「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2023年03月の記録ノート

230331　上野は花盛り

 03月31日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、カルビ、ハラミ、キムチ、カクテキ、サラダ、スープ
【間食】 パンダカフェラテ、ポンデケージョ、ミルクフランス、コーヒー、ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ
【晩ごはん】 イカフライサンドイッチ、茄子の味噌汁
【夜食】
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230330　ライトパック送る　調べ物

 03月30日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ボンゴレロッソ
【間食】 コーヒー、ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、納豆、アボカドスライス、煮浸し(白菜、椎茸、生揚げ、枝豆)、漬物、味噌汁(わかめ、きゅうり)
【夜食】 デコポン
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230329　中医再診　変更やらキャンセルやら予約やら

 03月29日（水）
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 リンゴジュース、マッシュルームスープ、トマトパスタ
【間食】 ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、納豆、サバ味噌煮、アボカドスライス、漬物
【夜食】 デコポン、ヤクルト
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230328　納豆

 03月28日（火）
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、バタートースト、カレースープ
【間食】 コーヒー、ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、ヤクルト、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、納豆、ゴーヤチャンプルー、味噌汁(新玉ねぎ、わかめ)、漬物
【夜食】 デコポン
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230327　ひだり臀部をつった様な

 03月27日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 リンゴジュース、ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース、チーズ、デコポン、焼き芋
【夜食】 ヤクルト
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230326　またまたやること満載

 03月26日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ピザトースト、トースト、コーヒー、いちご
【間食】 ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、コーヒー、ヤクルト、大学芋
【晩ごはん】 ごはん、残り物いろいろ、菜の花胡麻和え、味噌汁(キャベツ)、漬物
【夜食】
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230325　あんこう鍋

 03月25日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 あんこう鍋、あん肝、雑炊
【間食】 カプチーノ、いちご、大学芋
【晩ごはん】 ピザ、トースト、リンゴジュース
【夜食】
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230324　ぬかみそ再開

 03月24日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 キーマカレー、さつま揚げ、味噌汁
【間食】 ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、ゴーヤチャンプルー(肉野菜生揚げ卵)、煮〆、きゅうり糠漬け、味噌汁(大根、葉っぱ)
【夜食】 ヤクルト、いちご
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230323　あったまグルグル

 03月23日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン
【間食】 ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、アジ南蛮新玉ねぎ、煮〆(大根、生揚げ)、漬物、味噌汁(豆腐、わかめ)
【夜食】 イチゴ
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230322　図書館　ホットカーペットしまう

 03月22日（水）
【朝ごはん】 具なし味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 リンゴジュース、にんじんジュース、ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、煮干し、チーズ
【間食】 干し芋、コーヒー、黒豆
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース
【夜食】
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230321　権現堂

 03月21日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ヒレカツエビフライどんぶり、味噌汁、漬物各種
【間食】アイスキャラメルマキアート
【晩ごはん】 そば、とろろ、天かす、生揚げ、新玉ねぎ、ぼた餅、イチゴ
【夜食】 ヤクルト
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230329　本棚移動

 03月20日（月）





ダスキンさんに手伝ってもらって、本棚の位置を変えた。
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230319　花見サイクリング

 03月19日（日）
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 パンいろいろ、ハンバーグステーキ、焼き玉ねぎ、焼きアボカド
【間食】 コーヒー、イチゴ
【晩ごはん】 ごはん、焼き鳥各種、塩昆布キャベツ、味噌汁、漬物
【夜食】 イチゴ、黒豆
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230318　いろいろ届く

 03月18日（土）
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、昆布おかき、デコポン、コーヒー、ディーツ
【晩ごはん】 ごはん、さつま揚げ、胡麻豆腐、おから煮、佃煮、漬物、豚汁
【夜食】 黒豆アイスクリーム
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230317　動画鑑賞

 03月17日（金）
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、たけのこ煮〆、白和え、スナップエンドウ味噌汁
【間食】 デコポン、昆布あられ、ミックスナッツ、レーズン、黒豆アイスクリーム
【晩ごはん】 ごはん、たけのこ、白和え、明太子、茹でスナップエンドウ、豚汁(肉野菜いろいろ)、らっきょう
【夜食】 チョコレート
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230316　布団を変えたり直したり

 03月16日（木）
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 ラクサ(肉野菜、生揚げ、ビーフン)
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、黒豆、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、ゆで卵、昆布佃煮、ミネストローネ
【夜食】 ヤクルト
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230315　振り込み手数料

 03月15日（水）
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、焼き鳥各種、味噌汁残り
【間食】 ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、チョコレート
【晩ごはん】 喜多方ラーメン
【夜食】 イチゴ、黒豆
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230314　黒豆を煮てみた

 03月14日（火）
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、ゴーヤチャンプルー、そば残り、味噌汁残り
【間食】ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、さつま揚げ、焼きカリフラワー、佃煮、味噌汁(大根、生揚げ、たまご)、黒豆
【夜食】 ヤクルト、いちご大福
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230313　家でのんびり

 03月13日（月）
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 にんじんジュース、リンゴジュース
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース、チーズ、干し芋、煮干し、ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ
【夜食】 ヤクルト
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230312　サイクリング

 03月12日（日）
【朝ごはん】 コーヒー、のど飴
【昼ごはん】 野菜サラダ、フォカッチャ、パンチェッタと菜の花パスタ、リンゴジュース
【間食】 エスプレッソ、草餅、コーヒー、チョコレート、ドライクランベリー
【晩ごはん】 ごはん、肉じゃが、納豆、茹でカリフラワー、漬物、佃煮、味噌汁(エノキ、油揚げ)
【夜食】 いちご大福、デコポン
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230311　いい

 03月11日（土）
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー、具無し味噌汁、フィナンシェ
【昼ごはん】 ごはん、チーズインハンバーグ、昨夜残り、茄子味噌汁、漬物
【間食】 ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 きのこ汁そば(きのこいろいろ、イカつくね、干しエビ)、ゆで卵、とろろ、豚角煮
【夜食】 ヤクルト、文旦
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230310　起床時のアレルギー反応が一番キツイ

 03月10日（金）
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】パスタ(しいたけ、玉ねぎ、チーズ)、ウインナ、アボカド、ゆで卵、味噌汁
【間食】 ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、シュークリーム、コーヒー、不知火オレンジ
【晩ごはん】 ごはん、カブとベーコンの炒め物、納豆、アボカドスライス、佃煮、漬物
【夜食】 ヤクルト
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230309　ベランダ仕事始動

 03月09日（木）
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー、イチゴシュークリーム
【昼ごはん】 ハッシュドビーフ、ごはん、ゆで卵、味噌汁残り
【間食】ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、チョコレート、コーヒー 、ヤクルト、フィナンシェ
【晩ごはん】 ごはん、納豆、ローストポーク、焼きカリフラワー、味噌汁(カブ，麩)、漬物
【夜食】 文旦
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230308　中医再診

 03月08日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 リンゴジュース、マッシュルームスープ、エビとカニのスープパスタ
【間食】 ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、鯖味噌煮、茹でカリフラワー、白和え、佃煮、生姜漬物
【夜食】 デコポン、ヤクルト
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230307　キャスター交換とスマーホ契約更新

 03月07日（火）
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒ、トースト
【昼ごはん】 ごはん、焼き鳥、ゆかり、しそ昆布、味噌汁
【間食】 ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 寿司
【夜食】 大判焼き
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230306　すごもりむしとをひらく　啓蟄

 03月06日（月）
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 非常食パスタ、ゆで卵、具なし味噌汁
【間食】 ミックスナッツ、ドライフルーツ、チョコレート、生クリームサンドイッチ、イヨカン、コーヒー
【晩ごはん】 ニンジンリンゴジュース、乾燥芋、チーズ、ナッツ、煮干し他
【夜食】 ヤクルト
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230305　帽子がフェルトになってしまった

 03月05日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 かき揚げそば、デコポン
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、クランベリー、コロッケ、イチゴクリームサンドイッチ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、栃尾油揚げ、キャベツ蒸し焼き(しらす、あさり、アンチョビー)、納豆、佃煮、漬物、味噌汁(白菜、えのき)
【夜食】 ヤクルト
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230304　立ち食いラーメン

 03月04日（土）
【朝ごはん】 コーヒー、のど飴
【昼ごはん】 ラーメン
【間食】 あんこクリームトースト、コーヒー、ネーブル、ミックスナッツ、レーズン、クランベリー、フィナンシェ
【晩ごはん】 ごはん、納豆、鯖燻製、佃煮、漬物、味噌汁(大根、鰯つみれ、他野菜)
【夜食】 ヤクルト
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230303　上野

 03月03日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、韓国海苔、韓国おかず各種、ユッケジャン
【間食】 黒糖ラテ、ミックスナッツ、レーズン、チョコレート、ドライクランベリー
【晩ごはん】 サンドイッチ各種、サバの燻製、カップスープ
【夜食】 コーヒー
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230302 あたたかい

 03月02日（木）
【朝ごはん】 具なし味噌汁、梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 カップそば、レバカツ
【間食】 チョコレート、レーズン、ポテコ
【晩ごはん】 コムタンクッパ、インゲンとさつま揚げ煮物、漬物
【夜食】 イチゴ、小豆とアイスクリーム
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230301　桃の節句

 03月01日（水）
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー、五穀ビスケット
【昼ごはん】 ナポリタン、ゆで卵、ごはん
【間食】 冷凍バナナ、コーヒー、ポテコ
【晩ごはん】 ごはん、佃煮、だし巻き玉子、味噌汁(サバ水煮、納豆、野菜色々)、漬物
【夜食】 イチゴ、ヤクルト
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