「メンタルの記録」「食事の記録」「通常日記」「塩分」「カロリー」 ～マスードさんの記録ノート

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マスードさんの2023年12月の記録ノート

減った！

 12月30日（土）
記録更新久々。
このまま行く。
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減った。

 12月29日（金）
排便と夜の野菜食のおかげ。
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増えた。

 12月28日（木）
ビルナしだったが…。
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増えた。

 12月27日（水）
やはり、昼飯を減らそう。
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少し減った。

 12月26日（火）
年内に79キロ代になれれば。
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ふえたが…。

 12月25日（月）
排便ないからだろう。
明日に期待。
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減った。

 12月24日（日）
排便と昼なしが良かった。
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少し増えたが。

 12月23日（土）
排便あり。
スッキリした。
痔は出てない。
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減ってはいないが…。

 12月22日（金）
便通あり。
お腹ややスッキリ。
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増えたまま。

 12月21日（木）
排便ないのが痛い。
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増えた。

 12月20日（水）
排便ないせいか。
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増えた。

 12月19日（火）
昼飯の関係か？
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ふえた。

 12月18日（月）
排便の関係だろう。
朝の排便無し。
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少し戻ったが。

 12月17日（日）
こんなこともあるよ、ドンマイ。
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減った。

 12月16日（土）
排便が良かったのかも。
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体脂肪率が。

 12月15日（金）
減少した。良かった。
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結構戻った。

 12月14日（木）
排便と昼飯の関係だろう。
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減った。

 12月13日（水）
排便が順調だからか。
白湯いいね。
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ちょっと戻った。

 12月12日（火）
排便ないからだろう。
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順調

 12月11日（月）
うれしい。
白湯とハミガキがいいかも。
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またまた少し減った。

 12月10日（日）
このまま、このまま。
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少し減った。

 12月09日（土）
嬉しい。
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２日目

 12月08日（金）
少しずつ増やそう。
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少しずつ始めてみる。

 12月07日（木）
体重これくらいか。
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