毒液』を使うこともあるので、
自室に置いていた『消毒液』は、結局、1年間ちょうどで使い切った。
ま...
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万ちゃん記 (1480)【 アイスブレイカー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月25日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&ランニング)
◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。
☆ 先日飲んだ日本酒の名前は、『アイスブレイカー』。
京都の酒造さんが造られた純米吟醸で、氷(ロック)で飲むと美味しい、という触れ込み。
確かに、氷がとけていくうちにつれて、味も変化して、なかな面白かった、、、、
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万ちゃん記 (1479)【 ペストゥ・ジェノベーゼ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月24日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日、当地のさるイタリアン料理の店で、「リングイネ・ペストゥ」を食べた。
ご存じの通り、「リングイネ」はパスタの一種だが、これを、
『ペストゥ』(=バジルのペースト)やニンニクで炒めたもの。
バジル・ペーストで炒めたパスタは、日本では一般的に...
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万ちゃん記 (1478)【 ガイヤーン(鶏の炭火焼き)(Vol.3) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月23日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 先日、当地の東北地方(イサーン)料理の店に行く機会があった。
そこでは、名物の『ガイヤーン』を頂いた、
いわゆる『鶏の炭火焼き』、しっとり焦げ目の皮も、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1477)【 しろえび 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月22日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 先日、馴染みの居酒屋で、『しろえび』を出してくれた。
富山湾産の『しろえび』、甘みもほどよく、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1476)【 ドラゴンボール(Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月21日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&ランニング)
◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。
新型コロナの第三波で、規制が追加されたものの、幸いジムはまだ利用出来(但し、午後9時mで)、
公園でのランニングも出来る。
☆ 当地では、日本の様々なアニメキャラクターが人気だが、『ドラゴンボール』もその一つ。
日本では、一昔のア...
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万ちゃん記 (1475)【 デリバリー弁当 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月20日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 当地(当国首都)では、新型コロナの第三波が広がり(国全体で1,500人/日、首都で400人/日)、
先の日曜日(4月18日)より、規制措置が追加された。
一般のレストランは、午後9時までの営業、店内でのアルコール飲酒が禁止された。
時間前に...
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万ちゃん記 (1474)【 名物ホール (Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月19日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日行ったゴルフ場では、もう一つ『名物ホール』あり。
池やバンカーが巧みに配置されており、こちらも難しかった、、、、
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万ちゃん記 (1473)【 名物ホール 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月18日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)
◯ 昨日は、午後よりゴルフ。
☆昨日行ったゴルフ場では、13番のショートホールが『名物ホール』。
池越えで、手前にバンカーも配置された、風光明媚ながら、難しいホール。
運もよく、久々のバーディー、嬉しかった、、、、
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万ちゃん記 (1472)【 バラちらし 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月17日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日、近所の馴染みの居酒屋で、『バラちらし』(ハーフサイズ)を注文。
『バラちらし』は、食べやすくて、美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1471)【 和牛茶漬け 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月16日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日行った、日系グリルの店では、〆で『和牛茶漬け』を注文した。
『和牛茶漬け』を食べるのは、おそらく初めて。
なかなか美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1470)【 コールド・カット(Cold Cut) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月15日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 先日行ったピッツエリアでは、ピザを注文する前に、『コールド・カット(Cold Cut)』を。
要は、チーズやサルーミ(ハムやサラミ)。
ワインを飲むには、必要な友、、、、
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万ちゃん記 (1469)【 オープン・エア 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月14日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 今週、当地は、旧正月(ソンクラーン)を迎えている。
厳密には、13~15日の3日間が同祝日だが、ほぼ一週間、休みという人も多い。
一方で、先にも話した通り、4月に入り、当地は新型コロナの第三波を迎えている。
1年前のロックダウンと比べて、現時...
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万ちゃん記 (1468)【 ソーシャル・ディスタンシング(Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月13日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日行った「ピッツエリア」は、路地裏で、小さな街食堂風。
全ての席がオープン・エアで、風通しもよく、このコロナの状況下、比較的リスクが低い。
当地では、最近、再び新型コロナの感染者が増加していて、とうとう、日本大使も罹患してしまった。
ココは、日本人も...
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万ちゃん記 (1467)【 ブッファラ・ピザ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月12日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&ランニング)
◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。
☆先日は、さる近所のピッツエリアにて、『ブッファラ・ピザ』を注文。
水牛の乳からつくった「ブッファラ・チーズ」を使ったピザ、
シンプルだが、カラフルで美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1466)【 ホイトード(当地風海鮮お好み焼き)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月11日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 先日、当地のストリートフードの一アイテム、『ホイトード』で有名な店(といっても、街食堂風)に行った。
『ホイトード』は、貝や牡蠣などの海鮮類を具にした、お好み焼風のもの。
実際には、クリスピー焼きのように、やや薄め。
ビールを飲みながら食べ...
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万ちゃん記 (1465)【 カツサンド 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月10日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 日本のウイスキーバーでは、食事メニューで『カツサンド』が定番の店が多いが、
当地の日系バーでも同様。
先日行った日系バーでも、美味しい『カツサンド』を頂いた。
『カツサンド』自体は、東京・上野のとんかつ店(井泉)が発祥と言われているが、
何故、バーの〆...
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万ちゃん記 (1464)【 進撃の巨人(完結)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月09日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 別冊月刊マガジンで10年以上連載されていた、『進撃の巨人』が最終回を迎えた。
自分は、4年前ぐらいから、途中から読み始めたクチだが、大変楽しませてもらった、、、、
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万ちゃん記 (1463)【 豆乳(ソイミルク)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月08日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&ランニング)
◯ 昨日は、ジムで運動の後、都心公園でランニング。
☆当地のコンビニなどでは、日本以上に、『豆乳(ソイミルク)』が売られている。
もちろん、牛乳もあり、そちらの方がメジャーだが、ココナッツなども含め、
植物由来のドリンクを飲むことに、より慣れている。
自分も、当地では、朝...
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万ちゃん記 (1462)【 ケバブ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月07日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 先日行った、当地の中近東料理の店で、『ケバブ』を食べた。
当地のアラブ人(ムスリム)街は、新型コロナの影響による観光客の激減で、
多くのレストラン・店が閉店中で、壊滅的な状況にある。
わずかに数軒の店が、開いているだけ、、、、
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万ちゃん記 (1461)【 ゴルフ場の倒木 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月06日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先の日曜日は、午後よりゴルフに行ったが、あいにくの雷雨で、1時間強、中断となった。
かなり激しい風・雨だったので、ようやく雷雨が上がって、ゴルフが再開した後、
コースのあちこちで『倒木』していた、、、、
ゴルフ場なので、人為的に植えられたこともあり、値が...
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万ちゃん記 (1460)【 うな重 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月05日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)
◯ 昨日は、午後よりゴルフ。
☆先日行った「うなぎ店」では、当然ながら、最後に『うな重』を食べた。
四国・四万十川産のうなぎ、大変美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1459)【 肝焼き 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月04日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 先日行った、当地の日系うなぎ店では、四万十川産の「うなぎ」はもとより、
『肝焼き』も大変美味しかった。
お酒も進んだ、、、、
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万ちゃん記 (1458)【 ビーフジャーキー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月03日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 先日行った、馴染みの日系バーでは、『ビーフジャーキー』も名物。
美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1457)【 マスコット 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月02日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 先日行った、プールバーの『マスコット』、、、、
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万ちゃん記 (1456)【 チキン・ティッカ(串焼き)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
04月01日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆前回の続き。
先日行った、当地の「インド料理」の店では、他に『チキン・ティッカ(串焼き)』も有名。
タテの串になっており、取りやすくもなっている、、、、
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