「メンタルの記録」「食事の記録」「通常日記」「塩分」「カロリー」 ～マスードさんの記録ノート

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マスードさんの2022年10月の記録ノート

鼻風邪引いた。

 10月29日（土）
熱でなくてよかった。
コロナでなくてよかった。
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問題点と対策

 10月26日（水）
朝、なかなか鬼トレに
取りかかれない。
トイレ、洗顔、猫エサ
の流れは計算に入れて
取り組もう！
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痔を治そう。

 10月25日（火）
下痢もやや長引いている。
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少しずつ始動！

 10月24日（月）
鬼トレから少しずつ増やそう！
三日で一つ増やそう！
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やはり小食だ

 10月23日（日）
すこし減った。
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少し増えた

 10月22日（土）
まだ朝の運動ができない。
朝のルーティーンの安定すればいいが。
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少しずつ、少しずつ。

 10月20日（木）
まず、禁酒しよう。
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今日から少しずつ！

 10月18日（火）
何度目かわからないが、また始めます！
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