さちりんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

02月13日 no title

  
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02月09日 no title

  
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10月19日 no title

  
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09月07日 no title

  
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09月06日 no title

  
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09月05日 no title

  
【朝ごはん】カルボナーラ、コーヒー

【昼ごはん】ゴーヤチャンプルー

【間食】あめ5個くらい、ガムちょい ...
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09月04日 no title

  
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09月03日 セルライトケア

  
【朝ごはん】あまえびのお寿司

【昼ごはん】餃子3個、キャベツ、ごはん

【間食】あめ5個くらい、チョコ小枝8本 ...
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09月02日 no title

  
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08月30日 no title

  
【朝ごはん】生ベーコンのパスタ、コーヒー

【昼ごはん】しょうが焼き、焼き鳥残り、ごはん

【間食】レーズンサンド1枚、飴1個、干し産め2個 ...
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08月29日 no title

  
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08月28日 no title

  
【朝ごはん】和風パスタ、チーズ一切れ

【昼ごはん】しょうが焼き、ごはん

【間食】アイス、あめ5個くらい、おかき3枚くらい ...
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08月27日 no title

  
【朝ごはん】和風パスタ、まんじゅう

【昼ごはん】肉少ない豚しょうがやき、ごはん

【間食】あめ5個くらい、小さいおにぎり1個 ...
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08月26日 酔って吐いた～。

  
【朝ごはん】低脂肪ヨーグルト

【昼ごはん】龍の坦々面、ぎょうざ

【間食】桃、サクレ（かき氷） ...
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08月25日 ビリー応用編

  
朝からビリー応用編。
汗びっしょりで、ビリー１時間コースだと大体0.5KG減る。
けど全部付いていくのは不可能・・・。
キックは必死でやりすぎると股関節痛めるので要注意。
骨盤がゴリゴリ言う。失敗したなぁ。
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08月23日 no title

  
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08月22日 no title

  
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08月03日 no title

  
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07月25日 久々に40キロ台

  
うれしー♪
ひっさしぶりに40キロ台。
置き換えは朝だけに変えた。
けど置き換えって別に苦ではないのよね。
私もともとそんなに食べないし、今夏で暑いし。 ...
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07月23日 1時間歩く

  
5時に起きて1時間ほど歩く。
びっくりすることに、体重はびくとも。
しょぼーん。
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07月19日 no title

  
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07月18日 no title

  
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07月17日 no title

  
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07月16日 骨盤矯正

  
初骨盤矯正整体。
私は右に体重が9キロほど余分にかかっているとか。
あと、腕の体脂肪率24に対し、足33％だって・・・。
そこまででぶいとは。かなりショック。
効くのかなんかわかんないけど、とりあえず4,5回 ...
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07月13日 no title

  
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07月12日 置き換えダイエット　3日目

  
今日も全然体重に動きがなかったから、無理やり半身浴で、
体重減ったことにした。だってちょっとくらい数字が
動かないとつまらないし。ほんとは運動すればいいんだけど
雨が降るとすごい爆睡してしまうのよねぇ。
まぁでも明日の朝は多分ちょい痩せてるな～。 ...
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07月11日 置き換えダイエット　2日目

  
きのう、１KGも減っていたみたい。気付かなかった。
しかし今日もちゃんと実行したのにきのうから
体重は全く変わらず。あれれ？？
今週はとりあえず40KG代へ突入することを目標に。
あと500グラムだし、明日もう一日がんばれば ...
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07月10日 置き換えダイエット　初日

  
きのうの晩、今朝、今晩と置き換えダイエット食品を
試してみた。さすがに体重は少し減ってるけど、
思った以上にふらふらする気がする。気のせいかな～？
ふだんから野菜しか食べない日もあるからカロリー的
にはそんなに変わってないと思うんだけど・・・。 ...
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07月09日 置き換えダイエット

  
減っては増え、減っては増え、ちびちびと増減する体重。
いっそのこと、初めての置き換えダイエットをやって
みようと決意。
いろいろと種類があるのだけど、おから入りカップケーキ
というものと、スープ＋クラッカータイプのものを購入。 ...
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07月08日 川床

  
昨日京都の川床でたらふく飲んで食べて、今朝もホテルバイキングでたらふく食べたらさすがに太った。あまりに満腹だったので、昼・晩は抜いた。
しかし川床はほんとに素敵。気持ちよかった～。
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