「メンタルの記録」「食事の記録」「通常日記」「塩分」「カロリー」 ～マスードさんの記録ノート

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マスードさんの2023年04月の記録ノート

なかなか減らないが、体調は良い。

 04月09日（日）
プランクの種類を増やそう。
三種類にすることにした。
ももクロは１回しかできなかった。
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痔が出たし、太った。

 04月08日（土）
痔は飲酒のせいだろう。
火曜に向けて禁酒開始。
体重も痔が関係しているのだろう。
ももクロ一回にした。
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昨日休んでリバウンドした。

 04月07日（金）
たった一日でかなりリバウンドしてしまった。
問題は何なのだろうか。
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no title

 04月06日（木）
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なかなか減らないな。

 04月05日（水）
アイスもやめよう。
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戻ってしまったが。

 04月04日（火）
体の調子は良い。
このままもっと減らそう。
空間認識訓練もコツがつかめそう。
視点を後ろにずらすとか？
頭の中を広げて記憶の場所法に利用しよう。
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no title

 04月03日（月）
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体脂肪が減った。

 04月02日（日）
体重は少し戻したが、体脂肪が減っていた。
これはこれでオッケーだ。
メンタルローテーションもだんだんできるようになってきた。
自律訓練中にやってみよう。
視界が開けたような気分だ。
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ちょっと減った。

 04月01日（土）
朝の運動が功を奏したか。
疲れも軽減している。
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