「メンタルの記録」「食事の記録」「通常日記」「塩分」「カロリー」 ～マスードさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>マスードさんのトップページ>記録ノートを見る

マスードさんの2022年01月の記録ノート

また少し戻った。

 01月29日（土）
昨日８０キロを切ったが、また８０キロを超してしまった。
一週間切ったままなら何かプレゼントをしよう。自分に。
飲酒か？
コメント(0)　 続きを読む

やっと８０キロを切ったが。

 01月28日（金）
ギリギリだった。
今後も続けて減らしたい。
コメント(0)　 続きを読む

いよいよか。

 01月27日（木）
８０キロを切りそうだった。
１週間８０キロを切ったら飲酒一日プレゼントか？
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪は順調だが。

 01月26日（水）
体重がなかなか減っていない。
朝の排便がないせいかも。
自律訓練法はかなり順調。
車の運転中眠くなるｂ。
スウィッチの代わりのサプリ効き目いまいち。
コメント(0)　 続きを読む

やはり排便回数を増やしたい。

 01月25日（火）
排便回数が増えれば、体重は減っていくはず。
朝、今日出なかったので減っていなかった。
自立訓練が妙に上手くいっている。
この調子で適切な暗示も考えよう。
コメント(0)　 続きを読む

なかなか減らない。

 01月23日（日）
朝の排便があるが、なかなか８０キロを突破できない。
続けるしかないか。
目覚しかけていなかったが、４時４０分に起きられた。
すごい。
ゲッタマン体操が少しスムーズにできるようになった。
うれしい。 ...
コメント(0)　 続きを読む

惜しかった。

 01月22日（土）
８０キロちょうどだった。
そろそろ目標決めて、クリアしたら飲酒日にするか？
コメント(0)　 続きを読む

減っている。

 01月20日（木）
排便量が多かったからか。
背骨の増利の筋肉が、なぜか痛い。
コメント(0)　 続きを読む

昨晩食べ過ぎた。

 01月19日（水）
煮物が多かった。
特に肉類が。
一品は控えてみゆ。
コメント(0)　 続きを読む

目標が決まった。

 01月18日（火）
再来月採血。
それまで頑張ってみる。
コメント(0)　 続きを読む

減っていた。うれしい。

 01月16日（日）
朝飯を控えたわけではないのに、体重が減っていた。
冨里に着いてからも排便できているから、もっと減っているはず。
このまま頑張ろう。
コメント(0)　 続きを読む

少し減った。これからだ。

 01月15日（土）
やっと少しだけ減った。
努力が実った。
コメント(0)　 続きを読む

行ったり来たり。

 01月14日（金）
体重が行ったり来たりであまり減っていない。
朝の排便は結構あるのでこのままいけば少しづつ減っていきそう。
コメント(0)　 続きを読む

なかなか減らない。

 01月13日（木）
段々慣れているが、ヘリが少ない。
今日はきっちり起きられた。
続けたい。
かなり時間に余裕ができた。
コメント(0)　 続きを読む

思ったほど減らない。

 01月12日（水）
昼食摂る日が結構あるからか。
普段は昼食は取らないようにしよう。
コメント(0)　 続きを読む

少し効果が出てきたか。

 01月09日（日）
体重が少し減っている。
ももクロ体操が少しづつ楽にできている。
第二体操の時、左肩あたりに違和感があるが、慣れるかも。
左肩のコリを夜に取りたい。
自律訓練法やるときに右肩を意識して床に着けよう。
コメント(0)　 続きを読む

休みが入ると少し増える。

 01月08日（土）
体重は日々の精進のたまものだと思う。
コメント(0)　 続きを読む

減っている。

 01月06日（木）
思った以上に体重が減っている。
続けよう。
コメント(0)　 続きを読む

少し減っている。

 01月05日（水）
少し体重が減っているが、まだまだ。
生活が軌道に乗ればどんどん減っていくだろう。
寝ゆるはかなり役にたっている・これからも続け習慣化したい！！！
コメント(0)　 続きを読む

信念から頑張るぞ。

 01月04日（火）
体重がかなり戻ってしまった。
むしろ今までにないくらい。
一からやり直したい。
コメント(0)　 続きを読む