「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2023年06月の記録ノート

万ちゃん記 (2272）【 花子 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月30日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆コロナ明け後は、数年間当地にこれなかった、知合い、
なかんずく、以前当地に住んでいた方も、続々ときている。

彼らが夕食場所として指定するのが、昔馴染みだったところ、
そうした一つの、居酒屋『花子』、198...
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万ちゃん記 (2271）【 コーヒー（コピ）セット 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月29日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝69.6kg/27.4%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日行った朝食の店では、自分は『コーヒーセット』を注文。

コーヒーのことを当地では『コピ』とも言うが、セットには小さいトーストや卵もつく、、、
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万ちゃん記 (2270）【 カイカタ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月28日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝68.8kg/27.1%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日行った朝食の店では、連れには『カイカタ』をオーダー。

当地の典型的な朝食セットの一つで、アルミっぽいフライパンで、
目玉焼きや具材を焼いたもの。

ベトナム由来だそうだが、当地にもすっ...
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万ちゃん記 (2269）【 朝食 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月27日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝69.1kg/27.4%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆当地への来訪者で、時折り、ホテルではなく、
外の店で『朝食』をとりたい、というリクエストがある。

お粥の店に連れて行くこともあるが、もう一つ、
庭園が綺麗で、現地風の建物がカフェになっているところに連れて行くことあり、、、
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万ちゃん記 (2268）【 スモーキー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月26日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝69.0kg/27.7%/ゴルフ）

◯ 昨日は、午前スタートで、大学OB対抗のゴルフ。


☆先日行った、当地の新しいバーでは、『スモーキー』なカクテルを注文。

今流行りの、大きなバブルをたてて、その中に煙を閉じ込めるもの。
しばらくすると、バブルがはじけて、『スモーキー』な香りが付着する、、、、
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万ちゃん記 (2267）【 Speakeasy 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月25日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝68.6kg/27.3%/ジム＆エアロバイク＆ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日行った、当地の新しいバーは、『1920年代』の米国・禁酒法時代をイメージ。

いわゆる『Speakeasy』で、入口がわかりにくい場所にある、、、、
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万ちゃん記 (2266）【 1920年代 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月24日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝69.0kg/27.6%/ジム＆エアロバイク＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆先日行った、当地の新しいバーは、『1920年代』の米国・禁酒法時代をイメージしたもの、、、、
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万ちゃん記 (2265）【 デザート 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月23日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝70.3kg/27.4%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日行った、当地のステーキ・炭火焼の店では、『デザート』も充実していた、、、
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万ちゃん記 (2264）【 赤ワイン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月22日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝71.7kg/27.6%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日行った、当地のステーキ・炭火焼の店では、アルコールがワインのみで、
その大半が『赤ワイン』、、、
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万ちゃん記 (2263）【 ガーリックライス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月21日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行った、当地のステーキ・炭火焼の店では、〆の名物が『ガーリックライス』。

柔らかいサイコロステーキものっており、毎週でも食べたくなる〆、、、
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万ちゃん記 (2262）【 カムジャタン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月20日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地のカジュアルな韓国街食堂で、『カムジャタン』を食べた。

豚の背骨とジャガイモのチゲ鍋たる『カムジャタン』、豪快な鍋、、、、
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万ちゃん記 (2261）【 ビーフ鍋 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月19日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝71.3kg/28.1%/ゴルフ）

◯ 昨日は、午前スタートでゴルフ。


☆先日、近年場所を移転した、当地で老舗の『ビーフ鍋』の店へ行った。

独特の濃厚スープで、なかなか美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2260）【 ハワイアンピザ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月18日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝71.5kg/27.7%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地の日本人が経営する、「ハワイアンカフェ」に行った。

『ハワイアンピザ』を頂く、、、、
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万ちゃん記 (2259）【 バタチキ（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月17日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムでマシントレーニング。


☆先日、当地で新しくオープンした、インド料理店に行った。

当地の新しいインド料理店に行く時には、まず、『バタチキ』（バターチキンカリー）を注文する。

横比較も出来るので、、、、
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万ちゃん記 (2258）【 アンチョビ（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月16日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝70.5kg/27.9%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日オープンしたスペイン料理店では、『アンチョビ』を使ったメニューもあり。

スペインやイタリアなど地中海沿岸の料理では、『アンチョビ』が楽しめるが、
店によって、様々な食材と組合わせる、、、
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万ちゃん記 (2257）【 ホセリート（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月15日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆当地では、最近、スペイン料理店の新規開店ラッシュ、先日も一軒オープン。

ここでは、イベリコハムの最高峰、『ホセリート』も楽しめる、、、、
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万ちゃん記 (2256）【 テイクアウト 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月14日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝69.4kg/27.8%/ジム＆エアロバイク＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆先日行った「バミー（卵麺）」の街食堂では、『テイクアウト』用の品揃えも多い。

特に、汁無し麺も人気で、紙に包んで提供が可能。

近所のオフィスの方がランチに『テイクアウト』したり、デリバリ...
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万ちゃん記 (2255）【 バミー（卵麺）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月13日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝70.4kg/28.1%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地の中華街にある、老舗の『バミー』食堂に行った。

『バミー』とは卵麺のことで、当地のヌードルによく使われている麺、、、、
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万ちゃん記 (2254）【 ガピ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月12日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝70.1kg/28.1%/ジム＆エアロバイク＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆先日、当地のさるカジュアルな当地料理の街食堂に行った。

『ガピ』というエビのすり身ペーストを使ったチャーハン、が美味しい、、、、
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万ちゃん記 (2253）【 かんぴょう巻き（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月11日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝69.9kg/28.0%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、馴染みの日系居酒屋から独立した、某板長の新しい店（カジュアル寿司店）に行った。

〆は、いつも『かんぴょう巻き』、、、、
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万ちゃん記 (2252）【 飲み比べセット 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月10日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝71.2kg/28.4%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、馴染みの日系居酒屋から独立した、某板長の新しい店（カジュアル寿司店）に行った。

日本酒の『飲み比べセット』、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2251）【 北京ダック（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月09日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日行った中華料理店では、今回オーダーしなかったが、『北京ダック』も名物。

次回、人数が多い時に注文したい、、、
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万ちゃん記 (2250）【 小籠包（トリュフ）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月08日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝70.8kg/28.2%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆ 先日行った中華料理店では、近年流行りの『トリュフ小籠包』も注文。

やや見栄えはよくないが、さすがの美味しい味だった、、、
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万ちゃん記 (2249）【 洋館風の一軒家 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月07日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝71.8kg/28.4%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日行った、当地の中華料理店は、『洋館風の一軒家』。

歴史ある建物を改装して、中は綺麗＆モダンになっていた。

雰囲気ある場所での食事（中華）もなかなかよい、、、、
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万ちゃん記 (2248）【 グレンフィデック 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月06日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、最近馴染みになった当地の日系バーにて、スコッチウイスキー＆シングルモルトの
代表的銘柄の一つ、『グレンフィデック』を飲んだ。

今回ボトルキープしたのは、その中でも特別プロジェクトで、20人のマスターブレンダーが
選んだ原酒によるもの、美味し...
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万ちゃん記 (2247）【 熱燗器 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月05日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝70.9kg/28.3%/ジム＆エアロバイク＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日オープンした、「博多てんぷら」の店では、

福岡などの日本酒も楽しめるが、屋台風をうたっている「博多てんぷら」らしく、

熱燗でも良いお酒を用意している。

専用の『熱燗器』もあって、...
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万ちゃん記 (2246）【 博多てんぷら 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月04日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝71.8kg/28.5%/ランニング＆ジム）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムでマシントレーニング。


☆ 先日当地に、新しく『博多てんぷら』の店が、進出してきた。

もちろん、福岡・博多に本店がある店。

九州なので、海鮮を中心とした新鮮なネタと、ご飯にも合う、
屋台風で気軽に天ぷらが食べられ...
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万ちゃん記 (2245）【 クラフトビール (Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月03日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝72.7kg/28.8%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、当地のさる『クラフトビール』の店に行った。

引続き、当地でもブームが続いている、、、、
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万ちゃん記 (2244）【 ローカル食堂 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月02日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ゴルフ）

◯ 昨日は、午後よりゴルフ。


☆先日、当地のさる『ローカル食堂』に行った。

地元民が行くような気軽な街食堂だが、麺が人気で、ランチ時も混んでいる、、、
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万ちゃん記 (2244）【 場末？のバー】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月01日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝72.1kg/28.5%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆比較的近所だが、時折り立ち寄るローカルバーあり。

街中ではあるが、店の雰囲気は、『場末のバー』感あり、、、
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