「メンタルの記録」「食事の記録」「通常日記」「塩分」「カロリー」 ～マスードさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>マスードさんのトップページ>記録ノートを見る

マスードさんの2021年06月の記録ノート

食事前に風呂

 06月29日（火）
体重は減っていた。
排便もあったせいだ。
普段は食事後だから。
コメント(0)　 続きを読む

あともうちょっとか。

 06月27日（日）
今日も体重はそのまま。
でも、体脂肪は減っていた。
もう少しかな。
コメント(0)　 続きを読む

ぎりぎりで減っていかない。

 06月26日（土）
もう少しで75キロ台が定着するかも。
でも、早く行ってほしい。
コメント(0)　 続きを読む

体重は減っていたが。

 06月25日（金）
体脂肪が増えていた。若干だが。
コメント(0)　 続きを読む

朝の排便なし。

 06月23日（水）
少し疲れ気味。
朝の排便は。食後だった。
コメント(0)　 続きを読む

喜びもつかの間。

 06月20日（日）
少し体重が戻った。
朝の排便も無かった。
少し様子を見ないと。
朝の柔軟体操習慣化しよう。
コメント(0)　 続きを読む

やりました。

 06月19日（土）
やっとだが、７５キロ台に突入した。
風呂入る前の排便もできた。
もうちょっと早く出ればいいのだが。
コメント(0)　 続きを読む

少し戻した。

 06月18日（金）
朝排便があったのに。
昨晩食べすぎか。
コメント(0)　 続きを読む

もう少しで。

 06月17日（木）
もう少しで７５キロ台に突入。
朝排便できてれば。
明日は頑張る。
コメント(0)　 続きを読む

減っていた。

 06月16日（水）
朝排便あり。
もう少し早ければ満点。
コメント(0)　 続きを読む

体重増えた。

 06月15日（火）
朝の排便がなかった。
月曜日に食いすぎた。
また一からやり直そう。
コメント(0)　 続きを読む

排便できなかった。

 06月13日（日）
なかなか思うようにはいかない。
ヨーグルトや水分だけではないのか。
寝ゆるはうまくやっている。
夜がいいらしい。
コメント(0)　 続きを読む

減ってはいたが。

 06月12日（土）
体重は減っていたが、排便は遅かった。
ヨーグルトを食べていないのが原因かも。
コメント(0)　 続きを読む

大成功。

 06月11日（金）
朝5時ころに排便成功。
何が良かったんだろう。
とにかく良かった。
続くように祈る。
コメント(0)　 続きを読む

今日も食後、入浴前。

 06月10日（木）
牛乳作戦も功を奏していない。
でも、体重は順調に減っている。
朝五時半ころに排便があれば良いのだが。
コメント(0)　 続きを読む

減っていた。

 06月09日（水）
朝、入浴前に排便。
もう少し早く出てほしかった。
コメント(0)　 続きを読む

血液検査の結果でた。

 06月08日（火）
尿酸値以外は改善していた。
血圧も１１７、７５くらい。
ガンマなんとかもダダ下がり。
中性脂肪も下がっていた。
単純にうれしい。
朝の排便も成功。 ...
コメント(0)　 続きを読む

朝五時半に排便の習慣をつけよう。

 06月06日（日）
体重は増えたり減ったりだが、案外低いところで安定している。
もっと欲張ったほうがいいかも。
排便習慣をつけるためにも、朝五時半にトイレに行くようにする。
コメント(0)　 続きを読む

ほんの少しだが減っている。

 06月05日（土）
朝の排便もうまくいっている。
コメント(0)　 続きを読む

朝の排便習慣に。体重も減っている。

 06月04日（金）
牛乳もそうだが、水分補給も要因かも。
もっと朝水のもう。
コメント(0)　 続きを読む

もっと水分量必要か。

 06月03日（木）
出がけに出たが、もっと前に。
六時ころに出れば最高なんだが。
コメント(0)　 続きを読む

牛乳の効果が出てるかも。

 06月02日（水）
2、3日排便できている。
体重は、月曜日の昼が尾を引いている。
コメント(0)　 続きを読む