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あたりばんさんの2021年11月の記録ノート

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 11月30日（火）
今日の歩数歩行２４３８距離０．８２Km０．８０ＥX、カロリー５１キロカロリー。、脂肪燃焼２．８、エクササ１３０８した。
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 11月29日（月）
今日の歩数歩行３６１７距離1．２２Km１．０ＥX、カロリー６４キロカロリー。、脂肪燃焼３．５、エクササ１５００した。
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 11月28日（日）
今日の歩数歩行８９２６距離３．０２Km３．３ＥX、カロリー２０９キロカロリー。、脂肪燃焼１１．６、エクササ４７２１した。
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 11月27日（土）
今日の歩数歩行１０９１７距離３．７０Km４．５ＥX、カロリー２７３キロカロリー。、脂肪燃焼１５．０、エクササ６４０６した。
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 11月26日（金）
今日の歩数歩行８９９７距離３．０５Km３．５ＥX、カロリー２１７キロカロリー。、脂肪燃焼１２．１、エクササ５２９９した。
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 11月25日（木）
今日の歩数歩行５７６１距離１．９５Km２．０ＥX、カロリー１２８キロカロリー。、脂肪燃焼７．０、エクササ２７９７した。
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 11月24日（水）
今日の歩数歩行２１２０距離０．７１Km０．７ＥX、カロリー４２キロカロリー。、脂肪燃焼２．３、エクササ９８４した。
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 11月23日（火）
今日の歩数歩行１０９４２距離３．７１Km３．７ＥX、カロリー２４２キロカロリー。、脂肪燃焼１３．５、エクササ５３３７した。
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 11月22日（月）
今日の歩数歩行９１３０距離３．０９Km３．１ＥX、カロリー２０１キロカロリー。、脂肪燃焼１１．１、エクササ４４８７した。
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 11月21日（日）
今日の歩数歩行１１０３３距離３．７４Km５．０ＥX、カロリー２９７キロカロリー。、脂肪燃焼１６．６、エクササ７１８２した。
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 11月20日（土）
今日の歩数歩行２８８９距離０．９７Km１．１ＥX、カロリー７０キロカロリー。、脂肪燃焼３．８、エクササ１５１２した。
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 11月19日（金）
今日の歩数歩行１７８６距離０．６０Km０．４ＥX、カロリー３１キロカロリー。、脂肪燃焼１．７、エクササ６８９した。
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 11月18日（木）
今日の歩数歩行８６１９距離２．９２Km３．４ＥX、カロリー２０８キロカロリー。、脂肪燃焼１１．６、エクササ４８８０した。
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 11月17日（水）
今日の歩数歩行９３０６距離３．１５Km３．６ＥX、カロリー２１８キロカロリー。、脂肪燃焼１２．２、エクササ５２３６した。
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 11月16日（火）
今日の歩数歩行５８５３距離１．９８Km２．７ＥX、カロリー１５８キロカロリー。、脂肪燃焼８．９、エクササ３７９０した。
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 11月15日（月）
今日の歩数歩行５０７９距離１．７２Km２．２ＥX、カロリー１３５５キロカロリー。、脂肪燃焼７．５、エクササ３１３０した。
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 11月14日（日）
今日の歩数歩行３５４１距離１．１９Km０．９ＥX、カロリー６３キロカロリー。、脂肪燃焼３．４、エクササ１３８９した。
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 11月13日（土）

今日の歩数歩行１０４４６距離３．５４Km３．７ＥX、カロリー２４０キロカロリー。、脂肪燃焼１３．４、エクササ５３６２した。
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 11月12日（金）
今日の歩数歩行８８２８距離２．９９Km３．９ＥX、カロリー２３３キロカロリー。、脂肪燃焼１３．３、エクササ５５０４した。
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 11月11日（木）
今日の歩数歩行4６５1距離1．57Km1．9ＥX、カロリー１１８キロカロリー。、脂肪燃焼６．５、エクササ２８５１した。
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 11月10日（水）
今日の歩数歩行６２８５距離２．１３Km２．３ＥX、カロリー１４５キロカロリー。、脂肪燃焼８．１、エクササ３１６４した。
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 11月09日（火）
今日の歩数歩行２５２８距離０．８５Km０．９ＥX、カロリー６３キロカロリー。、脂肪燃焼３．４、エクササ１３５９した。
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 11月08日（月）
今日の歩数歩行８１７１距離２．７７Km３．０ＥX、カロリー１９２キロカロリー。、脂肪燃焼１０．９、エクササ４３３３した。
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 11月07日（日）
今日の歩数歩行９３７１距離３．１７Km３．０ＥX、カロリー２００キロカロリー。、脂肪燃焼１１．０、エクササ４４１３した。
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 11月06日（土）
今日の歩数歩行９０１５距離３．０５Km３．２ＥX、カロリー２００キロカロリー。、脂肪燃焼１１．１、エクササ４７７１した。
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 11月05日（金）
今日の歩数歩行５６５７距離１．９１Km２．８ＥX、カロリー１６５キロカロリー。、脂肪燃焼９．１、エクササ３９８１した。
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 11月04日（木）
今日の歩数歩行４８３２距離１．６３Km１．９ＥX、カロリー１１９キロカロリー。、脂肪燃焼６．５、エクササ２６８８した。
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 11月03日（水）
今日の歩数歩行９２３１距離３．１３Km３．７ＥX、カロリー２３１キロカロリー。、脂肪燃焼１３．１、エクササ５２６９でした。
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 11月02日（火）
今日の歩数歩行９２３２距離３．１３Km３．５ＥX、カロリー２１９キロカロリー。、脂肪燃焼１２．２、エクササ５２０９でした。
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 11月01日（月）
今日の歩数歩行８９９８距離３．０５Km３．９ＥX、カロリー２３２キロカロリー。、脂肪燃焼１２．９、エクササ５６４６でした。
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