「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2023年04月の記録ノート

万ちゃん記 (2212）【 豚骨火山すき焼きラーメン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月30日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝75.8kg/30.1%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地で人気のラーメン店に行った。

「豚骨火山」という店で、火山風の器で、蒸し焼きにするパフォーマンスあり。

今回は、『豚骨火山すき焼きラーメン』、肉も野菜もたっぷりで、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2211）【 テキーラ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月29日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝76.5kg/30.2%/ランニング＆ジム）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムでマシントレーニング。


☆先日行った「メスカル」のバーでは、当然ながら『テキーラ』も飲んだ。

普段はあまり飲まないが、よい『テキーラ』は、ストレートでも美味しい。

果実の殻の器も、面白かった、、、、
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万ちゃん記 (2210）【 メスカル 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月28日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝78.2kg/30.3%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地の新しいバー、『メスカル』を名乗るバーに行った。

『メスカル』は、竜舌蘭を原料とする、多くはメキシコ産の蒸留酒で、
「テキーラ」も、そもそも『メスカル』の一種。

原料や製法、産地が特定されたものの一つが「テキーラ」で、
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万ちゃん記 (2209）【 カオマンガイ（Vol.4) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月27日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地の新しい『カオマンガイ』の店に行った。

『カオマンガイ』は、蒸し鶏の料理で、シンガポールでは「チキンライス」とも言う。

皮にも身にも味が染みこみ、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2208）【 県人会の送別会 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月26日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆先日は、当地料理の店で、『県人会の送別会』。

そんなに大きな県ではないので、10人程度の会合。

送別者も含めて、皆さんと話が出来る、よい会合だった、、、
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万ちゃん記 (2207）【 特製チャーシュー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月25日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝79.2kg/30.4%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地の「モツ料理」の店で、知合い３人での定期会合。

〆は、『特製チャーシュー』のせの、ざるラーメン、

やわらかいチャーシュー、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2206）【 老舗日系スナック（Vol.3）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月24日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ゴルフ）

◯ 昨日は、午後よりゴルフ。


☆先日、当地で40年以上の『老舗日系スナック』に行った。

時々通っているが、まさに昭和のスナック風、、、、
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万ちゃん記 (2205）【 屋上の焼鳥屋台 & ビアガーデン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月23日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/昨日の運動 ＝76.9kg/29.9%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地の美術センターの屋上（５階）に出来た、『焼鳥屋台 & ビアガーデン』に行った。

日本の焼鳥とは少し異なって、ややスパイシーだが、かなり共通するものがある。

都心の『焼鳥屋台 & ビアガーデン』、なかなか面白かった、、、、
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万ちゃん記 (2204）【 竹鶴 17年（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月22日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝76.8kg/30.2%/27.5BMI/ランニング＆ジム）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、日本に帰任となる後輩の送別会を行った。

ニッカの公認を受けたバーで、『竹鶴 17年』など囲みながら、、、、
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万ちゃん記 (2203）【 ホットドッグ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月21日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝76.8kg/30.0%/27.5BMI/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日行ったグローサリーでは、『ホットドッグ』を食べた。

さすがグローサリーのもの、レベルが高かった、、、、
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万ちゃん記 (2202）【 グローサリー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月20日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝76.4kg/30.1%/27.4BMI/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆近年、当地では『グローサリー』ショップの開店も相次いでいる。

チーズやパンなど買えるほか、カフェとして、軽食も楽しめる、、、、
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万ちゃん記 (2201）【 春雨炒め 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月19日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝76.0kg/30.3%/27.3BMI/ランニング＆ジム）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムでマシントレーニング。


☆先日行った街食堂では、『春雨炒め』も美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2200）【 プーパッポンカリー（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月18日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝77.9kg/30.4%/27.9BMI/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地の『プーパッポンカリー』で人気の、街食堂に行った。

いわゆる蟹肉のカレーだが、ここのは、ふわふわの白身卵がポイントで、蟹肉はいわゆるかにかま。

それでも美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2199）【 肉割烹（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月17日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝78.9kg/30.5%/28.3BMI/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行った『肉割烹』の店では、牛タンネギ塩を、包んだ形のメニューがあった。

牛タンネギ塩は、そのまま焼くとネギがこぼれることが多いが、
これだと、そのまま残る、、、、
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万ちゃん記 (2198）【 肉割烹 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月16日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝78.0kg/30.2%/28.0BMI/ランニング＆ジム）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムでマシントレーニング。


☆先日、当地で新規オープンした『肉割烹』の店に行った。

日本人の兄弟でやっている店、美味しい肉料理の数々だった、、、
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万ちゃん記 (2197）【 離れ小島（ゴルフ）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月15日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行ったゴルフ場には、いわゆる『離れ小島』のパー３あり。

なかなか、１打ではのらない、、、、
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万ちゃん記 (2196）【 カレーちゃんこ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月14日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日再開した、日系ちゃんこ鍋店では、日本の本店と同様、

『カレーちゃんこ』が人気、、、、
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万ちゃん記 (2195）【 ちゃんこ鍋 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月13日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムでマシントレーニング。


☆先日、当地でも数少ない、『ちゃんこ鍋』の専門店が、

コロナ期間の２年間の休業を経て、再開した。

東京の店の系列店、、、、
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万ちゃん記 (2194）【 ルーフトップバー（Vol.5) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月12日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、日本からの来訪者を、食事の後、『ルーフトップバー』に案内。

日本では、規制（消防法など）でこうした高層階＆屋上のオープンエアのバーないので、
重宝される、、、
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万ちゃん記 (2193）【 中華料理店 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月11日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地に日本から来訪中の知り合いを案内した『中華料理店』は、

シンガポール発祥の有名店、、、
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万ちゃん記 (2192）【 漫画喫茶（Vol.4）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月10日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝77.6kg/30.6%/28.3BMI/測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行った『漫画喫茶』では、日本と同様、

パスタやカレーなどの喫茶店メニューも楽しめる、、、
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万ちゃん記 (2191）【 漫画喫茶（Vol.3）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月09日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地でよく行っている【漫画喫茶】に行った。

ここでは、定期購読していない、マンガを読む、、、
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万ちゃん記 (2190）【 アナコンダ（バー）（Vol.2）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月08日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝79.0kg/30.5%/28.5BMI/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日近所に出来た『アナコンダ・バー』、

大蛇のような陶器グラスのカクテルもある、少し気味悪さもあるが、、、
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万ちゃん記 (2189）【 アナコンダ（バー）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月07日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、近所に出来たバーに行った。

名前は『アナコンダ』。大蛇のようなカウンター上の装飾が印象的、、、、
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万ちゃん記 (2188）【 レコード・バー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月06日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムでマシントレーニング。


☆ 先日、当地のさるローカルバーに行った。

ココは、いわゆる『レコード・バー』、、、、
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万ちゃん記 (2187）【 響（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月05日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日行った日系スナックでキープしているボトルは、『響』。

税金の関係で、日本の３倍の値段するが、やはり時には飲みたいウイスキーの一つ、、、
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万ちゃん記 (2186）【 日田ちゃんぽん 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月04日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日は、当地のさる日系居酒屋に行った。

昭和の居酒屋のような出で立ちで、大将の出身もあって、九州料理が多い。

〆は、『日田ちゃんぽん』、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2185）【 老舗中華 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月03日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、さる当地の『老舗中華』に行った。

実際には、コロナ期間を経て、元の場所から移転、新しいモダンな建物となった。

メニューには、老舗の名残があった、、、
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万ちゃん記 (2184）【 寿司盛り 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月02日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで筋トレ。


☆先日、隣国に駐在中の昔の会社の後輩が来訪、

日系寿司店の『寿司盛り』で、旧交を温めた、、、
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万ちゃん記 (2183）【 高層階のバー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月01日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆当地では、規制が緩やかなこともあり、高層ビルの頂上（ルーフトップ）のバーも多い。

ただし、コロナの規制が緩和されてからは、外国人観光客も急回復、
人気のルーフトップは、かなり並ぶ。

そうした中、ルーフトップ（屋上）ではないが、高層階でバルコニーもあるバーが
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