パネトーネさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月23日 no title

  
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10月22日 no title

  
【今日やった運動】 ジョギング６km

【運動した時間】 約45分

【新たな発見】 信号で止まると少し楽になるけど、走り出しは辛い。 ...
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10月21日 no title

  
【今日やった運動】 ジョギング５km＠ジム

【運動した時間】 約40分

【新たな発見】 ...
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10月20日 no title

  
【今日やった運動】 ジョギング２km

【運動した時間】 約30分
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10月19日 no title

  
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01月10日 no title

  
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01月09日 あーあ

  
つけるのさぼっちゃってたので、また再開します。
今年もがんばるぞ！！
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12月06日 no title

  
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12月05日 no title

  
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12月04日 no title

  
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12月03日 no title

  
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12月02日 no title

  
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12月01日 no title

  
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11月30日 no title

  
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11月29日 no title

  
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11月28日 no title

  
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11月27日 no title

  
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11月26日 う～ん・・・

  
【今日のできごと】夜　招待会

【今日の感想】休みの日なのに会社の飲み・・・。
週末も飲んでいたから、体重が大幅に増えてる！
生理前だからってものあるかもしれないけど、 ...
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11月23日 no title

  
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11月22日 no title

  
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11月20日 no title

  
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11月19日 no title

  
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11月16日 no title

  
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11月15日 ボジョレー解禁！

  
【朝ごはん】田舎パン小２枚、牛乳１杯

【昼ごはん】焼き魚弁当（職場の出前、ごはん多し。ちなみに魚は鯖だった）

【間食】なし ...
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11月13日 もう停滞期？

  
【朝ごはん】パン１枚、豆乳鍋の残り（多量）

【昼ごはん】＜お弁当＞ふりかけごはん、ツナ入り卵焼き、ブロッコリー少々、ミニトマト少々、かぶの甘酢和え少々

【間食】「雷鳥の里」３枚も・・・。コーヒー（ブラック） ...
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11月12日 妹と日展を観に行く

  
【朝ごはん】ごはん、納豆、牛乳１杯、豆乳鍋１人前

【昼ごはん】さつまいも入りフランスパン１個、チョコレートパン１個、アイスコーヒー１杯（ブラック）

【間食】なし ...
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11月11日 ラーメン病にかかる

  
【朝ごはん】パン１枚、牛乳１杯

【昼ごはん】梅塩つけ麺ラーメン（メンマ、チャーシュー、半熟玉子１個つき）

【間食】野菜ジュース200ml、グミ１袋（137kcal） ...
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11月10日 麺類が食べたい！

  
【朝ごはん】トースト１枚、牛乳１杯

【昼ごはん】天むす１個、栗おにぎり１個、きんぴら100g

【間食】チョコ２かけ、野菜ジュース200ml ...
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11月09日 no title

  
夕食が遅かったのが明日に響きそう（＞＜
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11月08日 no title

  
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