「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート
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さわやか?万ちゃんさんの2021年08月の記録ノート
万ちゃん記 (1607)【 ローストビーフちらし 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月31日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)
◯ 昨日は、大通りにてランニング。
☆ 先日は、当地の日系和牛の店より、『ローストビーフちらし』をデリバリー。
「神戸ワイン牛」によるローストビーフ、柔らかで旨みも十分、、、、
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万ちゃん記 (1606)【 再開発 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月30日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ コロナの中で、色々な店が閉店になる中で、
コロナ後を見据えて、『再開発』が進められようとしている場所もある、、、、
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万ちゃん記 (1605)【 CO2濃度 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月29日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆当地のさる欧米人が、夕方に出かけて、
①スーパー(中規模、客の密度高い)、
②ショッピングセンター(大規模、客の密度低い)、
③コンビニ(小規模、客の密度は低い)、
④車の中(窓を閉める、エアコンあり)、
⑤車の中(窓を開ける)、
で、空気中の『CO2濃...
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万ちゃん記 (1604)【 病床逼迫(続く) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月28日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)
◯ 昨日は、大通りをランニング。
☆当地も、日本・東京と同様かそれ以上の深刻さで、新型コロナの『病床の逼迫』が続いている。
当地のさる大手市立病院、在住邦人もよく通うところで、最新の情報では、
病床に空きが出てきたともとれるように見える。
ところが、よく聞いてみると、そもそも入...
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万ちゃん記 (1603)【 当地風の海鮮丼 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月27日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日の夕食デリバリーは、『当地風の海鮮丼』。
シャコとエビと蟹卵がのったライスで、大変美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1602)【 フロッピーディスク 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月26日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 高速道路沿いの大型広告看板で、「フロッピーディスクを知っている人は、ガンに注意」(英語)と。
そうした年代の人は、ガンにもかかりやすいので、という意味だが、
確かに、『フロッピーディスク』って、もう過去の遺物、、、、
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万ちゃん記 (1601)【 キンパ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月25日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)
◯ 昨日は、大通りをランニング。
☆昨日は、当地のデリバリー&テイクアウト専門店(韓国料理系)より、
『キンパ』をデリバリー。
『キンパ』は、日本風に言うと、巻き寿司(太巻き)。
韓国料理の『キンパ』は、具材が韓国料理に使われるもので、プルコギなども入る。
また、米の部分も、酢...
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万ちゃん記 (1600)【 チキンモモ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月24日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆昨日は、当地のネパール&インド料理店より、フィッシュカリーと『チキンモモ』をデリバリー。
『モモ』は、ネパールやブータンの料理で、ワンタンギョウザのようなもの。
カレー風味のソースに浸して、食べる、、、、
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万ちゃん記 (1599)【 ミャンマーの混迷 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月23日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)
◯ 昨日は、大通りでランニング。
☆昨夜は、NHKスペシャルで『混乱ミャンマー~国軍の闇』を放映していた。
国軍による実質的なクーデターと、その後の市民への締め付け、
それに加えて、最近では新型コロナの蔓延と、同国も大変な状況。
10年前ぐらいに、同国が再び国際社会に門戸を開い...
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万ちゃん記 (1598)【 イベリコ豚 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月22日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日、当地のさるスペイン料理店より、『イベリコ豚』のグリルをデリバリー。
『イベリコ豚』は、生ハムが有名だが、ステーキにしても美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1597)【 冷やし中華風パスタ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月21日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 馴染みの日系バーが、このロックダウン下では、食事のデリバリーを行っている。
最近、新メニューで『冷やし中華風パスタ』を出したので、早速オーダー。
爽やかな味で、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1596)【 君=コ+ロ+ナ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月20日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)
◯ 昨日は、大通りにてランニング。
☆ツイッターで見かけた、さる掲示板(おそらく寺だと思う)にて、
「今はただ、はなればなれの、コとロとナ、やがて会う日は君という字で」
なかなか良い言葉というか、よく見つけたもの、、、、
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万ちゃん記 (1595)【 名店の臨時休業 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月19日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 当地でもコロナの影響で、レストランなどの閉業が相次いでいるが、
最近では、名店の『臨時休業』も、同時に増えている。
元々人気のあった店では、それなりにデリバリー需要もあったし、余力もあるので、
営業を続けている店も多かったが、様々な観点から、コロナが収...
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万ちゃん記 (1594)【 電盤の絵 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月18日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)
◯ 昨日は、大通りでランニング。
☆大通り沿いには、ところどころに『電盤』があるが、そのままだと殺風景なので、
色を塗ったり、
先日見たケースでは、公園(森林)の『絵』を書いたりしている。
少しでも殺風景さを減らそうということだろうが、却って、大通りにそぐわない感じ、、、、
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万ちゃん記 (1593)【 ルアー(血の塊)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月17日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆昨日は、デリバリーにて「カオマンガイ」を注文。
以前も紹介したことあるが、「カオマンガイ」は、いわゆる「蒸し鶏」をご飯にのせたもの。
シンガポールなどでは、チキンライス、と呼ばれている。
チョコレートの様な塊もあるが、これは『ルアー』と言って、血の塊(こ...
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万ちゃん記 (1592)【 蟹の爪蒸し 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月16日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)
◯ 昨日は、大通りをランニング。
☆ 昨日、デリバリーをしたのは、『蟹の爪蒸し』。
当地の老舗ローカル中華食堂から。
身が詰まって、なかなか美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1591)【 チーズケーキ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月15日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 先日デリバリーを注文したベーカリーからは、『チーズケーキ』もオーダー。
『ストロベリーチーズケーキ』で、味も美味しく、見た目もきれい、、、、
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万ちゃん記 (1590)【 黒豚ポーク豚汁バーガー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月14日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)
◯ 昨日は、大通りでランニング。
☆先日、当地で最近オープンしたベーカリー&カフェより、『黒豚ポーク豚汁バーガー』をデリバリー。
世界各国の味をイメージした、グルメバーガーが好評の同店、
同バーガーは、日本をイメージしたらしい。
パテが、ジューシーな黒豚ミンチで、その上下に、ニ...
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万ちゃん記 (1589)【 おつまみセット(Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月13日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 昨日夜は、デリバリーで『おつまみセット』を注文。
お酒を飲んだ訳ではないが、ライス無しで、適当におかずを食べる感覚で、
ちょうどよい量だった、、、、
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万ちゃん記 (1588)【 地球の歩き方 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月12日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ かつては、海外旅行の際のバイブルだった、『地球の歩き方』。
最近の話を聞くと、昔と比べて、インターネットでの旅行情報が増えていることから、
発行部数も伸び悩み、出版会社も変わった、とのこと。
また、この新型コロナの影響が追い打ちをかけ、今年度は改訂版が...
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万ちゃん記 (1587)【 BBQ ポーク 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月11日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)
◯ 昨日は、大通りをランニング。
☆ 昨日は、『BBQ ポークライス』をデリバリー。
当地では、香港式飲茶の店も出来ていて、美味しい『BBQポーク』が楽しめるようになっている、、、
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万ちゃん記 (1587)【 停電 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月10日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 昨日、自宅コンドミニアムの外で、ちょっとした爆発音が聞こえて、
直後に『停電』になった。
後で聞いた見たら、電柱の古くなった「碍子」が小爆発したもの。
すぐに、送電会社の修理車が来て、1時間後くらいに、『停電』も復旧した。
当地では、古くなった「碍子」...
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万ちゃん記 (1586)【 マツケンサンバ? 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月09日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)
◯ 昨日は、大通りをランニング。
☆昨日は、東京オリンピックの閉会式。
もうちょっと賑やかに、『マツケンサンバ』があった方が良かったのでは?、
という声も聞かれた、、、、
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万ちゃん記 (1585)【 バラちらし(Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月08日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 先日は、当地の日系寿司店より、『バラちらし』をデリバリー。
彩りも綺麗で、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1584)【 壁掛け時計 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月07日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)
◯ 昨日は、大通りにてランニング。
☆ 昨日、日本に本帰国する、前職先輩より、いくつかの自宅の品を貰った。
そのうちの一つが、『壁掛け時計』。
もう長年、ベッドの横の小さな置き時計以外は、いわゆるアナログ式の時計は使っていない。
今どきは、携帯電話やテレビで、デジタルに時刻が示...
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万ちゃん記 (1583)【 金メダルの報奨金 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月06日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)
◯ 昨日は、大通りにてランニング。
☆ 今回のオリンピックでは、当国のテコンドーの女子選手が金メダルを獲得。
過去を遡っても、当国出身者が金メダルを取得したのは、10名とのこと。
少なくとも1,400万バーツ(=約6千万円)の『報奨金』が出るとのことで、
これは日本との物価差を...
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万ちゃん記 (1582)【 バインミー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月05日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆昨日のランチ時は、『バインミー』をデリバリー。
ベトナム風サンドイッチで、気軽に食べられる、、、、
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万ちゃん記 (1581)【 ワクチン接種 (Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月04日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先の日曜日にワクチン接種(第一回)を行ったが、第二回は10月24日の予定。
アストラゼネカについては、当国政府の指針では、12週間の間隔を空けることになっている。
日本の厚生省の参考情報では、4~12週間の間隔、出来れば、8週間以上の間隔が望ましい、と。...
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万ちゃん記 (1580)【 解熱剤&冷えピタ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月03日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 一昨日にワクチン接種(第一回)したことは話したが、
本日まで、特に「副反応」は無い。
1日経過した昨日時点で、接種した箇所の周辺に、少し痛みがあるくらい。
接種の前に、今まで使った経験の無い『解熱剤』や、常備している『冷えピタ』、は用意していたが、
今...
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万ちゃん記 (1579)【 ワクチン接種 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月02日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆昨日、当地の大手市立病院で、アストラゼネカ・ワクチンを接種(第一回)。
当地では、まだ、ファイザーやモデルナは供給が始まっておらず、外国人向けでは、この選択になる。
日本に一時帰国して、空港でモデルナ接種も考えたが、往復で2回の隔離(計28日間)もあり、
...
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万ちゃん記 (1578)【 古着??】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月01日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)
◯ 昨日は、大通りを軽くランニング。
☆ ロックダウンが始まる前のことだが、さるナイトマーケットでの『古着』のコーナーで、
「東海大相模」との名前入りのトレーナー(上)があった。
値段は65バーツ(200円強)。
これ、当地などでの『古着』のマーケットでは時々あるもので、正規に...
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