「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2024年01月の記録ノート

240131　お灸をたっぷりすえてもらう

 01月31日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 おでん残り
【間食】 ナッツ、レーズン、黒糖ピーナッツ
【晩ごはん】 五目ご飯(とりごぼう他)、煮浸し(生揚げ、白菜、椎茸)、味噌汁(山芋麩、菊菜)、漬物各種
【夜食】
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240130　美味しいおでん

 01月30日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、コロッケ、キャベツ、アボカド、味噌汁
【間食】 ナッツ、レーズン、チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 おでん各種
【夜食】 黒糖ピーナッツ、みかん
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240129　腹が減る

 01月29日（月）
【今日のできごと】
日陰のプランターを日向ぼっこ
腹が減って困る

【今日の感想】
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240128　静かに過ごす

 01月28日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カレーめし、ナムル残り、漬物
【間食】 ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 イタリアン前菜、おまかせピッツア、フォカッチャ、キンメのアクアパッツァ
【夜食】 みかん
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240127　花を追いかけて

 01月27日（土）
【朝ごはん】 コーヒー、肉まん
【昼ごはん】 ラーメン、餃子
【間食】 ビスケット、カフェラッテ、いちご
【晩ごはん】 餅(きなこ、大根おろし、納豆)、大根葉ナムル(ごま油)、セロリスティック、味噌汁(大根、油揚げ)、水茄子漬物
【夜食】
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240126　毛髪頭皮のお手入れ

 01月26日（金）
【今日のできごと】
ヘッドスパ。


【今日の感想】
マッサージは上手だが、 ...
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240125　花粉症スタート

 01月25日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 チヤパグリ(肉野菜)
【間食】 ナッツ、レーズン、ビーノ
【晩ごはん】 ごはん、ヤンニョムチキン、じゃがいも、玉ねぎ、茹でブロッコリー、納豆、韓国海苔、味噌汁(かぶ、油揚げ)、白菜漬け
【夜食】 いちご、みかん
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240124　iru 一?入ル?

 01月24日（水）
【今日のできごと】
参鶏湯の人気店に食べに行く。


【今日の感想】
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240123　ブロッコリー収穫

 01月23日（火）
【できごと】
食事に添えるパクチーを収穫に行って、
ブロッコリーが大きく育っていたことに気づく。

【今日の感想】
なかなか大きくならないねぇ。。。 ...
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240122　クタクタのヘロヘロ

 01月22日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】
【間食】 味噌煮込みうどん
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース、ミックスナッツ、ディーツ
【夜食】
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240121　おとなしくすごす

 01月21日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ラーメン(キャベツ、玉ねぎ、ベーコン炒め)、キムチ
【間食】 バターサンドビスケット、ドーナッツ
【晩ごはん】 ごはん、焼肉(トンテキ、野菜きのこ)、味噌汁(白菜)、かぶの葉卵おかか炒め
【夜食】 みかん
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240120　のどがおかしい

 01月20日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】 ドーナッツ
【晩ごはん】 赤飯、鮭西京焼き、他
【夜食】
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240119　歯科受診してからumedaうろうろ

 01月19日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、ハンバーグ、ロースカツ、エビフライ、サラダ、コーンスープ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ぎょうざ
【夜食】
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20240118　灸治療のみ

 01月18日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、しらす、アボカド、ちゃんぽん残りにキャベツ投入汁
【間食】 ロールケーキ、コーヒー、ナッツ、レーズン
【晩ごはん】 ごはん、煮しめ(鶏肉、蓮根、にんじん、椎茸、グリーンピース)、白あえ(豆腐、ひじき、にんじん、大豆、こんにゃく)、納豆、味噌汁(もやし、油あげ)
【夜食】 ネーブル
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240117　いろいろと活動してガッと昼寝

 01月17日（水）
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、アボカド、鮭、コロッケ、など
【間食】
【晩ごはん】 もつ鍋の残りにちゃんぽん、肉野菜牡蠣投入
【夜食】 いちご
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240116　マジでギックリ5秒前

 01月16日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、赤飯残り、納豆チゲ(野菜納豆あさり)、漬物
【間食】 ナッツ、レーズン、コロッケ、ミルクティー、ピーナッツ味噌、ロールケーキ
【晩ごはん】 ごはん、牛もつ鍋(牛もつ、やさいいろいろ)、ネーブル
【夜食】
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240115　いろいろなしにする

 01月15日（月）
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 赤飯、蒸し野菜、蒸し牡蠣、たこ焼き
【間食】 シュークリーム
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース、パイナップル、クラムチャウダー、ナッツ、レーズン、小魚、ディーツ
【夜食】
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240114　寒さ厳しくなってきた

 01月14日（日）
【朝ごはん】 コーヒー、飴
【昼ごはん】 パン各種、(チーズ、蜂蜜、鮭フレーク、加熱野菜、アボカド、にんじんのサラダなどなど)
【間食】 ビーノ
【晩ごはん】 焼き餅、味噌汁(いろいろ具沢山)、漬物、佃煮
【夜食】 ネーブル
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240113　中医再診して図書館で本をどっさり

 01月13日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 牡蠣のクリームパスタ、スープ
【間食】 コーヒーゼリーパフェ、エスプレッソ、梅昆布茶
【晩ごはん】 ごはん、納豆、アボカド、キムチチゲ(肉野菜、豆腐、あさり、キムチ)、つけもの
【夜食】みかん
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240112　キッチン配置換えやらクローゼット内整頓やら

 01月12日（金）
【朝ごはん】 味噌汁残り、コーヒー、塩昆布
【昼ごはん】 すき焼き残りにうどん
【間食】 ミルクティー、ピーナッツ味噌、ビーノ
【晩ごはん】 炒飯(ザーサイ、ひき肉、卵、玉ねぎ、しいたけ、ピース)、にんじんサラダ(にんじん、レーズン)、スープ(ベーコン、キャベツ、玉ねぎ)、漬物
【夜食】 ネーブル
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240111　松の内がわからない

 01月11日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 イカ焼き
【間食】 コーヒー、ミルクティー、おしるこ、塩昆布
【晩ごはん】 ごはん、納豆、すき焼き(肉野菜)、味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ)、漬物
【夜食】 ネーブル
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240110　神事は早朝だった　そして酸欠

 01月10日（水）
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 コーヒー、ヨーグルト、茹で小豆
【晩ごはん】 煮込みうどん(野菜いろいろ)、焼きさつま揚げ、漬物、みかん
【夜食】 芋けんぴ
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240109　雑巾ぬったり配線変えたり

 01月09日（火）
【朝ごはん】 味噌汁
【昼ごはん】 イトメン(肉野菜)、アボカド
【間食】 ビスケット、ゆであずき、芋けんぴ、カシューナッツ
【晩ごはん】 ごはん、肉じゃが(牛肉、じゃが、にんじん、こんにゃく、しいたけなど)、納豆、漬物各種、焼きさつま揚げ
【夜食】 いちご
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240108　葛根湯飲んで寝る

 01月08日（月）
【朝ごはん】 焼き餅(海苔、醤油、バター、塩)、レーズン、ナッツ、チョコレート
【昼ごはん】 雑煮(七草っぽく)、漬物
【間食】 ビーノ、餅菓子
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース、小魚、ディーツ、レーズン、ナッツ
【夜食】 いちご
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240107　洗面脱衣所の内窓制作などして家で過ごす

 01月07日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン(ウインナ、野菜いろいろ)、サラダ(ほうれん草、しらす、アボカド)
【間食】 ミックスナッツ、ミルクティー、ピノ、ヤクルト
【晩ごはん】 雑煮(鶏肉、野菜いろいろ)、漬物
【夜食】
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240106　隣の市で図書カード作成など

 01月06日（土）
【朝ごはん】 雑煮
【昼ごはん】 サンドイッチ(イングリッシュマフィン、しらす、アボカド、キャベツ、玉ねぎ、オリーブ)、チーズピザとはちみつ、ミルクティー
【間食】 パイン飴
【晩ごはん】 天津丼、餃子、青椒肉絲、スープ
【夜食】
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240105　テート展見てからのシャーロキアン

 01月05日（金）
【朝ごはん】 コーヒー、塩、黒砂糖
【昼ごはん】 ごはん、ローストビーフ、フィッシュフライ、サラダ、アイスコーヒー
【間食】 ミルミル
【晩ごはん】 ごはん、納豆、煮浸し(カリフラワー、にんじん、しいたけ、油揚げ、三つ葉)、焼きさつま揚げ、大根漬物、味噌汁(ニラ、豆腐、卵)
【夜食】 みかん
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240104　今日から通常運転してピザを焼く

 01月04日（木）
【朝ごはん】 コーヒー、黒糖、塩
【昼ごはん】 ピザ( 加工肉、生バジル、アンチョビー、むきエビ、マッシュルーム、チーズ各種、オリーブ)、コカコーラ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
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240103　塩元帥でラーメン食べて　部屋をせっせと

 01月03日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 塩ラーメン
【間食】 ロイヤルミルクティ、コーヒー、チーズタルト
【晩ごはん】 雑煮(餅、鶏肉、桜エビ、大根、にんじん、さつま揚げ、椎茸、三つ葉、柚子)、どて焼きなるもの
【夜食】
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240102　帰宅

 01月02日（火）
【朝ごはん】 旅館の朝飯、コーヒー
【昼ごはん】 明太フランス、クリームパン、コーヒー、鶏皮軟骨唐揚げ、魚カツ
【間食】ヤクルト
【晩ごはん】 イトメン
【夜食】
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240101 迎春

 01月01日（月）
【朝ごはん】 お雑煮（丸餅、白味噌仕立て）、おせち、他旅館の朝食
【昼ごはん】 炊き込みご飯のおにぎり、鮭握り飯、肉吸い、唐揚げ、チーズポテト
【間食】 モンブランケーキ
【晩ごはん】 旅館の夕飯色々
【夜食】
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