[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

11月15日　ボジョレー解禁！ 【食事の記録】
【朝ごはん】田舎パン小２枚、牛乳１杯

【昼ごはん】焼き魚弁当（職場の出前、ごはん多し。ちなみに魚は鯖だった）

【間食】なし
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11月13日　もう停滞期？ 【食事の記録】
【朝ごはん】パン１枚、豆乳鍋の残り（多量）

【昼ごはん】＜お弁当＞ふりかけごはん、ツナ入り卵焼き、ブロッコリー少々、ミニトマト少々、かぶの甘酢和え少々

【間食】「雷鳥の里」３枚も・・・。コーヒー（ブラック）
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11月12日　妹と日展を観に行く 【食事の記録】
【朝ごはん】ごはん、納豆、牛乳１杯、豆乳鍋１人前

【昼ごはん】さつまいも入りフランスパン１個、チョコレートパン１個、アイスコーヒー１杯（ブラック）

【間食】なし
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11月11日　ラーメン病にかかる 【食事の記録】
【朝ごはん】パン１枚、牛乳１杯

【昼ごはん】梅塩つけ麺ラーメン（メンマ、チャーシュー、半熟玉子１個つき）

【間食】野菜ジュース200ml、グミ１袋（137kcal）
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11月10日　麺類が食べたい！ 【食事の記録】
【朝ごはん】トースト１枚、牛乳１杯

【昼ごはん】天むす１個、栗おにぎり１個、きんぴら100g

【間食】チョコ２かけ、野菜ジュース200ml
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11月05日　前日食べ過ぎたのに・・・ 【食事の記録】
【朝ごはん】トースト１枚（チーズのせ）、牛乳１杯、ミニトマト３個、レタス１枚、みかん小１個

【昼ごはん】親子丼（自炊）、かぶの葉の味噌汁

【間食】焼き芋１本とみかん小１個とサーターアンダギー１個。。。
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11月04日　ジム２日目 【食事の記録】
【朝ごはん】トースト１枚（チーズのせ）、牛乳、野菜ジュース１杯

【昼ごはん】ハンバーガー１個、フライドポテトＳサイズ、アイスコーヒーＳサイズ（＠マクドナルド）

【間食】なし
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