パネトーネさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月23日 no title

 
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10月22日 no title

 
【今日やった運動】 ジョギング6km

【運動した時間】 約45分

【新たな発見】 信号で止まると少し楽になるけど、走り出しは辛い。 ...
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10月21日 no title

 
【今日やった運動】 ジョギング5km@ジム

【運動した時間】 約40分

【新たな発見】 ...
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10月20日 no title

 
【今日やった運動】 ジョギング2km

【運動した時間】 約30分
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10月19日 no title

 
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01月10日 no title

 
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01月09日 あーあ

 
つけるのさぼっちゃってたので、また再開します。
今年もがんばるぞ!!
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12月06日 no title

 
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12月05日 no title

 
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12月04日 no title

 
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12月03日 no title

 
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12月02日 no title

 
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12月01日 no title

 
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11月30日 no title

 
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11月29日 no title

 
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11月28日 no title

 
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11月27日 no title

 
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11月26日 う~ん・・・

 
【今日のできごと】夜 招待会

【今日の感想】休みの日なのに会社の飲み・・・。
週末も飲んでいたから、体重が大幅に増えてる!
生理前だからってものあるかもしれないけど、 ...
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11月23日 no title

 
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11月22日 no title

 
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11月20日 no title

 
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11月19日 no title

 
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11月16日 no title

 
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11月15日 ボジョレー解禁!

 
【朝ごはん】田舎パン小2枚、牛乳1杯

【昼ごはん】焼き魚弁当(職場の出前、ごはん多し。ちなみに魚は鯖だった)

【間食】なし ...
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11月13日 もう停滞期?

 
【朝ごはん】パン1枚、豆乳鍋の残り(多量)

【昼ごはん】<お弁当>ふりかけごはん、ツナ入り卵焼き、ブロッコリー少々、ミニトマト少々、かぶの甘酢和え少々

【間食】「雷鳥の里」3枚も・・・。コーヒー(ブラック) ...
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11月12日 妹と日展を観に行く

 
【朝ごはん】ごはん、納豆、牛乳1杯、豆乳鍋1人前

【昼ごはん】さつまいも入りフランスパン1個、チョコレートパン1個、アイスコーヒー1杯(ブラック)

【間食】なし ...
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11月11日 ラーメン病にかかる

 
【朝ごはん】パン1枚、牛乳1杯

【昼ごはん】梅塩つけ麺ラーメン(メンマ、チャーシュー、半熟玉子1個つき)

【間食】野菜ジュース200ml、グミ1袋(137kcal) ...
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11月10日 麺類が食べたい!

 
【朝ごはん】トースト1枚、牛乳1杯

【昼ごはん】天むす1個、栗おにぎり1個、きんぴら100g

【間食】チョコ2かけ、野菜ジュース200ml ...
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11月09日 no title

 
夕食が遅かったのが明日に響きそう(><
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11月08日 no title

 
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