「メンタルの記録」「食事の記録」「通常日記」「塩分」「カロリー」 ～マスードさんの記録ノート

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マスードさんの2022年09月の記録ノート

ひとまず８０キロ以下を目指そう。

 09月30日（金）
達成できたら飲酒。
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グラフを増やす

 09月29日（木）
やることを増やしたらグラフを作成しよう。
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少しづつ負荷を増やそう。

 09月28日（水）
メタボなんて言われてしまった。
結構元に戻ってしまったらしい。
朝の運動を少しづつ増やそう。
今日は、
ももクロ、プランク
明日から、ベロ回しを増やそう。 ...
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少しづつ復活しよう！

 09月27日（火）
少しづつね。
今は、
ももクロ体操と
鬼トレと
プランク
の３つ。 ...
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no title

 09月23日（金）
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no title

 09月22日（木）
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